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在夏天的時候，經常會有人出現上火癥狀，上火的癥狀表現非常多，比如會感覺到口乾舌燥，嚴重的還會出現咽喉疼痛，甚至會出現頭暈頭痛之類的癥狀，總之，上火的危害是非常大的，解決上火問題的方法有很多，首先要注意生活的調養，另外要注意飲食的調整，下面就來學習幾道非常好的去火菜的做法。

去火菜譜大全：

清熱利胃湯

材料

瑤柱3粒，金華火腿片75克，白菜仔300克，紅棗4粒，姜2片，鹽1茶匙，水10杯

做法

1、將白菜仔洗凈、切塊；紅棗洗凈；瑤柱洗凈，用清水泡軟。

2、鍋中放入清水煮滾，加入全部材料，先用大火煮10分鐘，再轉小火煮2小時，加入鹽調味后即可食用。

清熱醒腦湯

材料

豆芽菜300克，絲瓜1條，排骨450克，蜜棗2粒，姜4片，鹽1茶匙，水10杯，葡萄籽油1湯匙

做法

1、鍋中加入葡萄籽油燒熱，放入2片姜爆香后加入洗凈的豆芽菜略炒。

2、絲瓜去皮，以清水洗凈，切成塊狀備用。

3、排骨洗凈，放入加有薑片的滾水中汆凈血水。

4、鍋中放入清水煮滾，加入全部材料，先用大火煮10分鐘，再轉小火煮2小時，加入鹽調味后即可食用。

清熱龜苓膏

材料

龜苓粉10g、白芝麻、藍莓干、蔓越莓干、葡萄干、熟花生、紅糖、桂花蜜

做法

1.提前將原材料準備好（菜菜屋喜歡搭配果乾，大家可以按照自己的口味隨意搭配）

2.將龜苓粉用溫開水調成糊狀，一定要均勻的攪拌，不能有顆粒物，不然很影響最後的成品（多攪拌一下）

3.鍋內倒200毫升清水煮開

4.將攪拌均勻的龜苓粉糊快速倒入沸水中（動作一定要快，龜苓粉糊遇熱就開始變稠），加熱1-2分鐘即可關火

5.將煮好的龜苓膏倒入器皿中冷確定形，倒的時候動作也要快一點（龜苓膏預冷就開始成型），抹平表面靜置冷卻

6.因為龜苓膏略帶苦味，所以菜菜屋打算用紅糖水泡着吃，把紅糖放入碗內倒適量清水，然後放入蒸鍋中蒸化（按照個人甜度添加水的用量，喜歡濃一點的就少放水，做成紅糖漿；喜歡淡一點的就多放水，做成紅糖水）

7.將冷卻的龜苓膏用刀切成塊狀

8.最後將所有輔料鋪在龜苓膏上，淋上紅糖水和桂花蜜，吃的時候攪拌一下即可。

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一餐飯的卡路里多少是根據我們的食用量以及食物來決定的，如果我們吃一些熱量比較高的食物，比如油脂比較高的豬肉，那麼一餐飯的卡路里是比較高的，如果主要是吃一些青菜，那麼卡路里含量比較低，而且食物的熱量主要是來源於米飯以及饅頭等，米飯的熱量會比小麥高的。

米飯和麵條誰的熱量高，更容易發胖?

一、米飯、饅頭、麵條，哪種熱量最高?

其實麵條和饅頭都是用小麥粉製作成的，100塊小麥粉的熱量大約是345千卡，而100克大米的熱量相差不多，但這些都是生中的熱量，如果製成麵食米飯的時候就不一樣了，今天就來了解一下煮熟的麵條和米飯饅頭的熱量分別是多少呢?

1、米飯：

在平時的生活當中，100克左右的大米能夠製作成200克左右的米飯，主要是因為大米有一定的吸水性，而且大約是70%左右，所以煮熟之後的米飯熱量被大大降低了，就相當於100克左右的米飯，熱量在116千卡。

2、饅頭：

其實在蒸制饅頭的過程中肯定會吸收掉一些水分，但是饅頭的心水料沒有米飯那樣多，大約會吸附44%左右的水分，經過實驗測定100克左右的饅頭熱量大約是236千卡。

3、麵條：

麵條是用小麥粉製作而成的，製作的過程中也需要加入一些水分，所以麵條的吸水量也是不低的，一般大約在72%左右，但是麵條煮之後它的熱量卻不是特別高，100克左右的麵條，它的熱量大約是110千卡。

如果要根據它們的熱量來計算，相同重量的三種主食饅頭所含的熱量是最高的，米飯麵條熱量相對於來說比較低一些，而且米飯麵條當中的含水量也是比較高的，所以主食的飽腹感會更強一些。生活當中，如果想要減肥的人，不妨選擇熱量比較低的來當主食，比如麵條和米飯。

二、米飯、饅頭、麵條，哪種營養高?

其實大米製作的過程當中含有的營養物質會被大量的流失，最終變成澱粉含量是比較高的，礦物質維生素的含量是比較低的相，對於大米來說，麵粉中的蛋白質和膳食纖維的含量就比較高一些，但是在製作麵條的過程中可能又會加入一些鹼。這樣容易破壞b族維生素。所以綜合所述，三種主食的營養價值都不是特別高。

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徐璐穿搭十分少女，宛如鄰家小女生

徐璐長着一張可愛的娃娃臉，整體的少女氣質滿滿，非常適合穿極具少女感、學院風的衣服。徐璐2012年在《甄嬛傳》中飾演甄嬛妹妹“甄玉嬈”廣受好評。從此走進大眾的視野。清純的長相，精湛的演技俘虜了大眾的心~       出席活動的徐璐穿着非常低調。可愛的娃娃臉搭配簡約的襯衫格子裙，學生氣質滿滿。這種穿搭的方式是非常減齡的。選擇合適自己的穿搭反而更加分。徐璐可愛的娃娃臉更是顯年輕。簡約的穿搭但是卻不簡單！       徐璐選擇一件高領的白色襯衫。領口大面積的採用鏤空的設計，增加白色襯衫的時尚感以及設計感，不會過於單調。高領的設計適合脖子細紋比較多的女性，可以有效的起到遮掩的作用。徐璐這件襯衫設計十分少女，領口的木耳邊少女俏皮，袖子設計成泡泡袖，復古優雅！       搭配高腰的半身紅色格子裙，紅色是非常有辨識度的顏色，與白色襯衫顏色反差較大。高腰的半身裙在裁剪上比較貼合徐璐的身材，裁剪線條流暢，能夠很好地展示徐璐的身材。高腰的設計能夠在視覺上大面積留白腿部，輕鬆打造大長腿。       徐璐選擇搭配一雙藕粉色的高跟鞋。粉色的高跟鞋顏色比較少女，也比較淡雅，與紅色格子裙搭配不會突兀。高跟鞋還能增加身高，身材比例更加協調。徐璐沒有太多的裝飾蠻簡單的扎一個清爽的丸子頭，就十分減齡又少女。       淺藍色的抹胸裙十分夢幻。徐璐骨架本身就是非常小的，露肩的裙子非常適合徐璐這種嬌小的女生。抹胸的領口能夠完美的展示女性的優點：精緻的鎖骨、優雅的天鵝頸、優美的肩背線條，都能得到充分展現。裙擺大面積的花朵刺繡，優雅又精緻！       徐璐的少女感不是服裝打扮出來的，而是由內而外的散發，十分有魅力。簡單的白色圓領T恤，非常的修身，十分顯瘦，外搭黑色的弔帶裙疊穿的方式增加搭配的層次感，一雙黑色的馬丁靴，酷味十足，頭頂小小的扎個馬尾，十分可愛。       紅色禮服的徐璐令人驚艷。抹胸的款式凸顯精緻鎖骨。紅色是十分顯白的顏色，腰間微微束腰凸顯腰身比例，層疊的褶皺設計，無疑是增加裙子的空間感以及設計感！       聲明：文字原創，圖片來自網絡。如有侵權，請聯繫我們刪除，謝謝。網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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時尚的女生穿搭高跟鞋,秀出自信

時尚又炎熱的夏天里，我們的穿搭怎麼能夠少了一件背心呢？小姐姐留着一頭氣質的齊肩短髮，出街的時候搭配上一件白色的背心，優雅的展示出她美麗的雙肩，修身的版型，又能夠勾勒出曼妙的身姿。下半身穿着一條寬鬆的牛仔短褲，破洞的設計與流蘇的視覺效果，讓雙腿看上去氣質與美感，腳上一雙一字帶的透明高跟涼鞋，增添優雅與美麗。   走在午後的街頭，小姐姐捧着一杯飲料，身上穿着一件v領的白色連衣裙。寬鬆的袖子能夠讓她的雙臂看起來纖細又迷人，v領的設計能夠帶給她更加優雅的頸部曲線。半長的裙擺帶着飄逸的時尚，凸顯出優雅又美麗的雙腿，結合一雙尖頭的高跟鞋凸顯出無限的魅力。         牛仔的半身裙對於大家來說，一定非常喜愛的吧，因為她實在是既好看又非常百搭了，不管是什麼單品搭配都能讓你的造型充滿了時尚的氣息，如果你喜歡休閑風，那麼搭配小白鞋之類的就可以，如果你喜歡甜美風，搭配一雙高跟鞋就可以搞定氣場。     推廣”長壽“不靠多睡覺和多走路，只需要堅持“2件事”，健康更長壽     在假期的時候出門逛街，絕對是每一個女生最愛做的事情。小姐姐在出街的時候內搭選擇了一件黑色的無袖連衣裙，裙子下擺單排扣的設計十分的有設計感，看上去簡約又時尚。外套選擇了一件灰色的復古西裝，帶着一種帥氣與幹練，腳上穿着一雙優雅的尖頭高跟鞋，清新的色調，讓她走路的姿態也顯得更加的迷人。         在夏日里，清新淡雅的搭配，能夠讓女生看起來更加的有氣質。小姐姐有着一頭柔順的長發，身上穿着一件藍白相間的印花連衣裙，上半身修身的款式結合小小的V領，讓她臉型看上去精緻又小巧，下半身寬鬆的裙擺帶着漂移的時尚感，結合一雙氣質的灰色高跟鞋，帶着高級的時尚感，展示在眾人的面前。

一般到了夏天，美女們都會選擇一些比較時尚性感的衣服，不僅舒服涼快而且還可以展現自己完美的好身材。要說夏天必不可少的衣服就是抹胸裝了，也是夏天用來搭配衣服的最佳選擇，這位美女不僅身材好，穿衣風格也是非常時尚，尤其是她的透明高跟鞋。         美女這麼完美的好身材，當然要展現出來，她的穿搭是非常簡單時尚的，粉色的抹胸搭配一件黑色的短褲。這種抹胸只適合骨感美的美女穿，很好的展現出她迷人的鎖骨，頸肩一條極細項鏈和粉色的蝴蝶紋身很好的彌補了大片空白，讓整體看起來不那麼單調。黑色的短褲很好的把美女纖細的小蠻腰曲線勾勒出來。

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吳昕脫胎換骨，穿露臍裝搭長襪

29日，吳昕參加《乘風破浪的姐姐》節目訓練后亮相走機場，獨自一人現在打扮非常精緻靚麗，穿着短裙露臍裝的她，似乎又瘦了不少，人也是越發精緻好看了。身穿露臍裝搭配廓形西裝，現在已經很有女團愛豆的樣子了，感覺參加節目后又美到脫胎換骨了。     廓形款式的西裝外套，誇張的墊肩設計正好撐不起來又顯廓形，整體上顯瘦又個性。四分長袖秀出小手臂，像露腳踝一樣有着利落又顯瘦的效果。不過西裝整體版型還是當下流行的oversized版型，幾乎和小短裙差不多長短，這樣可以修飾比較胖的下半身，梨形身材的姑娘，遮住臀部真是太有顯瘦效果了。    

  內搭是短款淺藍色露臍打底衫，針織材質緊緊包裹身材顯線條，可以秀出本身就比較單薄的上半身。領口的拼色設計增加層次美感，清新的顏色呼應棒球帽，粉藍搭配格外小清新，彰顯滿滿夏日感。37歲的年紀，扮嫩起來一點不違和，一頭披肩長發，更顯女神范。     現在的吳昕瘦了太多，小腹平坦又緊實，感覺這些年吳昕一直在努力變美，現在更是有了質的飛躍了，美得氣質都完全變了。穿上A字高腰短裙，身材比例特別完美，剛好遮住大腿根，修飾比例的同時又特別顯瘦。    

  這樣看還有點撞臉baby的感覺呢，連時尚風格造型都特別相似。粉嫩嫩的手機殼與半透明的粉色手拎包，有點甜美有點仙，半透視的效果有種朦朧美感，顯得整套黑色造型都輕盈起來了。夏季造型中大量使用黑色，這些降低沉悶感的淺藍與粉色的加入，無疑都很明智，特別增加整體質感。     長筒襪非常有女團風格，參加《乘風破浪的姐姐》之後，吳昕的打扮風格也越來越活潑靚麗了。搭配Prada厚底鞋，元氣十足特別女團范，不過一直被吐槽的小粗腿，雖然早已瘦了不少，但還是被長筒襪勒出了贅肉，側面看存在感十足。     不過越瘦越容易暴露骨架問題，尤其是搭配這種長及膝蓋的筒襪，顯出了膝蓋內翻問題。胖的時候這個問題就容易被肉肉遮住，而且穿長褲的話也完全是看不到，難得穿小短裙，這些問題就藏不住了。     相似造型從背後看，也可以看出腿型比例不太和諧的問題，大腿粗小腿太細，在大外套的遮蓋下勉強可以修飾臀部和大腿根問題，但是同樣可以看出腿型不是特別勻稱。這次走機場穿上短裙，更修飾大腿粗的問題了。     說起膝蓋內翻問題，林志玲也是最具代表性的女星了，穿長裙身材堪稱完美的林志玲，短裙就特別暴露腿型問題了，腿太瘦看起來不是那麼直，膝蓋內翻問題比吳昕的更直觀一些。     不過吳昕最愛穿的應該就是闊腿褲了吧，高腰闊腿褲幾乎可以解決以上腿型的各種問題，像這款黑白配條紋闊腿褲，利用顏色明暗變化，就可以起到比較好的顯瘦效果。超高腰的設計無疑太修飾比例問題了，鬆緊腰抽繩設計，也顯得更隨性自然。一頭波浪卷長發，甜美又顯風情，對比以前的稚嫩沒自信來說，現在真是太自信了。     想要修飾腿型，褲裝一定不要選擇瘦腿褲，除了闊腿褲外，吳昕這款錐子型牛仔褲同樣也有非常好的修飾效果。挽起褲腳看似絕對長度變短了，實際上卻整個與馬丁靴更能拉長整個腿部線條，利落又顯瘦，修飾腿型的效果一點不比闊腿褲差。聲明：文字原創，圖片來自網絡，如有侵權，請聯繫我們刪除，謝謝。   分享至 不喜歡 投訴網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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