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2020-02-21

臨近預產期容易出現的五大危險

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　　1、羊水栓塞

　　記得前幾年有這樣一篇關於孕婦生產時羊水栓塞而死亡的新聞報道，當時引起了大家對羊水栓塞這個概念的重視。要知道，羊水栓塞一旦發生，它的死亡率是非常高的，絕大多數的產後羊水栓塞發病時多會出現一些前期的徵兆，例如煩躁、咳嗽、嘔吐、寒顫等等，如果有這些情況出現就需要注意了。

　　准媽媽們該如何高度預防呢？一般在高齡產婦和早產產婦身上可能會出現，尤其是胎膜早破、子宮頸發育不良的產婦比較容易出現羊水栓塞的情況，另外，有妊娠高血壓也要注意，可以提前與醫生溝通好並做好預防。

　　2、羊水渾濁

　　羊水對於胎寶寶是起到至關重要的作用的，但臨近生產的時候，羊水是非常容易出現污染的，這會造成胎兒宮內缺氧，非常危險。准媽媽臨近預產期，可以經常聽胎心，看胎心率的變化來了解羊水的情況，從而決定分娩的時機。如果羊水重度污染，危機到胎兒的健康，則需要剖宮產的分娩方式來生產，以令胎兒以最短的時間脫離羊水污染的環境。

　　3、胎膜早破

　　胎膜早破是比較常見的分娩的併發症之一，一旦胎膜早破，外界的細菌就可能會經過陰道而上行感染子宮，造成宮內炎症的發生。所以，臨近預產期的時候，當準媽媽一旦發現胎膜早破的現象，應及時送醫就診，途中可以墊高准媽媽的臀部，以防臍帶脫垂，並隨時觀察胎動。

　　4、宮縮乏力

　　在即將分娩的時候，強有力的宮縮會促進分娩的順利進行，但有些准媽媽的宮縮情況很不好，這種狀況通常被稱為宮縮乏力，分娩的時候，產婦需要對自己有信心，聽從醫生的指導，不要給自己太大的心理壓力，這樣有助於宮縮順利進行，從而促進分娩。但如果准媽媽宮縮一直非常微弱，可以大宮縮劑來加強宮縮。

　　5、臍帶發生異常

　　臨近預產期的時候，或產婦即將分娩的時候，臍帶出現異常也是比較常見的，例如，臍帶脫垂，這是指胎膜已經破裂，臍帶脫出胎先露的下方，甚至經陰道部位顯露到了外陰部，這種情況要及時就醫分娩了。還有一種就是臍帶繞頸比較嚴重，指的是，臍帶纏繞在胎兒的頸部和身體上，胎兒在娩出的時候可能會受到拉扯和壓迫，從而容易造成危險。胎兒臍帶繞頸比較嚴重的話也容易危機胎寶寶的生命，在胎兒沒有處於缺氧狀態時可一邊觀察胎心率一邊自行分娩，但胎兒如果已經處於缺氧狀態，多數情況下醫生會進行剖宮產手術來將胎兒取出。

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寶寶準時報到了沒

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2020-02-21

預產期到了寶寶還不發動等還是剖

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　　首先媽媽要知道你的預產期是怎麼算出來的？

　　預產期是40周，這點毋庸置疑。但是不管是APP還是網上各種各樣的預產期計算器，它算出來的數據都是基於兩個前提條件：1.孕媽你的月經周期每月都是妥妥的28天;2.孕媽你一定是在月經來潮后14天進行排卵。

　　這怎麼可能？

　　所以，只有大約5%的胎兒會在預產期出生，大多數媽媽會在預產期之前或之後2周分娩。而第一次懷孕的媽媽通常會更長一些，因為身體以前從未進行過分娩。

　　真正的“超期”寶寶指的是那些42周還未出生的寶寶，這個比例的寶寶只有不到4%。

　　預產期到了還未發動，孕媽過於擔心，反而不利於寶寶健康

　　小編知道又說了一些“站着說話不腰疼”的話，只不過小編想提醒孕媽：無論如何擔心都不能解決問題，也不能促使分娩發生。而且人在壓力狀態下，交感神經系統會異常興奮，人體自然而然產生的應激反應也不利於寶寶。

　　超過42周，孕媽是真的要擔心了？

　　寶寶在子宮裡待的時間越長（也就是說超過了42周），的確出現某些問題的風險較高，比如：

　　1.寶寶生長速度超過胎盤，導致寶寶得不到足夠的營養，處於既缺氧又缺血的環境會給寶寶帶來很多威脅。但是這種情況只佔10%。

　　2.最常見的是：超期寶寶出生時太大，導致分娩變得困難。

　　3.羊水量的降低：分娩併發症風險增加。因為羊水有助於在分娩時保護臍帶，羊水過少可能會出現臍帶被擠壓，因此自然分娩過程中寶寶可能會出現心率減緩的問題。

　　4.超期的寶寶更有可能吸入胎便，這會卡在寶寶的呼吸道里，從而導致產後暫時的呼吸問題。

　　5.超期的寶寶血糖不穩定的可能性更高。

　　超過預產期40周，孕媽還是要保持好的心態，注意休息，不要過於關注這個問題。等到41周的時候如果還沒有發動，需要向醫生說明情況，在孕41-42周，醫生會對孕媽進行額外監控，以確保寶寶平安出生。

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2020-02-21

11個院團14台劇目輪番上演

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　　廣州日報訊 （全媒體記者 黃岸）昨日，由省文化廳主辦的2018年廣東省藝術院團演出季在廣州舉行新聞發布會。

　　據悉，從7月26日至9月30日每逢周末，2018年廣東省藝術院團演出季將在兩個多月的時間里與廣大市民見面。據悉，本屆演出季涵蓋廣東及香港11個文藝院團、14台劇目，總計24場演出。

　　7月26日，由廣東歌舞劇院打造的《沙灣往事》將回到揚帆起航的地方——廣州，並由此拉開演出季序幕。這次開幕演出也是《沙灣往事》的百場演出。值得一提的是，本次演出季《沙灣往事》將邀請廣州交響樂團進行現場伴奏。

　　廣東粵劇院將帶來三部原創粵劇，包括經典劇目《山鄉風雲》、最新創作的《八和會館》以及取材自網絡遊戲《劍網3》，受到年輕觀眾追捧的當紅粵劇《決戰天策府》。

　　此外，演出季還將上演廣東省話劇院粵語話劇《孔子》、南方歌舞團音樂劇《烽火·冼星海》、廣東潮劇院的《紅軍阿姆》《趙氏孤兒》、廣東民族樂團的《粵樂百年經典專場音樂會》《玉振弦音·曹玉榮胡琴音樂會》、廣東現代舞團《潮速》、廣州歌舞劇院民族舞劇《醒獅》、廣州話劇藝術中心話劇《春雪潤之》等一系列本土優質文藝精品，同時還將特邀香港春天舞台製作公司新創的音樂劇《夜半歌聲》參加此次演出季。

　　為了讓更多觀眾享受到這一文化盛宴，演出季將推出部分低價惠民票。

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2020-02-20

夏天什麼菜不容易壞

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文章導讀

夏天氣溫高，食物沒有做好保存是很容易會導致變質的，特別是煮熟的食物，我們一般都需要放在冰箱中，不然隔夜就會發臭了，所以夏天的蔬菜，我們要盡量少煮一些食物。夏天的時候選擇有恭弘=叶 恭弘的蔬菜以及黃色恭弘=叶 恭弘子的蔬菜可以保存比較久，而且我們最好是不要給蔬菜洒水，要注意通風保存。

夏天氣溫高，蔬菜相對來說更不容易保存，而且，保存時間越長，蔬菜所產生的致癌物亞硝酸鹽就越多，所以要吃得營養吃得健康，最好現買現做。 在市場上採購蔬菜應挑選最新鮮的，新鮮蔬菜買來后應當儘快烹調，烹飪后最好當天吃完，不要反覆熱剩菜。不過，不是每個人都有這麼多時間的，那麼，就來個現學現賣，看看不同的蔬菜在這個季節該怎麼保存才更“原汁原味”

一、恭弘=叶 恭弘菜類

1、一般恭弘=叶 恭弘菜豎著放

最佳保存環境：0℃～4℃，不能低於0℃。 最佳保存時間：24小時。

利用舊報紙，給恭弘=叶 恭弘片噴點水，然後用報紙包起來，以直立的姿勢根部朝下放進冰箱(如果橫着放，蔬菜為了盡量恢復它生長時的原始狀態會消耗很大的能量，所以橫放的蔬菜更容易發黃。豎放時，蔬菜的恭弘=叶 恭弘綠素、營養素和含水量都要比橫着放保存得好，且存放時間越長，差異越大)但要注意的是，如果蔬菜上有水滴，就容易腐爛，所以要先把蔬菜放在通風處略微吹乾或輕輕擦掉水氣。

至於在室溫中保存的蔬菜，首先應該分門別類地用2~3重報紙包裹，放在陰涼的地方保存。另外，記得不要把菜泡在水裡或是放在向風的地方，以免損失維他命C。

2、結球恭弘=叶 恭弘菜橫着放

結球恭弘=叶 恭弘菜有大白菜、結球甘藍、結球萵苣和包心芥菜等。結球類蔬菜發生腐敗均從心開始，而且輕微的腐敗肉眼往往無法察覺。將結球恭弘=叶 恭弘菜倒置或者橫着放，讓根部不接觸地面，外面一層恭弘=叶 恭弘子耐寒、耐碰，能起到保護菜心的作用，吃的時候將外層變黃的恭弘=叶 恭弘子撕掉即可。

二、根莖類

最佳保存環境：放陰涼處，不適合冷藏。最佳保存時間：两天左右。

不是所有蔬菜都適合冷藏，一般來說， 含糖分較多、表皮比較硬比較厚實的蔬菜如番薯、蓮藕、蘿蔔、芋艿、土豆等，比較適合放在陰涼處保存，放進冰箱反而更容易壞或者發芽。

但在常溫下保存時，這些蔬菜也各有不同，如帶着泥土的蔥、胡蘿蔔等，可以把它們埋進花盆的泥土裡，露出恭弘=叶 恭弘子，就可以保存比較長的時間;再如土豆、洋蔥、蒜頭、蔥頭等則可以把它們不經過清洗直接放進網袋或是有通氣孔的膠袋中，放在陰暗的地方就可以。但如果執意要把土豆放進冰箱，也可以用報紙包裹後放進密封袋裡再冷藏，並同時在土豆中放入一個蘋果，由於蘋果會釋放一種使其他蔬果老化的乙烯，所以可以在一定程度上防止土豆發芽。

三、果菜類

最佳保存環境：10℃左右，不能低於8℃。保存時間：3天。

四季豆、豇豆之類的蔬菜通常直接放在塑膠袋或保鮮袋中冷藏就能保存3天，但是放久了會逐漸出現咖啡色的斑點，有礙觀瞻。如果想保存得更久一點，則最好把它們洗乾淨以後用鹽水汆燙並瀝干水分，再放進冰箱中冷凍。不過要記得水分一定要瀝干，這樣冷凍過的豆子才不會粘在一起。另外再提醒一點，果菜類蔬菜最好是先洗再切，不然營養流失量很大

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2020-02-20

肉蓯蓉怎樣泡酒

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文章導讀

肉蓯蓉這種食材在我們的生活中是比較常見的，我們可以用於它來製作菜肴，也可以用於泡酒，所以肉蓯蓉泡酒的時候是需要將它進行搗碎，並且用白酒密封15天後就可以食用了，而且肉蓯蓉泡酒每天喝一點是可以滋陰補腎以及養肝明目的，我們可以來了解它的做法以及藥用價值。

肉蓯蓉和什麼泡酒最好

肉蓯蓉生地泡酒

材料：肉蓯蓉250克，生地黃300克，白酒1.5升。

做法：將所有藥材洗凈搗碎，放置於乾淨的酒罈中，用白酒浸泡，密封15日後取出，每日服用兩次，每次一小盅，空腹溫飲。

功效：滋陰補腎，養肝明目，適宜於調理陽萎遺精，煩熱頭暈，腰膝酸軟，視物模糊。此酒中肉蓯蓉能滋腎填精，養血益智，生地黃含有植物甾醇類，糖類，氨基酸等成分補血生血，去諸濕熱。

肉蓯蓉人蔘泡酒

材料：人蔘2克，肉蓯蓉35克，熟地黃10克，冰糖40克，白酒1000毫升。

做法：人蔘去蘆頭，用濕布潤軟，切片，熟地黃切片，肉蓯蓉去雜質，三者一同放入紗布袋，紮緊口;冰糖融入鍋中，加適量水，加熱溶化至沸騰，微煉至色黃時，趁熱用紗布濾去渣;把白酒裝入酒罈中，將裝葯布袋放入，加蓋密閉，浸泡7到10天，每天翻動一次，泡至人蔘，肉蓯蓉顏色變淡，味變薄，用紗布過濾沉澱，加入冰糖攪勻，再靜置過濾，澄清即成。每日飲用兩次，每次10到20毫升。

功效：滋補肝腎，適宜調理月經先期，量少，色紅無塊，形體消瘦，頭暈眼花，盜汗自汗，食慾不振等症。

肉蓯蓉熟地檀香泡酒

材料：肉蓯蓉60克，大熟地120克，檀香2克，白酒1.5千克。

做法：將熟地切碎，肉蓯蓉搗破，檀香切碎成小段，用絹袋盛好，紮緊口袋備用，白酒倒入壇中，放入葯袋，加蓋密封，置於陰涼乾燥處，經常搖動，14日後開封，每日早晚各服用一次，每次服用10到25毫升，邊喝邊添酒，直到酒味淡即止。

功效：養精血，補肝腎，適宜於調理精血不足，體弱乏力，腰膝酸痛，陽萎等症。

肉蓯蓉山藥泡酒

材料：肉蓯蓉1.5千克，黃芪200克，山藥500克，生地300克，麥冬200克，細曲300克，糯米2千克。

做法：將所有藥材加工成粗末，放入酒罈中，加水3千克，蓋好放置於文火上煮沸，取下放涼，將細曲加工成細末，糯米加水適量，放入鍋中蒸熟，冷卻后倒入酒罈，加入酒麴，用柳枝攪拌均勻，加蓋密封，勿泄氣，放置於保溫處，14日後開封，壓榨去糟渣，再用細紗布過濾一遍，儲存於凈瓶中。每天早，中，晚各服用一次，每次飲服20到30毫升。

功效：肉蓯蓉，山藥滋補肝腎，生地，麥冬滋陰生津，黃芪補氣益脾，所有藥材一同釀酒，具有滋補肝腎，益氣生津之功效，適宜於調理腰膝酸軟，頭暈目暗，精神不振，消渴等症。

肉蓯蓉桂圓泡酒

材料：肉蓯蓉120克，當歸120克，桂圓肉120克，大棗500克，五加皮90克，紅花30克，金銀花90克，懷牛膝90克，生地120克，杜仲90克，甘草30克，白糖1千克，蜂蜜1千克，白酒8公斤。

做法：將所有藥材加工碾碎，放置於砂鍋中，加水2.5千克，放置於文火上煎煮，取濃汁，去掉藥渣，待冷後備用。白酒倒入壇中，加入葯汁，拌勻備用，將白糖，蜂蜜置於鍋中，加水適量煉過，待冷后加入藥酒中拌勻，加蓋密封，放置於陰涼處，3日後開封，再用細紗布過濾一遍，每天飲服一次，每次飲服15毫升。

功效：肉蓯蓉，生地可以滋補肝腎，懷牛膝，五加皮，杜仲補肝腎，壯筋骨;桂圓，大棗養血安神，當歸，紅花養血活血，金銀花，甘草清熱解毒，白糖，蜂蜜調味，並緩和酒中熱性，用這些藥物一同制酒，借酒力行葯勢，有補肝腎，益精血，安神，壯筋骨之功效。適宜於調理腰膝算坤，體倦乏力，心悸失眠，視力模糊，筋骨不舒等症。

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2020-02-20

多少麵粉放多少發酵粉

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大家在生活中製作麵包或者和面的時候是需要加入酵母粉的，但是酵母粉的用量跟麵粉的用量是有關係的，如果發酵粉用量太少，會導致製作出來的麵包或者餃子皮堅硬，失去口感，但是發酵粉下太多，會導致麵包無法膨脹起來，所以我們一斤麵粉只能放5g的酵母粉，而且要加入260g水進行和面。

酵母發麵比例是多少?

一斤麵粉放5g酵母粉。家庭即發即用的方子：中筋麵粉500g，水260克左右，白砂糖25g，酵母粉5g。

1、包子是發酵食品，多吃發酵食品對人體健康是非常有好處的。傳統發酵食品的原料來源很廣,發酵採用的微生物種類多樣,其發酵形式主要有液態或固態發酵和自然或純種發酵.傳統發酵食品具有豐富的營養價值和強大的保健功能。

2、同樣是麵食，可發酵后的饅頭、麵包就比大餅、麵條等沒有發酵的食品營養更豐富。研究證明，酵母不僅改變了麵糰的結構，讓它們變得更鬆軟好吃，還大大地增加了饅頭、麵包的營養價值。

3、不同品種的麵粉需要的水量是不一樣的，而且不同地區做不同的饅頭比例也是不一樣的。但大致比例如下：麵粉：酵母：水=500g：0.3g：250-300g。

麵粉的發酵技巧有哪些?

1、發麵用的發酵劑有三種：小蘇打、面肥(老面)和干酵母粉。它們的工作原理都差不多：在合適的條件下，發酵劑在麵糰中產生二氧化碳氣體，再通過受熱膨脹使得麵糰變得鬆軟可口。

2、小蘇打釋放的氣體並不豐富，所以用它發麵的成品鬆軟度不是非常好。而且它是弱鹼性物質，會破壞麵粉中的維生素，降低麵食的營養價值，不建議選用。

3、面肥有些地方又叫老面，是上次發酵之後留取的一塊麵糰，適當保存之後用它來做菌種啟動發酵。面肥必須要搭配鹼來使用，是因為它會使麵糰產生酸味。但鹼會破壞麵粉的營養，而且用量非常不好掌握，成品容易造成浪費，所以也不建議使用。

對於第一次發麵做饅頭的人來講，要注意發麵的技巧，要注意根據發酵粉的說明書來進行發麵，這樣做出來的饅頭才會更可口。以上就是關於“酵母發麵比例是多少?”的相關介紹，要做饅頭之前大家可以仔細的了解下具體的流程。

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2020-02-20

中越邊境旅遊：從中國廣西出發，感受越南越美

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　　近日，一篇廣西南寧赴越南12天旅遊的攻略在微博上被頻頻轉發，文章作者從南寧到越南首都河內的路費僅花費85元人民幣，其高性價比讓網友心動不已。

　　“山連山，水連水”是中國和越南地理關係的真實寫照，鑒於此，選擇從廣西過境前往越南的遊客數不勝數。隨着廣西與越南跨境旅遊合作成果“多點開花”，廣西邊境旅遊也變得火爆起來。

　　來一趟“說走就走”的越南行

　　早上9點，廣西防城港東興市的北投國際旅遊集散中心出入境辦證大廳內已聚滿了遊客，他們在這裏排隊辦理赴越南旅遊的過境手續。

　　東興可以說是國內遊客前往越南旅遊最便捷的通道之一：在這裏遊客可以不用護照和簽證，只拿身份證即可跟隨旅行團來一趟“說走就走”的越南行。據了解，2018年，東興口岸出入境旅客達到1219萬人次。今年一季度，東興共受理簽發邊境旅遊出入境通行證10萬餘本。

　　2018年開通的廣西到越南諒山的跨國自駕游線路也頗受關注。該線路貫穿廣西的南寧市、崇左市以及越南的諒山省，過境手續十分簡單，5輛及以上的自駕車團隊提前3個工作日到有資質的旅行社報名辦理即可出境。

　　廣西與越南的河江、高平、諒山、廣寧等省接壤，沿線擁有德天瀑布、友誼關、越南芒街、大清國界碑等知名景點。“中國一直是越南重要的國際旅遊市場。”與東興接壤的越南廣寧省旅遊廳廳長范玉水介紹，越南的下龍灣、芽庄和峴港等旅遊目的地對中國遊客十分有吸引力，赴越南的旅遊人次增幅明顯。據統計，2018年，中國到越南廣寧省旅遊的遊客人次達到130萬。

　　另一方面，得益於中越友好關係的推動，越來越多的越南人也選擇將中國作為旅遊目的地。廣西文化和旅遊廳公布的數據显示，2018年到廣西入境過夜的外國遊客達270.19萬人次，其中越南是最大的客源國，其入境過夜人次比2017年增長了10%。

　　旅遊合作向縱深發展

　　位於中國廣西和越南高平省邊境線上的德天瀑布是亞洲最大的跨國瀑布。2015年，中越簽署相關協定，共同開發中越德天—板約瀑布跨境旅遊合作區。協定簽署以來，中越雙方進行了多次磋商，合作區建設穩步推進，預計今年8月底投入使用，屆時，該景區將成為集觀光遊覽、休閑度假、跨國體驗於一體的國際旅遊目的地，遊客可以自由地在景區內遊玩、購物。

　　“旅遊的合作不僅僅是在旅遊領域內，還要與文化、交通運輸等聯繫起來。”范玉水表示，中越雙方的文旅合作正向著縱深發展。7月4日，廣西文化和旅遊廳攜手越南廣寧省旅遊廳走進河南省，共同推介了廣西邊海國家旅遊風景道和越南廣寧的旅遊資源。此外，在人才培養方面，雙方也有合作，桂林旅遊學院從今年開始實施一項針對越南邊境四省的旅遊人才培養項目。

　　做大中越邊境旅遊蛋糕

　　隨着中越跨境游越來越火爆，雙方發現共享這塊蛋糕還需要更深層次的合作。目前，市場上還存在旅遊線路單一、旅遊產品缺乏新意、通關手續有待簡化、自駕游範圍較小、不合理“低價游”和銷售假冒偽劣商品等問題。以防城港為例，短期赴越邊境游一直是該市的黃金旅遊產品。2014年，防城港的出入境旅遊人次達到42萬，持有中華人民共和國出入境通行證的遊客可以到達越南的芒街、下龍、河內等地。然而2016年後，該範圍縮小至越南芒街，導致赴越旅遊的人數銳減，2018年防城港出入境遊客人次減少至30餘萬。

　　為了推進合作，今年3月21日至22日，廣西與越南邊境四省簽署了《中國廣西壯族自治區與越南廣寧、諒山、高平、河江省聯合工作委員會第十次會晤備忘錄》(以下簡稱“備忘錄”)，雙方在共同推動跨境旅遊合作、文化交流、口岸開放升格與合作管理模式等方面達成共識。

　　“中越邊境旅遊市場潛力巨大，需要雙方各級政府、文化旅遊行業聯合起來進行有效開發。”越南諒山省高祿縣人民委員會副縣長黃規說。為了落實備忘錄精神，7月16日，廣西與越南廣寧、諒山、高平、河江四省文化和旅遊管理部門召開旅遊聯席工作會議。雙方決定加大開發跨境旅遊模式和產品，聯合加強市場管理，推動友誼關—友誼國際旅遊合作區內浦寨—新清旅遊合作試點營運，推動公母山—公山跨境旅遊合作區建設可行性計劃，同時打造經中國愛店(越南峙馬)、中國友誼關(越南友誼)等不同口岸進出的邊境旅遊線路。

　　“我們還與越南邊境四省建立了文化旅遊聯席工作會議機制，每年定期召開並建立日常溝通聯絡機制，促進雙方能夠快捷有效地開展工作。”廣西文化和旅遊廳對外交流合作處負責人說。

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2020-02-19

這件衣服，穿出去以後，回頭率賊高

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這件衣服，穿出去以後，回頭率賊高

包臀裙可以算得上最經典的單品之一啦，每年時裝周秀場外的街拍里包臀裙的出現頻率都很高，時髦，休閑，減齡，帥氣，迷人，隨着包臀裙款式的變化，不同的搭配，呈現出多種時尚風格。

春秋裝新款韓版V領款連衣裙包臀裙

現在這個社會，女性的魅力越來越多種多樣，清純的，嫵媚的，性感的，同時也對女性的身材提出了更高的要求，崇尚以瘦為美，建議這類女人快入手清明流行的“包臀裙”，穿上之後不僅時尚還有范兒

隨着生活質量的提升，很多人體型越來越胖。但是以胖瘦為借口絕對不會錯，誰說一胖毀所有，那是沒有選對款式，現在微胖姐姐和胖姐姐都喜歡穿這樣的大碼女裝，合理的搭配常常比一件造型精美的衣服來得更實在

2019春裝名媛氣質蕾絲修身包臀連衣裙

一場朦朧的性感美一定要從蕾絲開始說起，質感輕柔的蕾絲能讓女性在不經意間展露性感，而且若隱若現的的神秘感更加撩人。

花邊的鏤空蕾絲能夠修飾頸部的線條，纖細的腰身則是通過前後無縫銜接的公主縫來完成，精緻優雅的女人味能讓你移不開眼，搭配尖頭高跟鞋與鏈條包，氣質更是絕了！

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2020-02-19

7個絕招緩解產後抑鬱

Post By admin 旅遊天地 , , , , ,

　　產後抑鬱症通常有哪些類型

　　產後抑鬱症發病於分娩后，故而得名。實際上產後抑鬱症與普通抑鬱症並沒有本質上的區別。產後抑鬱症的表現多種多樣，有人把它歸納為三種類型：

　　（1）第三日抑鬱

　　患者往往是初產婦，發病於分娩的三天內，癥狀較輕，主要表現為情緒沮喪、焦慮、失眠、食慾下降、易激怒、注意力不集中、持續數日後癥狀可自行緩解。

　　（2）內因性抑鬱

　　發病於分娩后2周內，表現為激動、情緒低落、焦慮、無助感、無望感、最惡感、擔心養不活所生的孩子、嚴重時會擔心孩子在世界上受苦而出現殺害嬰兒的行為，然後自殺。

　　（3）神經性抑鬱

　　多數產婦以往有神經病的病史，在分娩后原有的不良情緒體驗加重、身體不適、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安等。

　　經過上文的詳細闡述，相信廣大讀者已經能夠對其有所了解了。希望產婦自己以及家人朋友在產後能夠多重視產婦的心理異常變化，一旦發現，就要立即對其進行診斷，進而有效地治療，防止病情惡化對產婦以及孩子都造成更大的傷害。

　　如何緩解產後抑鬱症

　　1、爭取睡眠

　　許多人都會聽過在寶寶睡覺的時候媽媽也要爭取睡眠的建議，但實際上很多媽媽都沒有採取這條建議，因為他們可能會利用寶寶小睡這段時間去做其它的事情。而事實上如果媽媽能夠補充失去的睡眠的話，她們感到抑鬱的機會則會減低。你可能需要朋友、家人甚至雇請幫手來幫助你達到補充睡眠的目的。

　　2、適宜的房間條件

　　環境因素對產後抑鬱失眠情況的作用不可忽視。產婦的房間要有充足的陽光，每天要開窗通風，換走室內污濁空氣，保持室內空氣新鮮。即使是冬天也應如此，如果怕孕婦受風着涼，可在通風時讓母嬰倆在其他房間呆一會兒。

　　3、做好心理調節

　　首先，女性要做好懷孕生產的心理準備，這是在孕前和孕期就要開始的心理調節，可以大大降低產後抑鬱症的發生幾率；其次，產後女性不要立即接待太多客人，應保持安靜的休息環境，初為人母的女性一定手忙腳亂，此時不要讓外界瑣事過多的干擾其情緒，以減少焦慮、緊張等不良情緒。

　　4、不要過度勞累

　　剛剛生過寶寶的產婦平時還要注意保證充足的睡眠時間，不要過度勞累。

　　5、放鬆充電法

　　將孩子暫時交給其他人照料，讓自己和愛人放個短假，看場電影，逛逛商場，避免心理和情緒的透支。

　　6、心事與他人分享

　　當你感覺情緒不對的時候，要和身邊的人談談，比如說和老公談談，把自己心裏的感受講給他聽，把憂慮說出來，讓他幫你分擔一些，也可以找一個信的過的朋友或是閨蜜來談談你的心情和感受。

　　7、食物治療法

　　產婦在“月子”里通常都會吃大量補品，殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁，失眠焦慮，嚴重的還會出現種種“上火”跡象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水，自內而外地調整身心狀態。

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2020-02-19

當心9大因素引起產後抑鬱症

Post By admin 旅遊天地 , , , , ,

　　1.生理因素

　　女人在懷孕之後，體內的內分泌雌性激素或着是甲狀腺素會隨着孕期發生變化，適應孕媽媽的懷孕狀態。生完寶寶之後，這些激素隨之下降，生理上會有直接的反應，比如說臉上長斑、孕娠紋、乳房縮小等。一些身體上的變化，體內激素暫時沒有平衡，孕媽一時無法調節適應，導致情緒低落，長時間則可能患上產後抑鬱症。

　　2.心理素質

　　心理上，每個人承受事情的能力都不同，自我調整的能力也不同。有些孕媽向來樂觀积極，但是有些卻是悲觀消極。面對同樣的一件事，不同的態度會選取不同的角度看問題。對於平時比較悲觀的女性，生完小孩之後遇到了不順心的事情，或者受到了某些情緒的刺激，悲觀的心態更加嚴重，世界隨之也變得灰暗。

　　3.關愛不夠

　　孕媽在懷孕時期，整個家庭都對其關愛備至，讓孕媽全新全意待產。孕媽生下寶寶后，在家裡的“待遇”開始有所不同。十月懷胎的艱辛，加上生寶寶的疼痛，媽媽一直在努力付出，產後也變得比較敏感，情緒低落產後的媽媽如果得不到家人的關懷，就會胡思亂想，是不是自己哪裡做得不好了，慢慢走向抑鬱。

　　4.遺傳因素

　　有精神病家族史，特別是有家族抑鬱症病史的產婦，產後抑鬱的發病率高。

　　5.家庭壓力

　　很多新孕媽是第一次照顧寶寶，所有的精力和時間都放在了寶寶身上，晚上沒時間休息，自己的事情沒事件處理，寶寶的任何不適，都會讓媽媽擔心不已。面對新生兒、家庭和自己的關係，不斷增加了思想負擔。面對寶寶的哭鬧，沒什麼照顧寶寶經驗的媽媽措手無策，壓力承受不住就走向奔潰。

　　6.妊娠期因素

　　研究表明，孕期的負性生活事件越多，產婦患抑鬱症的可能性越大：負性生活事件包括失業、生病、先兆流產等，是促發抑鬱的重要誘因。另有報道显示，產前情緒不穩定、有經前緊張綜合征者發生產後抑鬱症者較多。

　　7.分娩期因素

　　我國的初產婦缺乏對分娩過程的認識，過分擔心分娩過程的疼痛，對分娩存在着緊張恐懼心理。有研究显示，分娩過程中的心理緊張會導致神經內分泌失調、免疫力下降等一系列機體變化，可致子宮收縮乏力、疼痛敏感、產程延長，導致難產、出血增多，進一步加重產婦的焦慮、不安情緒，使產後抑鬱症的危險性增加。

　　8.分娩結局的影響

　　孕婦對不同的分娩方式存在不同的擔憂，剖宮產和自然分娩相比較，剖宮產對心理影響較大。同時不良的分娩結局，如死胎、死產、畸形兒及產婦家庭對嬰兒性別的反感等，是產後抑鬱症的誘發因素。在我國廣大農村，傳統的封建意識根深蒂固，對生女孩的產婦來說，心理壓力更大，這也是引起產後抑鬱症的危險因素。

　　9.傳統習慣的影響

　　我國的傳統習慣是在分娩后要在家中休養1個月，這1個月內不允許看書、看報、看電視，不允許出門，甚至不允許下床。這樣產婦與他人交流的機會減少，生活範圍一下子縮小，犹如被禁閉一樣，這將使產婦產生厭煩、煩躁、易激惹的不良情緒反應，也易誘發產後抑鬱。

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