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　　對於臨產婦女來說，分娩既是一種企盼，也是一種恐懼。她們必須面臨着一種抉擇，要麼自己生產，要麼剖腹。不過孕媽媽要選擇適合你的分娩方式哦。

　　俗話說：“十月懷胎，一朝分娩”，對於臨產婦女來說，分娩既是一種企盼，也是一種恐懼。她們必須面臨着一種抉擇，要麼自己生產，要麼剖腹。那麼究竟哪種分娩方式好？分娩方式有哪幾種？

　　分娩方式有自然分娩、產鉗助產術、胎頭吸引術和剖宮產術。如何選擇分娩方式？

　　醫生幫助孕婦選擇分娩方式

　　在選擇分娩方式前，醫院會對產婦做詳細的全身檢查和產婦檢查，檢查胎位是否正常，估計分娩時胎兒有多大，測量骨盆大小是否正常等。如果一切正常，孕婦在分娩時就可以採取自然分娩的方式；如果有問題，則會建議採取剖腹產。自然分娩的產婦可根據自己的需要來決定是否選擇無痛分娩。

　　選擇更人性化的分娩方式

　　目前國際上圍產技術的潮流是回歸自然的“人性化分娩”，比如分娩過程中增強產婦的主動性以及分娩過程中家庭式服務，讓分娩的操作更科學、產程更順暢、產婦更輕鬆、母嬰更健康。

　　孕婦有權選擇分娩方式

　　如果一個普通的孕婦，她要求做剖腹產，作為醫生，要先與孕婦溝通，因為剖腹產畢竟是一個手術，對母親有一定程度上的傷害。如果沒有剖腹產的指征的話，這樣的損傷是不值得的。如果醫生實在勸阻不了，就會滿足孕婦的要求。因為《母嬰保健法》上有一條就指明：孕婦有選擇分娩方式的權利。

　　減少干預 回歸自然

　　我國婦產科界的專家針對我國剖腹產率逐年提高的問題提出忠告，剖腹產手術作為一種手術，不但有手術併發症發生的危險，對新生兒亦有一定的影響，決不可因怕疼或為挑選吉日而要求手術。世界衛生組織倡導的愛母行動，口號就是“減少干預，回歸自然”，明確規定“除有醫學指征之外，對產婦不使用藥物鎮痛和手術”，即所謂剖腹產手術分娩和注射藥物的無痛分娩，只是適合妊高症、心臟病、甲亢、骨盆狹窄、胎位不正 以及嚴重產痛等產婦的一種選擇性、補救性手術。

　　三種分娩方式的比較

　　（1）自然陰道分娩：胎兒發育正常，孕婦骨盆發育也正常，孕婦身體狀況良好，靠子宮陣發的有力節律收縮將胎兒推出體外，這便是自然陰道分娩。自然陰道分娩是最為理想的分娩方式，因為它是一種正常的生理現象，對母親和胎兒都沒有多大的損傷，而且母親產後很快能得以恢復。

　　（2）人工輔助陰道分娩：在自然分娩過程中出現子宮收縮無力或待產時間拖得過長時，適當加一些加速分娩的藥物已增加子宮收縮力，縮短產程。如遇到胎兒太大或宮縮無力、產婦體力不夠時，就要用會陰側切、胎頭吸引器幫助分娩。人工輔助陰道分娩比自然分娩稍困難些，但醫生的幫助也會使你順利分娩。

　　（3）剖腹分娩：如果骨盆狹小、胎盤異常、產道異常或破水過早、胎兒出現異常的孕婦，需要儘快結束分娩時應採取剖腹分娩方式，以確保母子平安。剖腹產手術對母親的損傷較大。手術本身就是一種創傷，產後的恢復遠比陰道分娩慢，而且還會有手術后遺症發生。

　　水中分娩好嗎？水中分娩的方式誕生於200年前，在歐美國家比較流行，而在2003年3月1日，上海一名教師順利在水中產下一名健康的嬰兒，成為中國首例水中分娩。這名27歲的教師在上海長寧區婦幼保健院，通過水中分娩順利產下了一個新生命。產後一周，母子倆平安出院。專家認為，水中分娩對減輕孕婦痛苦的作用是毫無疑問的。這是因為水的飄動可以從精神方面分散孕婦的痛苦。另外，水畢竟有一定浮力，具有可緩解子宮收縮所產生疼痛的作用。

　　但水中分娩安全性等方面的問題也需要慎重考慮，而且生產設施也必須考慮周全，比如水中分娩用的浴缸，一定要大。而且用的水，不僅要是恆溫的，還要不間斷地循環，才能保證衛生，並且，水中分娩並非適合每一位產婦。

　　對於臨產婦女來說，分娩既是一種企盼，也是一種恐懼。她們必須面臨着一種抉擇，要麼自己生產，要麼剖腹產。不過總的來說，方式的選擇要根據自己的情況來決定……

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： 分娩期相關

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　　產後憂鬱與生理變化造成的營養失衡不無關聯，如果錳、鎂、鐵、維生素B6、維生素B2等營養素攝取不足，就會影響精神狀態。

　　粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠恭弘=叶 恭弘蔬菜、海產品、蘑菇及動物肝等食物，含有以上多種緩解緊張和憂慮的營養素。多吃一點吧，讓它們幫助你找回快樂，遠離產後憂鬱。

　　* 小炒蝦仁

　　原料：鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。

　　製法：

　　1.西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水；

　　2.蝦仁上漿，並放在油鍋里過一下；

　　3.取出后與西芹等一同炒制即成。

　　營養小秘密：

　　多準備幾種配料與蝦仁一起炒，讓來自海洋的營養變得更豐富。這道鮮脆、爽口、靚麗的菜肴，會讓媽咪看見它變得高興起來。

　　* 香菇豆腐

　　原料：水發香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。

　　製作：

　　1.豆腐切成3.5厘米長、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長方條，香菇洗凈去蒂；

　　2.炒鍋上火燒熱油，逐步下豆腐，用文火煎至一面結硬殼呈金黃色；

　　3.烹入料酒，下入香菇，放入所有調味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻動后出鍋。

　　營養小秘密：

　　現在香菇雖然不再稀缺、珍貴，但其中的營養並未貶值，它含那麼多鋅、硒、B族維生素，加之豆腐中的蛋白質和鈣，會使這道菜的營養很完善，有助於孕產媽咪擺脫鬱悶心情。

　　* 桃仁雞丁

　　原料：雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調味料。

　　製作過程：

　　1.雞肉切成丁，用調味料上漿；黃瓜切丁，蔥、姜切好備用；核桃仁去皮炸熟；

　　2.炒鍋上火加油，將雞丁滑熟，撈出控油；

　　3.原鍋上火留底油，煸蔥、姜至香，下主輔料與調味品，最後放桃仁，然後勾芡裝盤即成。

　　營養小秘密：

　　核桃仁是產後媽咪最該重視的一種堅果，其中含有很多抗憂鬱營養素。只不過生食時澀口，裹糖又憑白增多能量。但如果把它做到菜里，就會具有酥香咸鮮各種風味，與雞丁和黃瓜搭配起來相得益彰。

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現在有很多年輕人因為工作壓力比較大，睡眠情況不是很好，吃什麼食物有助睡眠呢?女性如果睡眠不好的話可以多吃一些香蕉、杏仁、核桃，也可以在睡前喝一杯熱牛奶，這樣能夠幫助人們儘快入睡。下面詳細給大家介紹幾種能夠幫助睡眠的食物，有需要的可以來了解下。

一、女人吃什麼有助睡眠

1、核桃

在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

2、葵花子

葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。

3、香蕉

大多數人都知道其實香蕉就是包着果皮的“安眠葯”，香蕉其實不僅含有豐富的複合胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂，吃香蕉能夠有效的緩解失眠的癥狀。

4、燕麥片

燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。

5、杏仁

杏仁中含有大量的營養物質，另外杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥鎂。所以吃少量的吃杏仁的話是利於心臟健康的堅果也是催眠的佳品。

6、牛奶

大多數人都喜歡在睡覺之前喝一杯牛奶，這是因為牛奶含有一些色胺酸和鈣，鈣有利於大腦充分利用色胺酸，具有鎮靜的作用，有效地緩解失眠。

7、大棗

味道甘甜有助於睡眠。

8、小米粥

小米粥裏面富含色氨酸，能在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。

9、蓮子

蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用后可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。

10、萵筍

萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。

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人們對於從國外引進的美食都是比較熱愛的，炸雞塊是根據肯德基改良的，很多小朋友都比較喜歡吃。家長們為了能夠讓孩子吃到安全、衛生的炸雞塊，會在家裡給寶寶做一些，炸雞塊怎麼炸_如何做炸雞塊呢?下面給大家介紹幾種炸雞塊的方法，喜歡吃的可以來學習一下。

一、炸雞的做法——美式炸雞

材料準備：雞一隻、蒜1瓣、麵粉100克、玉米澱粉20克、牛奶100ml、洋蔥1/4個、白鬍椒粉1茶匙(5克)、紅甜椒粉1茶匙(5克)、鹽2茶匙(10克)、百里香2根、食用油(腌雞用)50ml。

製作步驟：

1、雞洗凈后，用刀從關節部位切斷備用。

2、洋蔥和蒜去皮切成碎末，百里香洗凈之後，將恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘子留下(不要脈絡)將其切成碎末。把麵粉和玉米澱粉混合放入一個容器中，拌勻之後備用。

3、將分割好的雞肉放入容器中，加入進鹽，百里香、白鬍椒粉、紅甜椒粉、洋蔥碎、蒜碎、油，然後抓勻，腌制6 小時以上。

4、取出腌好的雞肉，將每一塊肉都先均勻的蘸好混合好的麵粉，然後再沾牛奶，接着再把雞肉蘸滿混合好的麵粉。

5、鍋中倒入油，油的量要可以沒過雞肉。當油溫6成熱時，將雞肉一塊一塊的放入鍋中，炸制8分鐘左右，變成金黃色即可撈出，瀝干油份后食用。

小貼士：如果時間允許的話，最好能將雞肉腌制12小時以上，這樣的話雞肉更容易入味;炸制的東西表層會有油，炸好後用廚房紙巾吸去多餘的油份，這樣吃起來口感會更好;牛奶也可以用清水代替，目的都是可以使麵粉更好的沾在雞肉上。但用牛奶，炸出來的雞肉味道更香;最好能使用玉米澱粉，因為它炸出來表皮會很脆，如果實在是沒有的話，也可以用土豆澱粉代替吧。

二、炸雞的做法——脆皮炸雞

食材主料：三黃雞1000g、油適量、鹽適量、五香粉適量、生薑一塊、料酒適量、澱粉適量、雞蛋兩個、白糖兩匙。

1、買的三黃雞，叫店家給你剁成塊狀，回家之後洗凈瀝干;

2、生薑切成末;

3、剁好的幾塊放入料酒;

4、加入生薑末，鹽，白糖適量，五香粉腌制30分鐘;

5、30分鐘后加入澱粉和2個雞蛋液拌勻，不用加清水;

6、鍋里放多一點的油;

7、油溫6成熱時候下入雞塊，炸到幾塊金黃色時就可以撈出。

小貼士：做脆皮雞要先腌制，讓味道充分的進入肉里，不然是沒有味道的哦

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