瘦身營養餐是什麼?

文章導讀

減肥不管是在任何地方,都是很受大家歡迎的,減肥的方法是很多的,比較常見的減肥方法就是節食以及運動,也就是大家經常說的管住嘴邁開腿是很容易減肥的,日常生活中,要減肥的人平時在飲食上時需要格外注意的,盡量少吃一些熱量比較高的食物,平時多運動,這樣對於身體是有很多好處的。

瘦身營養餐是什麼

雞蛋牛奶+水果素食美人法

1、早餐水煮蛋一顆,牛奶一杯,蘋果半個或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。

2、中餐一碗飯和菜。

3、晚餐在七點吃,和中餐差不多,不過只需要吃7到8分飽就可以了,而過了9點后就不能再吃別的食物,不過水果例外。

4、不妨在睡前喝杯果汁(建議擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)記得別加糖

5、配合適當的運動

推薦理由:這道套餐量適中,對於身體較弱的MM很適合,這款減肥餐的營養也是很全面的。

優酪乳減肥瘦身食療法

1、起床后:2杯水

2、早餐:蔬菜汁

3、中餐:優酪乳五百克

4、晚餐:蔬菜汁

5、就寢前:一到二杯水

推薦理由:優酪乳對於消化還有避免便秘很有效果,對於有益菌抑制壞菌生長十分有效,從而讓腸內的菌群比例得到改善,讓腸胃的正常蠕動加速。這個套餐對於那些想快點瘦下來,想在短期時間內看到減肥效果的MM很有幫助,因為餐量偏少,這款套餐不可以一直吃,非常容易造成營養不良,MM們減肥的同時也別忽略身體健康。

蘋果餐

1、早餐:牛奶一瓶(或不加糖咖啡)+白煮蛋一顆(或茶恭弘=叶 恭弘蛋)。

2、蘋果:從中午12:00開始,每二小時吃一顆蘋果直到晚上8:00,一共5顆,吃完就別吃蘋果餐了,吃一天就夠了

推薦理由:很多減肥MM一直都非常喜歡蘋果減肥餐,蘋果既減肥又可以美容。這個減肥套餐的瘦身效果也非常顯著

減肥營養餐四、全麥麵包+脫脂牛奶

1、早:烤全麥吐司1片,水煮蛋1顆,脫脂牛奶1杯,茶1杯(健怡可樂也行)。

2、中:脫脂牛奶1杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉也行)水煮青菜,水果1顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶1杯(健怡可樂也行)。

3、晚:自己調配,不過別吃澱粉類與肉類。

推薦理由:這個減肥套餐一般實施5天就能減肥6公斤,不過每天至少要喝2500-3000cc水,這樣的套餐最吸引人的一點是:減肥時還可以喝可樂,不少MM愛喝飲料,不過飲料中的熱量非常多,飲料是減肥者的禁忌。不過吃這套減肥餐就不需要擔心了,還可以達到理想的減肥效果。

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產前必知:產婦在分娩時切忌大聲喊叫

產前必知:產婦在分娩時切忌大聲喊叫

  正確的做法應該是,產婦要對分娩有正確認識,消除精神緊張,抓緊宮縮間歇休息,按時進食、喝水,使身體有足夠的能力和體力。 這不但能促進分娩,也大大增強了對疼痛的耐受力,如果確實疼痛難忍,也可以做如下動作,以進一步減輕疼痛。

  (1)深呼吸

  子宮收縮時,先用鼻子深深地吸一口氣,然後慢慢用口呼出。每分鐘做10次,宮縮間歇時暫停,產婦休息片刻,下次宮縮時重複上述動作。

  (2)按摩

  深呼吸的同時,配合按摩效果更好。

  吸氣時,兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩;呼氣時,從腹中央向兩側按摩。每分鐘按摩次數與呼吸相同,也可用手輕輕按摩不舒服處,如腰部、恥骨聯合處。

  (3)壓迫止痛

  在深呼吸的同時,用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。

  (4) 適當走動

  產婦如一切正常,經醫生同意后,可適當走動一下,或靠在椅子上休息一會,或站立一會兒,也可以緩解疼痛。



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春季抑鬱症高發 產婦要小心

  春季抑鬱症高發 產婦要小心

  春天是心理疾病患者最危險的季節,由於天氣變化,病人情緒波動大,成為心理疾病發作的主要誘因。在春季的各類精神疾病中,抑鬱症較為常見。春季氣壓低,容易引起人腦激素分泌紊亂,多變的天氣會導致人的情緒波動較頻繁。而且春季人們的壓力也比較大,春節後人們都懷着美好的願望,但是幾個月來沒有什麼有轉機,性格內向或者暴躁,不自信的人更容易精神緊張,出現焦慮、睡眠障礙、食慾不振等癥狀。

  對此,東南大學附屬中大醫院心理精神科主任袁勇貴在上周的微訪談中指出,現在正值春暖花開時節,很多人易產生抑鬱自殺傾向或情緒的波動,特別是一些孕產婦容易想得太多導致出現心理問題。

  袁勇貴主任介紹,最近一段時間,出現躁鬱症、抑鬱症和心理問題的孕婦非常多。專家介紹,懷孕期間荷爾蒙雌激素和黃體酮增長10倍,分娩后荷爾蒙水平在72小時內迅速達到以前水平。這種激素的劇烈變化,加上初為人母的角色變化等原因,會導致50%—70%的產婦出現反應性的抑鬱,這些產婦常表現為哭泣、易激怒、疲乏等,不管癥狀是輕是重,延續時間是短是長,都會對孕婦的健康、家庭特別是親子關係帶來負面影響。另外,孕婦也會遭受抑鬱症的困擾,她們剛開始有可能是不典型癥狀,比如僅食慾增加、體重增加、嗜睡、性慾亢進等。但如果焦慮情緒未得到及時控制,將會出現失眠、食慾不振、性慾減退、情緒低落、消瘦,甚至出現想自殺的念頭等。而孕婦太抑鬱還會影響胎兒發育。很多患病孕婦怕會影響到孩子生長發育往往會拒絕治療,這將使她們面臨很大的風險。

  新媽媽“養心”策略

  既然產後抑鬱嚴重影響產婦的家庭和寶寶,產婦該如何保持健康的心態以避免產後抑鬱的發生,對此我們有如下建議:

  1.培養夫妻平等的特質,彼此尊重、體諒、欣賞其差異性。重建夫妻平等的社會價值觀。

  2.強化彼此間的溝通(包括與丈夫、家人或其他成員等),多一點關懷、坦誠、傾聽和讚美,避免互相歧視。產婦產後應有一個安靜、舒適、生活方便的環境休養,丈夫和家人要多給予飲食、情感上的支持,精神上的愛撫,尤其是丈夫在此期要多付出些,給妻子創造一個心情愉快、適應妻子機體恢復的環境,順利地度過產褥期,也是全家人的幸福。

  3.生育和養育是家庭事件而非女性一人的職責,故整個家庭每一個成員須調整自己,共同經歷角色轉換。

  4.女性要在認知上不斷自我成長和自我突破,做個獨立自主的女性,認識自己的價值,並肯定其角色重要性。在照顧孩子的同時重視自己的身體健康,抽時間作一次全面的體檢。

  5.產婦在“月子”里通常都會吃大量補品,殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁,失眠焦慮,嚴重的還會出現種種“上火”跡象。所以要多搭配吃一些清淡食物,多吃新鮮的蔬菜水果,多喝溫開水,自內而外地調整身心狀態。

  6.保持充足的睡眠,也許年輕媽媽要保持充足的睡眠並不容易,不妨在自己睡眠不足時,請丈夫也值幾次班,這樣,孩子也會與爸爸更親近一點。產婦在產褥期負擔著養育寶寶的任務,所以要注意自己精神和心理上的調整,不要過分地苛求自己,室內亂些、臟點沒關係,只是暫時的,不要過於要求與責怪你的丈夫和家人,因為大家都需要一個習慣的過程,主要是加強營養和休息,爭取早日恢復健康。

  7.可利用社區安排各種家庭主婦活動,彼此交換生活經驗,免得整日在家忙孩子家務而落入情緒低潮中。

  8.抽出一定的時間來參加戶外運動,可以激活人體內生態酶的活性,加速各種激素的分泌,有效地抵抗疾病的侵襲。選擇自己喜歡的運動方式,制定運動計劃。這需要產婦投入時間和毅力。如果因照顧寶寶實在抽不出時間,可將體育滲透到日常生活中。比如在做家務時收縮一下腰腹部的肌肉;忙裡偷閑在陽台上彎彎腰、踢踢腿,或者與孩子一起做做親子健身操。

  9.笑口常開,一旦遇到挫折,不妨請可以信賴的親人好友充當傾訴的對象,適時發泄吐吐苦水,勿積存心中。與孩子一起捕捉生活中的快樂。根據最新的生物學報告,當人體處於快樂狀態時,體內會分泌一種能有效地除去人體內的自由基、防止機體的老化的物質。在我們日常生活中,快樂是無所不在的,你也可以與孩子一起創造快樂,比如在餐桌上搞一些小發明,一起創作一幅畫。如果你能學會用孩子的眼光來審視世界,你一定會發現很多快樂。

  10.當壓力過大時,不妨找專家談談問題所在,或參加支持性團體,尋求壓力緩解之道,讓每一個壓力成為你成長的助力。通過諮詢專家,產婦與先生及其他家庭成員可以對產後憂鬱症有更進一步的認識,發現可能影響產後憂鬱的因子,可以一同來面對與解決這些問題。舉個例子而言,若是產婦照顧嬰兒太勞累,通過嬰兒照顧的分攤,會讓產婦有更適當的休息時間;若產婦情緒壓抑、缺乏情緒的支持,可利用心理治療,將從懷孕到生產所承受的負擔與苦痛甚至是寂寞與忽略的感受,讓他人了解以得到情緒的疏解,以減低產後憂鬱的發生。還有其他常見的如產婦面對小孩出世后所產生的擔心、期待等失落情緒等問題,可以有效減輕。

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分娩期婦女心理護理

  “十月懷胎,一朝分娩”是人類繁衍後代的自然規律,然而不同程度的心理緊張,都可導致難產的發生,而醫護人員的一言一行直接影響着孕婦的心理狀態。醫護人員密切配合、態度和藹、舉止端莊以及正確的心理護理,可使產婦情緒穩定、精力充沛地分娩醫學|教育網整理搜集。因此要求醫護人員結合產程的進展,有效地進行心理護理。

  1 第一產程向產婦及家屬介紹有關分娩方面的知識,鼓勵產婦進飲食、儲存能量以備分娩,並囑其在間歇期注意休息,陣痛時協助產婦做腰、腹部按摩,轉移注意力及痛點,使精神安定,消除緊張情緒,取得產婦的配合。

  2 第二產程要教會產婦用屏氣的方法增加腹壓,間歇期注意休息、恢復體力、解除顧慮,以取得很好地配合,使胎兒順利地娩出。

  3 第三產程如新生兒異常或性別不符合產婦的心愿應及時處理,盡可能避開產婦;同時做開導工作,妥善安慰產婦,減少顧慮,以減少由於精神因素而造成的負擔致產婦產後出血。



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梅根王妃是許多人心中的時尚ICON

梅根王妃是許多人心中的時尚ICON

總被說挑戰皇室禁忌的英國梅根王妃(Meghan Markle)是許多人心中的時尚ICON,連懷孕穿搭也超時髦,被視為孕婦穿搭指標,誰說挺大肚子只能穿大尺碼孕婦裝,看梅根如何穿出俏孕婦的時尚氣勢!

英國梅根王妃(Meghan Markle)被稱作「帶貨女王」,出現在她身上的服裝、包包一穿就斷貨,連懷孕穿搭也超時髦,被視為孕婦穿搭指標,誰說挺大肚子只能穿大尺碼孕婦裝?看看梅根怎麼穿出俏孕婦的時尚氣勢!

懷孕初期,可以穿西裝外套內搭T-shirt,下身搭配直筒黑褲,挑選寬鬆的西裝外套來修飾身形,上班這樣穿正式又不失時髦感。

出席重要場合時,梅根會特別挑選高腰連身裙裝,露出纖細的部位,也可以利用系腰帶來強調腰身線條。除此之外,選擇傘狀或A字裙襬可以遮掩微隆起的肚子,更修飾身材。

單色簡潔的洋裝也是很好的選擇,同色系看似單調,可以挑選有特殊細節設計的洋裝來增加時髦感。梅根有時候會穿着合身的裙裝,大方展現孕肚,孕婦不一定只能穿寬鬆的衣服,有時候自信的展現出懷孕的記號也是很美好的事!

出去度假時可以學梅根這樣穿,拜訪斐濟時,梅根身穿飄逸浪漫的長洋裝,呼應當地的海島風情,搶眼的印花圖騰搭配不對稱的荷恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘裙襬,用毛球綁帶來凸顯腰線,散發溫柔女人味。另外,也可以挑選棉麻材質的連身裙或連身褲,特別有修飾身材的效果,也可以學梅根在腰部打上蝴蝶結增加可愛感。

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街拍:穿着時尚的緊身褲美女

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簡單自然的緊身褲有時候看起來有些過於單調,時尚顯瘦凸顯女人好身材,浪漫飄逸性感,曼妙的身姿優美挺拔!

 

 

好看又好穿的高跟鞋做個精緻小女人,真正的時尚搭配氣質盡顯,好有女神范!長腿上圍性感傲人美女如一朵新生的小雛菊,不臃腫顯潮范讓這個夏天完整有味地渡過!

 

 

靚麗時尚緊身褲讓你的身材看起來更苗條,小巧的風格更別緻。時尚巧搭配穿法凸顯迷人的小性感, 舒適又自在,典雅款式,女人的曼妙身姿勁爆撩人,就是這麼美好而簡單。

 

洋氣優雅提氣質緊身褲凸顯少女臀部與腰部凹凸有致曲線,清純自然范女人味十足!女性曼妙的身姿透露出的性感讓人流連忘返,青春就要秀出新自我,讓姑娘更加的有魅力。

 

 

回頭率好到爆的搭配襯托美腿,時髦有女人味!迷倒眾生的女神千嬌百媚招人愛,相得映彰,多了幾分潮范時髦顯瘦有氣場!

 

 

女人味十足緊身褲凸顯女人緊緻的美感,穿出淑女柔情盡顯時尚氣息。時尚爆款,讓你盡情展現窈窕好身姿婀娜秀美腿!

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時尚與透氣舒適並存,男神風範

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我感覺現在身邊的人越來越多都穿休閑鞋,簡約清爽好搭配,走路爬山都不覺得累,這樣的鞋子怎麼會不受人喜歡呢?因為很多鞋子你都是因為好看,就買了,但是後來發現並不實用,就像男士的皮鞋,看上去帥帥的,但是平日里不常穿吧,只能把它們打入“冷宮”,只有休閑鞋才能受到“寵幸”。

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休閑鞋即輕便減震,不一打滑,頗具時尚休閑氣息,造型簡約精巧,透氣效果佳,毛絨內里製作,具有良好的透氣性和柔韌性,車縫線和透氣網面都是手繪的,採用透氣的網紗設計,透氣內里,美觀,穿在腳上,且具備出眾輕質感和靈活性,腳感更舒適,是以精緻的工藝製作而成,還您清爽,並且可以提升舒適性和緩震性,提升你的整體氣質,不會累腳。

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舒適內里柔軟透氣,版型也時尚,穿着非常有范兒。安全舒心。潮流運動鞋,防滑耐磨性能佳,帶來暢快奔跑體驗和舒適抓地力,網面的鞋面非常的透氣,時尚的設計理念符合當下潮流男士的需求。 簡潔百搭的一款男士懶人鞋,版型的設計同時增加了鞋身的美感,簡約網面的設計,舒適的鞋型弧度,它的造型顏色設計上特別的百搭。

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面料輕薄透氣,橡膠耐磨鞋底,牛筋鞋底防滑耐磨,細節與藝術的融合,黑色的線條穿插在鞋面上,無疑是將細節與藝術的融合,穿着舒適,為鞋子注入休閑味道,釋放雙腳,是今年型男們選擇最多的一款鞋子了,還因為它的性比價也是極高的,超級柔軟的哦,減齡秒選,細節與藝術的完美融合,而且用的皮料也要好,倍感從容,時尚而又不失檔次,穿着舒適。

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潮流跑步百搭男鞋,溫和包裹鞋面,讓你在早秋就凹好造型,防汗止味,透氣效果佳,鞋面紋理清晰,還您清爽,擁有可靠的運動性能和輕巧的減震效果,一個潮男沒有一雙好的鞋子怎麼穿搭都不出彩,舒適有型,這款鞋子舒適不悶腳,不易斷裂和延伸性好,橡膠底紋路清晰耐磨性強,輕量的中底,網布鞋面有優越的透氣性,簡約時尚的版型設計,助你輕鬆暢跑。

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全球航空業努力應對嚴峻挑戰

  全球航空業正面臨疫情的嚴重衝擊,目前已有十幾家國際航空公司申請破產保護。眾多航空公司紛紛展開自救,同時积極尋求政府援助。近期,隨着不少國家和地區疫情防控形勢趨向好轉,並逐步放鬆邊界管控和旅行禁令,航空企業復工復產復航開始提上日程,全球航空業有望逐漸迎來複蘇。

  國際航空運輸協會(國際航協)6月9日發布報告預計,全球航空公司今年將出現歷史上最大的集體凈虧損,總計達843億美元,2021年將繼續陷入虧損。報告稱,2020年航空公司營業收入預計為4190億美元,僅為2019年的一半。客運量預計將下降54.7%,只有22.5億人次。

  為扭轉困局,航空業產業鏈上下游企業紛紛採取各種措施開源節流,向政府和金融機構尋求救助,同時籌備復工復產復航。業界普遍認為,疫情對航空業的影響可能持續數年,航空客運量至少在2023年之前不會恢復到疫情前的水平。

  各大航企紛紛展開自救

  近一段時間,一些航空公司陷入危機的消息不斷:美國航空集團和波音宣布大規模裁員,拉美第二大和最大航空公司相繼申請破產保護,法國國內航班計劃減少40%,泰國航空公司申請債務重組……

  航空業資產負債率較高,除了基礎設施建設費用、飛機製造和採購費用高昂,還需要通過定期抵押貸款的方式維持運營。3月5日至5月27日,受疫情影響,全球已有17家航空公司進入了破產保護程序。

  各航空公司紛紛採取減少航班、停飛、裁員、停薪、強制休假等措施展開自救。美國聯合航空公司日前表示,今年6月將只保留2.5萬名空乘人員中的3000名。美國航空公司、達美航空公司和加拿大航空公司宣布加快機隊退役。加拿大航空公司取消了對波音有關機型的訂單。德國漢莎航空公司日均客運量從疫情暴發前的35萬人次降至不足3000人次,旗下760架飛機中約700架暫時停飛。北歐航空公司解僱了大約1萬名員工,約佔員工總數的90%。英國維珍大西洋航空公司計劃裁員3100人,表示將“不再使用全部”7架747—400飛機,計劃在2022年初停用4架空客A330飛機。法航—荷航集團第二季度僅提供了此前計劃運力的5%,預計第三季度的運力將只有原計劃的1/5。

  國際航協理事長兼首席執行官亞歷山大·德·朱尼亞克在接受本報記者採訪時表示,航空業承載着全球經濟總量的3.6%,即2.7萬億美元的總產值。全球航空公司共有約270萬名員工,每一名員工又可為航空運輸和旅遊相關的行業,如旅館、飯店、主題公園和博物館等,創造另外24個工作崗位。全球範圍內約有6550萬個工作崗位與航空業相關聯,因此救助航空業迫在眉睫。

  多國政府出台救助計劃

  業內人士認為,考慮到航空公司高昂的運營成本,政府財政支持對幫助航空業渡過難關至關重要。

  多國政府相繼出台大規模救助計劃。6月9日,法國政府公布了一項約150億歐元的航空業救助計劃,支持飛機製造商空中客車和國有航空公司法國航空,對部分新飛機訂單的信貸減免,以及延長兼職工作補貼以幫助公司降低工資成本。“我們必須拯救我們的航空業。”法國財長勒梅爾表示。

  根據國際航協的最新數據,截至目前,各國政府承諾向航空公司提供總計1230億美元的財政援助,相當於2019年全球航空業總收入的14%,其中670億美元需要償還。目前,漢莎航空已從德國政府獲得90億歐元救助,這次救援計劃將使政府持有漢莎集團20%的股份。荷蘭政府向荷蘭皇家航空公司提供20億—40億歐元的援助。美國大多數主要航空公司獲得了國會通過的2萬億美元救助計劃的支持。與此同時,拉美多國政府對航空公司的財政援助則表現滯后,導致部分航空公司面臨嚴重流動性危機。拉美最大航司智利南美航空公司和哥倫比亞航空公司均已申請破產保護。

  “政府施以援手,行業得以維持運轉。下一個挑戰將是避免航空公司在高額負債下深陷泥沼。”朱尼亞克指出,到今年年底,全球航空業債務將高達5500億美元,比年初增加1200億美元,激增28%。

  积極籌備復工復產復航

  隨着近期不少國家和地區疫情防控形勢向好,並逐步放寬了邊界管控和旅行禁令,航空業復蘇開始具備一些有利條件。自4月中旬以來,全球航空公司的預訂量出現了小幅反彈,外界認為這是一個积極信號,表明公眾可能在情況允許時選擇乘坐飛機。

  國際航協近期公布的數據显示,從4月21日的低點到5月27日,全球日航班總量上漲30%。“這一上升趨勢雖並未完全改變整個航空運輸業現狀,但只要疫情不出現第二輪擴散,即表明航空運輸業已經觸底反彈。”朱尼亞克說,國內旅行是目前航空業的主要增長點,中國、德國和美國國內旅行強勁復蘇是全球航空業的主要驅動力。

  目前,航空企業正在努力多方籌集新資金,积極籌備復工復產復航。漢莎航空公司宣布,漢莎及其旗下子公司瑞士航空和歐洲之翼在6月底前恢復約1800架次航班,飛往全球逾130個目的地,相當於疫情暴發前其航班網絡的1/3。布魯塞爾航空公司將從6月15日起恢復飛往德國、瑞士、西班牙、葡萄牙和希臘的航班。希臘愛琴海航空公司、捷克航空公司、葡萄牙航空公司等正在逐漸恢復運營部分國內和國際航線。美國航空公司近日恢復部分停飛的航班,並宣布7月份的航班將佔正常航班時間的55%,比6月份20%的航班時間大幅增加。

  法新社6月10日報道,應對疫情的常態化防控措施,將對人們的航空出行習慣帶來巨大挑戰。總部位於法國里昂的歐洲新聞電視台網站發表分析文章認為,此次疫情或將使全球航空業重新洗牌,一些原本就缺乏競爭力的航空公司將從此消失,倖存下來的航空公司也將面臨破產、重組與合併。

  業界普遍認為,全球航空業復蘇的驅動力源自民眾的飛行需求。由於民眾對疫情的擔心將在很長一段時間抑制航空出行需求,而疫情形勢發展尚存不確定性,全球航空業恢復正常或許需要兩到三年,甚至更長時間。據國際航協的預測,在2023年之前,航空客運需求不會超過2019年的水平,尤其是長途航線和國際旅行受到的影響最為嚴重。

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馬爾代夫採用虛擬方式重啟旅游業

  馬累消息:馬爾代夫日前通過社交媒體舉行題為“馬爾代夫:太陽將再次閃耀”現場直播,採用虛擬方式重啟遭新冠疫情重創的旅游業。

  據當地媒體報道,直播活動由馬爾代夫旅遊部和馬爾代夫市場與公共關係公司舉辦,長達四個小時,吸引全球大約8.5萬名觀眾參与。

  在活動現場,馬爾代夫旅遊部長瓦希德致辭,歡迎世界各地遊客重返馬爾代夫。

  瓦希德表示,馬爾代夫遭受新冠疫情影響非常嚴重,疫情讓馬旅游業停頓,而旅游業在馬經濟中佔比很高。隨着疫情趨於好轉,馬爾代夫已開始重啟旅游業,希望7月起能重新收穫客流。

  在活動方組織的現場調查中,49%的觀眾表示已經計劃前往馬爾代夫旅遊,95%的觀眾認為馬爾代夫是最安全的旅遊目的地。

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希臘努力復蘇旅遊產業

  隨着本地區新冠疫情整體趨緩,歐洲多國從15日開始根據各自情況實施新一輪“解封”措施,開啟“邊恢復邊防疫”的新階段。對以旅游業為支柱產業的希臘而言,如何儘快恢復旅遊經濟成為眼下最艱巨的任務。希臘旅遊部副部長馬諾斯·孔索拉斯近日對當地媒體坦言,希臘正面臨“有史以來最艱難的夏天”。

  為重啟今年旅遊季,希臘總理米佐塔基斯親自上陣“代言”,衛生部門也已做好準備為保障遊客安全提供支持。

  去年,希臘迎來新的旅遊高峰,到訪遊客達到3300萬人次,是希臘全國總人口的3倍,營收也創下新高。但是,受疫情影響,今年上半年歐洲多國關閉邊界,停飛航班,採取“封城”措施,旅游業幾乎全部歇業。目前多國陸續解禁,但旅游業發展態勢依然不容樂觀。

  德國曆來是希臘最大的遊客來源國,但受疫情影響,許多德國遊客紛紛轉向國內短途旅遊;英國是希臘第二大遊客來源國,往年較受英國遊客追捧的西北部島嶼科孚島今年生意慘淡。

  雅典大學經濟學教授尼科利娜·科斯特勒托近日接受新華社記者採訪時說,旅游業在希臘經濟佔有重要地位,希臘不能放棄今年的旅遊經濟。

  13日傍晚,伴着聖托里尼著名的火山和落日,米佐塔基斯在這裏舉行的外國媒體發布會上宣布,希臘夏季旅遊季將於15日正式開啟,並向全世界遊客發出邀請。他在發言中強調,遊客安全和健康“是我們的頭等大事”。

  15日,希臘全國博物館重新開放,米佐塔基斯又帶頭参觀了雅典古市集博物館,可謂實力“代言”。而一個月前,希臘總統薩克拉羅普盧在希臘全國考古遺址重新開放當天登上雅典衛城,為希臘旅游業復蘇鼓勁打氣。

  希臘重啟旅遊季準備已久。自5月初以來,希臘分階段逐步解封,並持續為旅游業復蘇推出新舉措。

  6月4日,希臘政府在雅典舉辦了一場以“重啟旅游業”為主題的活動,米佐塔基斯表示,保障外國遊客和希臘旅游業從業人員安全是政府重啟旅游業計劃的核心。

  自6月15日起,希臘開始向部分外國遊客開放邊境,並根據出發地對遊客實施隨機或強制病毒檢測。希臘衛生部長瓦西利斯·基基利亞斯12日說,已向愛琴群島和愛奧尼亞群島派出687名醫護人員,當地用於重症監護的床位有450個。

  希臘計劃與經濟研究中心4月的一項研究表明,希臘每損失10億歐元旅遊收入,GDP將收縮0.57%,就業人數將減少0.61%,旅遊收入對於希臘整體經濟的重要性不言而喻。

  針對過度依賴旅游業的經濟結構,尤其在新冠疫情對全球旅游業帶來嚴重打擊之後,希臘再起調整經濟結構的呼聲。

  希臘政界和學界認為,應增強希臘經濟可持續性,這與全球多數以旅游業為經濟支柱的國家在後疫情時代所面對的發展課題是一致的。在今年線上舉行的希臘德爾菲經濟論壇上,與會嘉賓紛紛表示,旅游業較為脆弱、風險較大,希臘應調整過度依賴旅游業的經濟發展模式。

  然而,對於希臘政府和旅游業從業人員來說,能否在今夏旅遊季挽回部分損失並避免第二輪疫情,才是當下他們最關注的議題。(新華社記者 於帥帥 李曉鵬)

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