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蒲公英這種藥材相信很多人都知道是可以清熱解暑的，對於我們祛痘去火都是很好的，但是蒲公英是不能給寒性體質的朋友食用的。痤瘡有可能是因為上火的原因引起的，也有可能是因為內分泌失調導致的，這時候服用蒲公英是可以降火，對於治療痤瘡是有一定價值的，但是不能完全治療好痤瘡。

蒲公英治痘

蒲公英泡水能祛痘之清熱去火

很多人臉上長痘痘是因為上火的原因，只要可以把“火”消滅掉，臉上的痘痘自然就消失了，而蒲公英具有清熱解毒、去火的功效，喝蒲公英茶自然就可以祛痘了。

蒲公英泡水能祛痘之護肝

其實很多人臉上長出痘痘以及粉刺不是因為外界的因素，是因為自己身體的因素，還有就是心理的壓力過大，導致內分泌失調長出痘痘，這個也是叫做肝氣鬱滯。

治療痘痘除了要緩解壓力外還可以喝蒲公英茶降降肝火，蒲公英可以通肝經，對於肝經上出現的疾病有緩解作用。肝得到保護，對於由於肝不好而長的痘痘自然就消失了。

蒲公英泡水能祛痘之抗菌

蒲公英有抗菌的功效，飲感染細菌而難以調理的痘痘，平時可以多喝蒲公英茶，輔助調理痘痘有很好的效果哦。

蒲公英泡水喝祛痘——清熱解毒

因為蒲公英是屬於性平味甘微苦，再加上它是有清熱解毒的功效，如果您經常性上火，也是可以每天喝上一杯的，所以說對於長出的痘痘也是可以去除的哦，但是一定要注意，不能喝太多的哦。

蒲公英泡水喝祛痘——抗菌

有時長痘痘是是因為長了感染到細菌，蒲公英具有消炎抗菌的作用。所以說，在沒事的時候服用一些蒲公英泡水喝的，對於治療痘痘和身體是很有好處的。平時也要注意不要用手去摸臉上的痘痘，會感染細菌。

蒲公英泡水喝祛痘——美容養顏

除了可以祛痘外喝蒲公英茶還可以美容養顏，不過祛痘也屬於美顏的，因為蒲公英的恭弘=叶 恭弘子中含有大量的蛋白質、脂肪、微量元素以及碳水化合物還有維生素等等，經常服用蒲公英水能夠很好的改善皮膚出現皮膚炎或者是濕疹等情況。

一些經常長斑的女性可以多喝，因為蒲公英茶具有去除雀斑的作用。不過需要長時間堅持喝，不能只喝個兩三天，那是沒有什麼效果的。

蒲公英泡水喝的功效

1、蒲公英泡水喝可清熱解毒，緩解口乾舌燥的癥狀，對於治療熱毒症、目赤腫痛、化膿性疾病以及清肝熱有較好療效。

2、蒲公英泡水喝可美容養顏，其富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、微量元素及維生素，恭弘=叶 恭弘子中更是含有改善濕疹和舒緩皮膚炎的成分，花朵還有去除雀斑的功效。

3、蒲公英泡水喝不僅可以清熱解毒、潤腸清肺，還可抗腫瘤。

4、蒲公英泡水喝可抗菌，對金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌有抑製作用。

5、蒲公英泡水喝對於感冒傷風、慢性胃炎、便秘、跌打損傷、皮炎等也有一定療效。

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一餐飯的卡路里多少是根據我們的食用量以及食物來決定的，如果我們吃一些熱量比較高的食物，比如油脂比較高的豬肉，那麼一餐飯的卡路里是比較高的，如果主要是吃一些青菜，那麼卡路里含量比較低，而且食物的熱量主要是來源於米飯以及饅頭等，米飯的熱量會比小麥高的。

米飯和麵條誰的熱量高，更容易發胖?

一、米飯、饅頭、麵條，哪種熱量最高?

其實麵條和饅頭都是用小麥粉製作成的，100塊小麥粉的熱量大約是345千卡，而100克大米的熱量相差不多，但這些都是生中的熱量，如果製成麵食米飯的時候就不一樣了，今天就來了解一下煮熟的麵條和米飯饅頭的熱量分別是多少呢?

1、米飯：

在平時的生活當中，100克左右的大米能夠製作成200克左右的米飯，主要是因為大米有一定的吸水性，而且大約是70%左右，所以煮熟之後的米飯熱量被大大降低了，就相當於100克左右的米飯，熱量在116千卡。

2、饅頭：

其實在蒸制饅頭的過程中肯定會吸收掉一些水分，但是饅頭的心水料沒有米飯那樣多，大約會吸附44%左右的水分，經過實驗測定100克左右的饅頭熱量大約是236千卡。

3、麵條：

麵條是用小麥粉製作而成的，製作的過程中也需要加入一些水分，所以麵條的吸水量也是不低的，一般大約在72%左右，但是麵條煮之後它的熱量卻不是特別高，100克左右的麵條，它的熱量大約是110千卡。

如果要根據它們的熱量來計算，相同重量的三種主食饅頭所含的熱量是最高的，米飯麵條熱量相對於來說比較低一些，而且米飯麵條當中的含水量也是比較高的，所以主食的飽腹感會更強一些。生活當中，如果想要減肥的人，不妨選擇熱量比較低的來當主食，比如麵條和米飯。

二、米飯、饅頭、麵條，哪種營養高?

其實大米製作的過程當中含有的營養物質會被大量的流失，最終變成澱粉含量是比較高的，礦物質維生素的含量是比較低的相，對於大米來說，麵粉中的蛋白質和膳食纖維的含量就比較高一些，但是在製作麵條的過程中可能又會加入一些鹼。這樣容易破壞b族維生素。所以綜合所述，三種主食的營養價值都不是特別高。

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一個玉米的卡路里只有143卡，不會導致我們出現肥胖的情況，而且玉米含有很多的纖維素，是可以促進腸胃的消化以及減肥的作用，所以長期吃玉米，是可以加速體內的廢物代謝的。玉米可以用於煲湯或者榨汁的方法進行飲用，對於想要減肥的女性朋友來說是非常適合的，大家可以來了解玉米的營養價值。

水煮玉米吃了會胖嗎

水煮玉米吃了不會胖，因為玉米本身熱量低，而且吃玉米促進體內廢物排出，起到減肥的作用。

1、長期吃玉米不會導致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，有利於減肥。吃玉米對身體有很多好處的，不要擔心會引起肥胖，但是建議您合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用。食物不要太單一。食物減肥的同時配合運動減肥是最好的。

另外可以用玉米須泡水喝，可以有助於減肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利於消化。所以還是要注意的。

2、吃玉米肯定不會發胖，因為玉米屬於粗糧，含有大量的纖維素，容易產生漲腹感，而且可以預防便秘，玉米不容易消化，其澱粉在胃裡停留的時間較長，不容易產生飢餓感，而且玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容，我覺得玉米是最好的美容和減肥食物。

3、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，不僅不會增肥，反而有減肥的功效。

玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的飢餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

4、玉米“湯”具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫?就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

一根水煮糯玉米的熱量

一根糯玉米的熱量是142大卡，吃完后若想完全消耗掉這部分熱量，你必須跑步2.3公里以上才可以。即使如此，它的熱量和其他主食相比還是低的，再算上玉米對人體的益處，多吃一些玉米是極好的。

玉米擁有諸多功效，它所富含的粗纖維可以潤腸通便，刺激腸胃加速排空，修復腸道活力，便秘的朋友長期吃玉米可以改善腸道情況。玉米還可以保護我們的眼睛，而且能對抗眼部的老化。這是玉米含有很多黃體酮以及玉米黃質，這些營養成分對於經常用眼的人來說都是需要多多補充的，多吃一點玉米可以緩解視力下降和黃斑變性的癥狀。

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標準早餐攝入的卡路里含量是400到500左右的卡路里，主要是保證腸胃的正常蠕動，而且早餐要多吃一些蛋白質以及清單，不然會傷害到傷胃。標準早餐最好是在早上6點30分到8點30分左右，而且可以喝一杯豆漿或者牛奶填肚子，不宜吃太飽，具體的搭配，大家可以參考文章的做法。

早餐應攝入400-500卡路里的熱量。早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。專家指出，人在

夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正進入休息狀態，如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道 的休息。

早餐的注意事項

1、時間選擇

人在夜間睡眠時，身體大部分的器官都得到休息，如果過早的吃早餐，就會影響胃腸道的休息，從而有可能誤傷腸胃，不利於健康。

建議：早餐最好在6：30-8：30之間，養成健康、規律的作息習慣，才是吃早餐的根本。

2、周邊環境

“病從口入”，早餐在路邊上買，衛生難保證，各種灰塵、汽車尾氣以及塑料袋中有害成分，都會對你的健康帶來一定的威脅。

建議：早起幾分鐘，自己做早餐，天天享受自己做的早餐，不僅增加食慾，還會使你在這一整天的心情都處於愉悅的狀態。

3、營養搭配

早餐不在於吃的有多好，而在於吃的營養要均衡。

(1)碳水化合物

推薦：碳水化合物含量豐富的糧穀類食品，如麵包、饅頭、花捲、豆包、米粥、麵條、麥片、包子、餛飩、餅乾等。

功能：碳水化合物是血液中葡萄糖的主要來源，是大腦所需能源最直接的、最快捷也是最清潔的供應者，是營養早餐不可缺少的。

(2)蛋白質

推薦：蛋白質含量豐富的食品，如牛奶、酸奶、雞蛋、咸鴨蛋、豆漿、火腿、肉類等。

功能：增強飽腹感，降低糖尿病和心臟病風險，亦是兒童生長發育所需。

(3)維生素和礦物質

推薦：維生素和礦物質含量豐富的新鮮蔬菜、水果或果汁等。

功能：提供其他營養素和礦物質及增加食慾，保證早餐食入量。

4、禁忌食物

早餐不宜吃太多油炸食物如油條、油餅、炸糕等，雖然食用后飽腹感會比較明顯，但因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間太長，易使血液過久地積於消化系統，造成腦部血流量減少，可能會使人整個上午都覺得無法集中精神。

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徐璐穿搭十分少女，宛如鄰家小女生

徐璐長着一張可愛的娃娃臉，整體的少女氣質滿滿，非常適合穿極具少女感、學院風的衣服。徐璐2012年在《甄嬛傳》中飾演甄嬛妹妹“甄玉嬈”廣受好評。從此走進大眾的視野。清純的長相，精湛的演技俘虜了大眾的心~       出席活動的徐璐穿着非常低調。可愛的娃娃臉搭配簡約的襯衫格子裙，學生氣質滿滿。這種穿搭的方式是非常減齡的。選擇合適自己的穿搭反而更加分。徐璐可愛的娃娃臉更是顯年輕。簡約的穿搭但是卻不簡單！       徐璐選擇一件高領的白色襯衫。領口大面積的採用鏤空的設計，增加白色襯衫的時尚感以及設計感，不會過於單調。高領的設計適合脖子細紋比較多的女性，可以有效的起到遮掩的作用。徐璐這件襯衫設計十分少女，領口的木耳邊少女俏皮，袖子設計成泡泡袖，復古優雅！       搭配高腰的半身紅色格子裙，紅色是非常有辨識度的顏色，與白色襯衫顏色反差較大。高腰的半身裙在裁剪上比較貼合徐璐的身材，裁剪線條流暢，能夠很好地展示徐璐的身材。高腰的設計能夠在視覺上大面積留白腿部，輕鬆打造大長腿。       徐璐選擇搭配一雙藕粉色的高跟鞋。粉色的高跟鞋顏色比較少女，也比較淡雅，與紅色格子裙搭配不會突兀。高跟鞋還能增加身高，身材比例更加協調。徐璐沒有太多的裝飾蠻簡單的扎一個清爽的丸子頭，就十分減齡又少女。       淺藍色的抹胸裙十分夢幻。徐璐骨架本身就是非常小的，露肩的裙子非常適合徐璐這種嬌小的女生。抹胸的領口能夠完美的展示女性的優點：精緻的鎖骨、優雅的天鵝頸、優美的肩背線條，都能得到充分展現。裙擺大面積的花朵刺繡，優雅又精緻！       徐璐的少女感不是服裝打扮出來的，而是由內而外的散發，十分有魅力。簡單的白色圓領T恤，非常的修身，十分顯瘦，外搭黑色的弔帶裙疊穿的方式增加搭配的層次感，一雙黑色的馬丁靴，酷味十足，頭頂小小的扎個馬尾，十分可愛。       紅色禮服的徐璐令人驚艷。抹胸的款式凸顯精緻鎖骨。紅色是十分顯白的顏色，腰間微微束腰凸顯腰身比例，層疊的褶皺設計，無疑是增加裙子的空間感以及設計感！       聲明：文字原創，圖片來自網絡。如有侵權，請聯繫我們刪除，謝謝。網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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夏季遮肉又顯瘦的8套穿搭

夏天應該是每個小仙女都不想錯過的季節了吧，可以光明正大的露出自己的好身材，但同時，也有很多女生為了遮掩自己的肉肉而發愁。所以今天給大家分享一些夏天穿超級顯瘦又不會顯得太悶太保守的衣服，既能遮住身材上的缺點，也能清爽又時尚。       這套穿搭其實是偏韓范一點的，整體是黑白顏色的穿搭，身上的白色襯衫朝氣又有活力，寬鬆的版型可以說是很韓范了。搭配的闊腿褲和老爹鞋都是這兩年在年輕人里非常流行的，闊腿褲搭配老爹鞋，又潮又慵懶，有種高級潮酷感在裏面。就算是甜軟的妹子穿這類搭配，也毫無違和感，甚至透着幾分不經意的男友風感覺哦。       這個穿搭則會顯得日常很多，不管是出去玩還是上班，都很合適。上半身是一件純色的寬鬆T恤，下半身搭配一條高腰牛仔褲，這個牛仔褲再長一點的話，有點像今年夏天的爆款潮流爸爸褲，下次可能會專門做一期爸爸褲的分享，仙女們可以期待一下~       小黑裙應該是每個女生夏天都不能錯過的一件單品了吧？裙子上半身的設計比較寬鬆，V領的設計和寬闊的五分袖，都是顯瘦的元素，腰間用黑色腰帶系了個蝴蝶結，做為一個收腰的設計，下半身是寬大的裙擺。這件小黑裙真的強烈推薦給偏肉感的女生，穿上會有驚喜哦，真的超級無敵顯瘦了！       這條裙子一直是我比較喜歡的，風格有點日式，但是非常的舒適。裙子有點小方領的設計，但是不明顯，加上兩側的宮廷泡泡袖，甜美又可愛，胸口的扣子設計也增加了幼齡感。裙子整體版型比較簡約，雖然收腰的設計並不明顯，但是顯瘦又顯高，整個人視覺上拉長變窄，顯得高挑修長很多。頭上搭配一個可愛的草編小帽子，站在路邊，甜美又可愛，日系又帶着點高級感。       給大家分享這兩條連衣裙，雖然裙子整體是偏黃色系活力的，圖中的小姐姐也是甜美可愛的風格，但是因為衣服款式版型的不同，還是可以柔和不同的風格在裏面哦。可以看到左邊的弔帶長裙顏色淺，豎條紋的裝飾下，就算沒有收腰設計，也並不會顯胖，反而因為弔帶的設計，甜美中帶着點小性感。右邊這套連衣裙領口處有點襯衫式的設計，整體都是土黃色的，襯衫式領口加開襟處的扣子設計，多了幾分優雅和知性，儘管是甜美可愛的長相，但是身上還是柔和了一點輕熟風的氣質進去。       這套穿搭是甜美溫和的一個搭配，上面一件白色的V領波點上衣，波點的甜美元素濃厚，裝飾衣服的同時，也不會太過張揚，喧賓奪主。下面一件黑色的包臀A字短裙，顯高又顯瘦，腳上搭配一雙小白鞋，多了幾分青春活潑的氣息，沖淡了A字包臀裙的輕熟感。這套穿搭很適合日常上班哦，溫柔又甜美，還帶着幾分減齡。       這套穿搭是比較文藝的一個風格，上半身是一件白色T恤，下面搭配一條白色牛仔半身長裙，裙子的版型帶點A字型的，有很好的瘦腰顯高效果。外面罩了一件米棕色格子襯衫外套，豐富了整體的裝飾性元素，不會顯得一身純色太過素雅。腳上一雙小白鞋青春又活力。這套穿搭的整體顏色都是比較淺的，在夏天超級合適哦。       這套穿搭也是偏甜美又帶點輕熟風的設計。上半身是白色T恤，下半身一條粉色的直筒半身長裙，腳上搭配一雙小白鞋。這套穿搭整體配色是一個偏少女感的白色和粉色，比較簡單，顏色搭配佔比比較均和，很舒服也很乾凈。這類穿搭其實是比較溫柔的一個風格，松垮的扎一個低馬尾在腦後，鬢角垂下幾縷劉海修飾臉型，慵懶又溫柔，是偏韓式的風格。   不管是哪種風格，以上這些穿搭都是超級適合夏天的，整體都是偏清新一點，不乏有甜美和溫柔的風格。夏天，有很多美眉露肉肉，也有很多美眉為了遮肉肉而煩惱，上面這些穿搭都是很顯瘦的，不太挑身材哦，微胖的女生可以根據自己的需求借鑒類似的穿搭，真的超好用~網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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