糖醋苦瓜

原料：苦瓜、紅尖椒

做法：

1、苦瓜去蒂切成兩半 去籽洗凈後切成簿片 加少許鹽腌一下 除去水分;紅尖椒切成小段。

2、起鍋熱油 倒入苦瓜片用旺火爆炒2分鐘 出鍋裝碟。

3、另起鍋熱少許油 加入薑末、辣椒段 爆香 倒入炒過的苦瓜片 淋上少許醬油、鹽、白糖、醋 用旺火煸炒2分鐘 即可出鍋。

提醒：苦瓜片一定要用旺火爆炒。

關於苦瓜：

1、苦瓜雖苦 卻不會把苦味傳給其他的菜。

2、有降血糖作用 是糖尿病患者理想的食療食物。

3、經常食用可提高人體免疫能力。

咖喱菜花

原料：白菜花、咖喱粉

做法：

1、白菜花用刀切成小朵 鹽水浸泡後洗凈 用滾水焯 浸入涼水中片刻 撈出 控干水分。

2、起鍋熱油 爆香薑末 放入適量咖喱粉炒勻 加少許水 並用鹽、蘑菇精調味 勾欠後 倒入焯過的菜花 翻炒幾下即可出鍋。

菜椒筍尖

原料：竹筍(選嫩的部分)、菜椒

做法：

1、我們用的是袋裝竹筍 開袋後用水浸泡一、二個小時後洗凈 如果是新鮮竹筍就可洗凈直接用 選前面嫩的部分切成簿片;菜椒切成塊狀。

2、起鍋熱油 油略多些 倒入筍尖煸炒 邊煸邊淋些水 待筍煸至七、八成熟時 倒入醬油、白糖、蘑菇精調味 並放入菜椒 略炒後即可出鍋。

野山椒蒸冬瓜

原料：冬瓜、野山椒、素蚝油

做法：

1、冬瓜切厚片 整齊地擺入盤中。野山椒洗凈後用刀在表面劃幾道口子。

2、起鍋熱少許油 爆香薑末、野山椒 並加少許水、鹽、蘑菇精、白糖調味 煮滾後將調味汁澆在冬瓜表面上 放入蒸鍋蒸5-10分鐘 取出後倒出盤中多餘的水分。

3、另起鍋熱少許油 倒入約兩大匙素蚝油 略燒後 用生粉勾簿欠 最後將蚝油欠汁淋在冬瓜上即可。

心得：

1、冬瓜不用去皮 否則蒸出來的容易爛。

2、冬瓜蒸完後 一定要控干盤中的水分。

茄汁茭白

原料：新鮮茭白(如圖)、玉米、碗豆、番茄醬

做法：

1、茭白剝皮 洗凈 斜切成厚片;玉米煮熟剝粒;

2、起鍋熱油 爆香薑片 倒入茭白、碗豆、玉米粒翻炒(隨時淋少許水 以免茭白炒焦變黑)。

3、茭白七、八成熟時 倒入適量番茄醬 加少許水、鹽、白糖、蘑菇精 快速翻炒至番茄汁均勻裹上茭白後即可出鍋。

番茄豆腐乾

原料：白豆腐乾、番茄(西紅柿)、綠菜椒

做法：

1、白豆腐乾洗凈 切成簿片 西紅柿、綠菜椒切成塊。

2、起鍋熱油 爆香薑絲 放入白豆腐乾 煎至兩面金黃色 再放入綠菜椒 加少許清水翻炒 最後放入西紅柿 加鹽、蘑菇精調味 即可出鍋

春季雜錦菜

原料：白木耳、黑木耳、新鮮香菇、草菇、荷蘭豆、胡蘿蔔、百合

做法：

1、白、黑木耳用水浸透 滾水煮1分鐘 洗凈切塊。

2、香菇、草菇、胡蘿蔔洗凈切片。

3、起鍋熱油 爆香薑末 放入荷蘭豆、胡蘿蔔、白木耳、黑木耳用中火炒片刻。

4、加入新鮮香菇、草菇、百合炒勻 放鹽、蘑菇精調味 即可。

不宜同時進食的食物有哪些(一)

豆腐與茭白、竹筍、蔥同吃易患結石。

豆腐與蜂蜜同吃易腹瀉。

還有一說：豆腐不易與菠菜同吃 但如果將菠菜用滾水焯1分鐘 由於菠菜所含草酸極易溶於水 如此可以避免與豆腐中的鈣結合成不溶性的沉澱。

五寶鮮蔬

原料：菜膽(也叫上海青)、干木耳、胡蘿蔔、草菇、口蘑(也叫白蘑菇)

做法：

露營車-公路旅遊精選景點，租露營車玩秘境景點，露營行程體驗，租車環島，露營車上可以洗熱水澡，有空調可以吹冷氣也可以吹暖氣，露營車自排，車上可以睡4到6人，露營車合法承載六人。

精緻花蓮泛舟-親子特惠組合方案在這裡

濃郁的奶香牛軋糖-最好吃的伴手禮,送禮要送進心崁裡!喜之坊原創商品圓片牛軋糖，軟香Q、不黏牙，口味獨步全台，色香味意形兼備， 至今已成為最暢銷熱賣的明星商品。每一片都是師傅純手工製作，溫度一定要控制的剛剛好，才能掌握我們想要的完美口感。為什麼伊比利豬又被稱為會走路的橄欖樹?

西班牙國寶級的食材 『伊比利豬』， 採放養式的飼養方式與大量食用橡實使其脂肪成份多為與橄欖油類似的不飽和脂肪酸，因此伊比利豬又被稱為「會走路的橄欖樹」。

北部潛水由專業潛水教練帶領，初學者也能盡情探索海底世界

秀姑巒溪親子一起泛舟去​刺激安全又開心

珍珠奶茶原物料批發廠商一覽表，自街頭的搖搖冰到現在成為台灣優雅點心文化象徵的珍珠奶茶，傳佳五十年來全程參與，並且一路成長茁壯；目前旗下有五百多種商品與奶茶相關，傳佳企業儼然就是台灣飲料冰品演化史的縮影。逐漸邁向網路化的時代，肉品市場如何因應?普惠食品因應全球產業網路化，於2021年全面升級自家網頁，替消費者提供更多更即時的服務與資源。全台第一豬肉進口商『普惠冷凍肉品』也在臉書與line開始為各位食品業者做最即時的服務與銷售！如何找到優質的肉品販售通路?普惠數十年的肉品貿易經驗，擁有最多元化的銷售通路，普惠以肉品批發，替知名食品製造廠商，知名連鎖餐飲集團提供肉品食材，我們專業於替長期合作廠商打開知名度。

全世界最好喝的奶茶在台灣，傳佳珍珠奶茶除了商品品質的確保，倉儲的完美清潔跟企業有效率的系統規劃以外，傳佳更有完整的二十多年開業輔導經驗，可以輔助客戶找到「對的口味」肉品加工食安問題如何管理?普惠食品堅信肉品加工廠食安問題要改善，須先從自身開始提升標準，才能貫徹「從牧場到餐桌」的品質保證，因此我們依循食安法規，建立衛生管理規範，審核每塊肉料來源。同時也要求源頭牧場，提供肉品檢疫證，確保鮮度後，再交由檢疫局抽樣篩選肉品食材。

尋找新鮮牛肉肉品販售業者?普惠是台灣名列前茅的肉品貿易商，在肉品進口市佔率高達40%，請成為我們的牛肉批發商，替您的產品打開市場。

秀姑巒溪泛舟一日遊享受特色風味餐以及部落文化專人導覽

推薦生鮮雞肉販售企業，普惠提供加拿大、美國與台灣知名廠牌雞肉合作， 從雞胸、棒腿、骨腿到雞爪， 品質保證，歡迎成為我們雞肉批發商。

1、菜膽掰成一片片的洗凈 干木耳用涼水泡開去蒂洗凈撕成小塊 草菇和口蘑用水焯一下切成厚片 胡蘿蔔切片 備用。

2、起鍋熱少許油 先放入菜膽快速翻炒 用鹽、蘑菇精調味出鍋 如圖擺在盤底。

3、另起鍋熱少許油 依次放入胡蘿蔔、木耳、口蘑、草菇 快速翻炒 也用鹽、蘑菇精調味 並勾簿欠出鍋 如圖盛到剛才擺好的菜膽上。

如意節節高

原料：青、紅尖椒、竹筍尖(專門取竹筍嫩的部分 其他部分由於吃起來比較老 另外放到青菜卷裡面了)

做法：

1、筍尖切片 青紅尖椒也切片。

2、起鍋熱油 先放入筍片翻炒至略有金黃色 再放入尖椒 快速炒幾下 同時加入生抽、少量白糖、蘑菇精 再淋上少許水分 炒至色澤均勻即可。

馬蹄蘭豆

荷蘭豆和馬蹄(荸薺)都是比較爽口清脆的 再配上漂亮的紅、白素鮮魷(魔芋製品) 更是養眼的。

原料：荷蘭豆、去皮的馬蹄、素鮮魷

做法：起鍋熱油 將所有原料一起倒入快速翻炒 最後用鹽、蘑菇精調味即可。

心得：

1、非常簡單 不過炒的過程中 可以淋上少許的水 以免炒焦。

2、另外由於荷蘭豆和馬蹄都比較容易熟 不需要炒太久的。

3、如果為了色澤更好看 出鍋前可以稍許勾欠。

三絲豆乾

原料：白豆腐乾、紅尖椒、西芹、胡蘿蔔

做法：

1、超市買來的白豆腐乾切成絲。我們這次用的是鹵過的 也可以用買來的直接切絲。

2、其餘材料切成細絲

3、起鍋熱油 放入少許薑末爆香 再放入豆腐乾煸炒 炒至微黃色時再放入其他材料一起翻炒 最後用鹽、蘑菇精、少許生抽調味即可。放少許生抽是為了讓豆腐乾的顏色更好看一些。

醋溜白菜

原料：大白菜、紅尖椒、薑末

做法：

1、大白菜洗凈切片 紅尖椒切片。

2、起鍋油熱後 先放入薑末和紅尖椒 然後倒入大白菜一起翻炒 再加少許鹽、糖、醬油、香醋、蘑菇精調味 最後勾芡出鍋。

心得：

1、白菜不要炒得太軟、太久。

2、醋溜白菜不是單純的酸 要加其他的調料中和陪襯 更能顯出醋的香味來。

蕃茄豆皮燴絲瓜

原料：蕃茄、豆皮、絲瓜、蟹味菇

做法：

1、 蟹味菇切去根蹄，洗乾淨待用。2、絲瓜洗乾淨擦乾水分，刨皮切滾刀塊待用。3、番茄洗乾淨，切塊待用。4、豆皮挑選略微厚一些的，南方有一種豆腐衣不能用太薄。剪刀剪成小方塊，入油鍋中略微炸一下，炸成金黃色待用。5、 凈鍋內加入精製油,大火加熱至四成熱，倒入蟹味菇、絲瓜大火滑油。出鍋瀝干油分。6、起鍋，倒入少許精製油，爆香薑末，放入番茄塊煸炒，炒致略微成醬狀，加水放油炸過的豆皮、蟹味菇，略微煮一會兒調味加鹽、蘑菇精、（或者素易鮮）勾一點點薄芡，放入絲瓜拌勻出鍋裝盤即可。

營養小貼士：

豆腐皮營養豐富，蛋白質、胺基酸含量高，據現代科學測定，還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。兒童食用能提高免疫能力，促進身體和智力的發展。老年人長期食用可延年益壽。特別對孕婦產後期間食用既能快速恢復身體健康，又能增加奶水。豆腐皮還有易消化、吸收快的優點。是一種婦、幼、老、弱皆宜的食用佳品。

銀耳竹筍湯

原料：干銀耳25克、竹筍300克做法：將干銀耳用水泡開、去根蒂切小，竹筍洗凈，鍋內加水煮沸，放入銀 耳 竹筍，溫和煮5分鐘，加鹽調味即可。

特點：銀耳潤肺，竹筍祛濕利水，可消除囤積的脂肪油膩。

燉素丸子

材料：山珍丸一袋，豆腐一塊，白菜200g，粉條50g。

調料：醬油一匙，素雞精一勺，開水，香油，花椒若干粒。

做法：在鍋里加入開水，沸騰後加入白菜，豆腐，粉條，開鍋後放入山珍丸。之後將調料混合後勾芡，澆入鍋內。開鍋即食。

糖醋雙絲

材料：白蘿蔔，紅蘿蔔各一條

調味料：鹽，麻油少許。白糖，白醋適量

製作步驟：

1.紅，白蘿蔔去皮切絲，放入碗中，加上少許鹽巴，腌制15分鐘。

2.將鹽水瀝干，加醋即糖拌勻，淋上麻油即可。

涼拌雪菜豆乾丁

材料:芥菜2把，豆乾8塊，青辣椒，紅辣椒各半條

調味料：醬油2大匙，鹽1/2茶匙，糖少許，麻油2茶匙

製作步驟：

1.芥菜洗凈揀去老葉子，擰乾水分切碎成丁，加鹽腌制10分鐘後瀝干水分。

2.豆乾切丁，用滾水輕燙，瀝水，趁熱將所有調味料加入，拌勻。

3.把青，紅辣椒洗凈切細段，與豆乾丁，芥菜丁拌勻即可食用。

備註：可依據個人口味加入辣椒醬

男人的一生，絕大多數時間應該是和酒度過的。
真正的男人，不可以沒有女人，更不可以沒有酒。

酒，對於男人，酒像想像之於詩人，脂粉之於美女，是男人的精魂與點綴。
男人，因沒有女人而寂寞，倘若沒有酒就更寂寞了。高興時痛飲，憂愁時獨酌，痛苦時猛灌。你可以想像，在男人的世界，女人要遜色於酒。
男人對酒的迷戀程度，遠大於對女人的迷戀的程度。
女友老婆可以幾日不見，酒不可一日不見。
酒精的作用帶來的亢奮，刺激，飄飄欲仙的感覺，遠勝於女人的碰撞。

女人們對男人飲酒深惡痛絕，卻欲罷不能。

男人如酒，透明清亮的干型黃酒，近乎酒精的濃烈，燒灼，芳香，卻如同繚繞煙霧，撲朔迷離。
男人如酒，瓶壁標定的度數，衡量不出真切的感覺，非得親口品飲，才能探出他的深淺。
男人如酒，沒有絕好的酒量，沒有定力的把握，不要輕易去碰他，醉後的傷身傷心，決非女人們都能夠消受得起的。
男人如酒，喝一口便讓你醉幾分，能讓你沉溺，讓你傷神，醉一場是否真的可以痛個過癮？是否在夜深人獨立時肝腸寸斷不會化成淚痕？
然而，不動聲色的海量的酒客，品嚐好酒的酒客，卻總是女人。
所謂雄性的男人，應當先愛酒，方能征服女人。
品酒，然後品女人，方懂得愛的濃烈與深沉。
喝酒的男人，應當激情澎湃，是不會讓他的女人受到委屈的，他會是女人阻擋風雪的大山與高牆。

露營車-公路旅遊精選景點，租露營車玩秘境景點，露營行程體驗，租車環島，露營車上可以洗熱水澡，有空調可以吹冷氣也可以吹暖氣，露營車自排，車上可以睡4到6人，露營車合法承載六人。

精緻花蓮泛舟-親子特惠組合方案在這裡

濃郁的奶香牛軋糖-最好吃的伴手禮,送禮要送進心崁裡!喜之坊原創商品圓片牛軋糖，軟香Q、不黏牙，口味獨步全台，色香味意形兼備， 至今已成為最暢銷熱賣的明星商品。每一片都是師傅純手工製作，溫度一定要控制的剛剛好，才能掌握我們想要的完美口感。為什麼伊比利豬又被稱為會走路的橄欖樹?

西班牙國寶級的食材 『伊比利豬』， 採放養式的飼養方式與大量食用橡實使其脂肪成份多為與橄欖油類似的不飽和脂肪酸，因此伊比利豬又被稱為「會走路的橄欖樹」。

北部潛水由專業潛水教練帶領，初學者也能盡情探索海底世界

秀姑巒溪親子一起泛舟去​刺激安全又開心

珍珠奶茶原物料批發廠商一覽表，自街頭的搖搖冰到現在成為台灣優雅點心文化象徵的珍珠奶茶，傳佳五十年來全程參與，並且一路成長茁壯；目前旗下有五百多種商品與奶茶相關，傳佳企業儼然就是台灣飲料冰品演化史的縮影。逐漸邁向網路化的時代，肉品市場如何因應?普惠食品因應全球產業網路化，於2021年全面升級自家網頁，替消費者提供更多更即時的服務與資源。全台第一豬肉進口商『普惠冷凍肉品』也在臉書與line開始為各位食品業者做最即時的服務與銷售！如何找到優質的肉品販售通路?普惠數十年的肉品貿易經驗，擁有最多元化的銷售通路，普惠以肉品批發，替知名食品製造廠商，知名連鎖餐飲集團提供肉品食材，我們專業於替長期合作廠商打開知名度。

全世界最好喝的奶茶在台灣，傳佳珍珠奶茶除了商品品質的確保，倉儲的完美清潔跟企業有效率的系統規劃以外，傳佳更有完整的二十多年開業輔導經驗，可以輔助客戶找到「對的口味」肉品加工食安問題如何管理?普惠食品堅信肉品加工廠食安問題要改善，須先從自身開始提升標準，才能貫徹「從牧場到餐桌」的品質保證，因此我們依循食安法規，建立衛生管理規範，審核每塊肉料來源。同時也要求源頭牧場，提供肉品檢疫證，確保鮮度後，再交由檢疫局抽樣篩選肉品食材。

尋找新鮮牛肉肉品販售業者?普惠是台灣名列前茅的肉品貿易商，在肉品進口市佔率高達40%，請成為我們的牛肉批發商，替您的產品打開市場。

秀姑巒溪泛舟一日遊享受特色風味餐以及部落文化專人導覽

推薦生鮮雞肉販售企業，普惠提供加拿大、美國與台灣知名廠牌雞肉合作， 從雞胸、棒腿、骨腿到雞爪， 品質保證，歡迎成為我們雞肉批發商。

男人喜歡喝酒，不同的男人不同的酒。
不上檔次的啤酒，典雅的五糧液，漫柔的黃酒，悲壯的伏加特，淒涼的竹葉青，暴躁的二鍋頭。真正的男人，應當選擇伏加特和二鍋頭，
那是世間悲恨喜樂的最好表達，抑或志同道合卻淪落天涯人的衷腸傾洩。
“酒逢知己千杯少”，舉杯推盞，酩酊大醉，倒也酣暢淋漓。
即使沒有詩仙詩聖的才氣，也要作出凡夫俗子的放浪不羈。
三杯落肚，話匣子立刻爆開，海闊天空古今中外一股腦兒湧動出來，說個滔滔不絕，水漫金山。
“六六順”，“五魁手”，嚎啕大叫，響徹雲霄，男人的野性的至尊的摧毀一切的聲音！

人類的歷史，是一部男人的歷史，也是一部熱血與酒的歷史。
從杜康到伏加特，從紅高粱到白蘭地，你不難從歷史聞出它們的酒香。
“對酒當歌，慨以當慷”；
“鴻門宴”是男人智慧的較量；
“杯酒釋兵權”是男人的霸氣與謹慎。
不喝酒的男人，是不可愛的。
喝酒的男人，各有各的可愛：
每每喝酒每每不醉的男人，最能高瞻遠矚，凡事運籌帷幄；
微昏薄醉，醉眼矇朧的男人，冷眼旁觀，世界看得更清楚，不醉不休；
酩酊大醉的男人，有著難得糊塗的灑脫與超然。
縮頭烏龜，畏首畏尾的男人，是他們骨子裡缺乏酒的原故。
故舍生取義者，唯喝酒的血性男兒。
酒是男人的詩，
是男人的翅膀。酒與男人，構成了這世界的陽剛之美！

6間在台灣才能吃到的「隱藏版特色甜品店」，每一間都不會輸給國外的人氣下午茶啊！

台灣真是夢幻甜點的主題樂園，想吃特色甜點不一定只有搭飛機到國外才能吃到，
本文介紹的甜品就是只有在台灣能吃到囉，不吃就太對不起自己啦！
這些甜點包括了可愛又特別的冰品跟會爆漿的抹茶，絕不輸外國名店的絕妙好滋味，趕快來看看吧！
 

▼1. 如果說。

「如果說」是女孩子的夢幻天地，這家店在很多網友的口袋名單內，
是一家超人氣新鮮果汁店，裝潢輕鬆，飲品符合現代人減糖健康的要求。
營養價值高的水果，讓大家吃得美味又健康。
有6種口味，不同的口味與特別搭配方法，令人每一杯都想要嘗試。

▼用新鮮水果打出來的飲品，不用耗費鉅資喝冷壓果汁，可以天天喝喔。

▼「如果說」用蘋果代替糖份，是女孩們想保持健康的最愛。

▼2. 三星園京都宇治抹茶。

「三星園京都宇治抹茶」位於高雄新興區，店面裝潢頗日本味。
本店抹茶系列超級經典，不容錯過。
過去曾經販售草莓季的系列商品，草莓和抹茶融在一起超犯規！
之後會不定期推出季節冰品，光看照片整顆心就要飛起來了～

▼超可愛的冰品，外觀是富士花火呢！

▼抹茶系列是本店招牌。

▼3. The Lobby Of Simple Kaffa。

The Lobby Of Simple Kaffa位於台北東區巷弄，
裝潢氛圍就像巴黎左岸的路邊咖啡座，以專業咖啡聞名！
來這裡必點抹茶蛋糕捲。
店家為了提昇食材品質，特別採高檔抹茶粉製作蛋糕體，綿密香甜，份量精緻；
稍微用叉子輕輕一壓，就會立刻爆漿！是不是想立刻衝去吃？

▼爆漿的人氣甜點，抹茶控首選！

▼宇治森半抹茶蛋糕捲，裡頭的抹茶餡都流出來啦！

露營車-公路旅遊精選景點，租露營車玩秘境景點，露營行程體驗，租車環島，露營車上可以洗熱水澡，有空調可以吹冷氣也可以吹暖氣，露營車自排，車上可以睡4到6人，露營車合法承載六人。

精緻花蓮泛舟-親子特惠組合方案在這裡

濃郁的奶香牛軋糖-最好吃的伴手禮,送禮要送進心崁裡!喜之坊原創商品圓片牛軋糖，軟香Q、不黏牙，口味獨步全台，色香味意形兼備， 至今已成為最暢銷熱賣的明星商品。每一片都是師傅純手工製作，溫度一定要控制的剛剛好，才能掌握我們想要的完美口感。為什麼伊比利豬又被稱為會走路的橄欖樹?

西班牙國寶級的食材 『伊比利豬』， 採放養式的飼養方式與大量食用橡實使其脂肪成份多為與橄欖油類似的不飽和脂肪酸，因此伊比利豬又被稱為「會走路的橄欖樹」。

北部潛水由專業潛水教練帶領，初學者也能盡情探索海底世界

秀姑巒溪親子一起泛舟去​刺激安全又開心

珍珠奶茶原物料批發廠商一覽表，自街頭的搖搖冰到現在成為台灣優雅點心文化象徵的珍珠奶茶，傳佳五十年來全程參與，並且一路成長茁壯；目前旗下有五百多種商品與奶茶相關，傳佳企業儼然就是台灣飲料冰品演化史的縮影。逐漸邁向網路化的時代，肉品市場如何因應?普惠食品因應全球產業網路化，於2021年全面升級自家網頁，替消費者提供更多更即時的服務與資源。全台第一豬肉進口商『普惠冷凍肉品』也在臉書與line開始為各位食品業者做最即時的服務與銷售！如何找到優質的肉品販售通路?普惠數十年的肉品貿易經驗，擁有最多元化的銷售通路，普惠以肉品批發，替知名食品製造廠商，知名連鎖餐飲集團提供肉品食材，我們專業於替長期合作廠商打開知名度。

全世界最好喝的奶茶在台灣，傳佳珍珠奶茶除了商品品質的確保，倉儲的完美清潔跟企業有效率的系統規劃以外，傳佳更有完整的二十多年開業輔導經驗，可以輔助客戶找到「對的口味」肉品加工食安問題如何管理?普惠食品堅信肉品加工廠食安問題要改善，須先從自身開始提升標準，才能貫徹「從牧場到餐桌」的品質保證，因此我們依循食安法規，建立衛生管理規範，審核每塊肉料來源。同時也要求源頭牧場，提供肉品檢疫證，確保鮮度後，再交由檢疫局抽樣篩選肉品食材。

尋找新鮮牛肉肉品販售業者?普惠是台灣名列前茅的肉品貿易商，在肉品進口市佔率高達40%，請成為我們的牛肉批發商，替您的產品打開市場。

秀姑巒溪泛舟一日遊享受特色風味餐以及部落文化專人導覽

推薦生鮮雞肉販售企業，普惠提供加拿大、美國與台灣知名廠牌雞肉合作， 從雞胸、棒腿、骨腿到雞爪， 品質保證，歡迎成為我們雞肉批發商。

▼4. Tama Tama 慢食堂。

Tama Tama 慢食堂位於桃園，風格清新，也是走日式甜點路線。
值得一題的是店家採手繪菜單、溫暖裝潢，進去就是要讓你好好放鬆一下的店啦！
店裡的冰品是招牌，還有不會黏牙的甜醬油糰子，濃濃和風味，讓人彷彿置身日本。

▼不會黏牙的甜醬油糰子。

▼外型可愛，濃厚和風的日式甜點。

▼5. 端倪生活。

位於彰化的咖啡店「端倪生活」，裝潢都相當復古，懷舊風格獨樹一格，
精緻的配色，濃郁可口的小蛋糕，都相當有特色。
最有名的就是他們家的飲料了，裡面的顏色超漂亮！

▼拿在手上就是置身首爾街頭啊！韓國風的包裝可愛死了。

▼6. 花甜果室。

現代人吃甜點的趨勢是講求健康，花甜果室除了是不少愛甜點的老饕心中的人氣店家，
它主打的新鮮健康飲料，日系文青風格更吸引不少年輕人光顧。
商品名稱十分特別，雖然價位稍貴，但唯美又時尚的包裝還是讓人很想喝喝看！
健康的飲品又美味又不傷身，喝了也不蝕本。

▼漂亮的杯子外觀，手上就像拿著時尚單品。

▼光看到就受不了了！

一起去征服這些店家吧。
這些甜點視覺和味覺的雙重饗宴，不去吃太對不起自己了。假日就照著清單吃個遍吧！
現在不用飛到國外，就可以享受超好吃的下午茶，

分享出去，
讓更多人一起品嘗這些創意十足的醉人的甜點吧。

龍眼的學名：DimocarpuslonganLour.；英名；：Longan。台灣栽培的龍眼大分佈遍及台灣各地，面積逐年增加。以台南、南投、高雄、台中、彰化及嘉義等縣種植較多，約1.3萬公頃。龍眼栽培成本遠較其他水果為低。尤其病蟲害較少，噴藥次數1~2次即可，可以說是低農藥殘毒的清潔水果。

（一）栽培氣候與環境

龍眼是無患子科果樹中較耐低溫者，適宜種植區域較荔枝廣，但其生長需求環境與荔枝極為接近，於春夏季需有高溫多雨以促進果實及新梢生育，於秋冬季需有低溫乾燥的環境以利其停止新梢生長促進花芽分化。台灣各地均有龍眼，但最適宜經濟生產的地區是在新竹以南的區域；新竹以北冬季多雨，對龍眼生育及抽穗均有不利的影響。果實生育期（4月一6月）的雨量對果實著果及產量均有影響，長期乾旱往往造成落果或果實發育受阻而較小。海拔600米處雖可結果，但仍以低海拔山坡地較為適合。對土壤選擇不嚴，但以微酸性的沙質土壤為佳，在較高pH值土壤往往於幼苗期有葉片黃化等微量元素缺乏的病症；而於土壤肥沃處常使植株營養生長過於旺盛，較少開花結果。

（二）施肥

龍眼常被認為較野性.多采取放任栽培，很少施肥，使生長大受影響，尤其在採收後如枝條衰弱，無法產生新梢，將造成隔年結果現象。為促進新梢的發生及果實的增大，應定期施肥灌溉，培養相當數量的結果母枝。幼年樹施肥1年可分3次，成年樹1年以1次為宜，可使用台肥43號（複合肥），於花穗抽出後施用。為改善土質及增進果實品質，宜酌量使用堆肥，但堆肥宜於第一次施用。

（三）繁殖方法

龍眼繁殖常用高壓及嫁接兩種方法：

1.高壓法

此法為較速成的方法，可在5個月左右育成適合需要的苗木。尤宜於嫁接成活率低的品種如十月等。通常於春夏之際多雨季節，選取充實枝條，直徑約2~4公分，後以浸濕水苔或土壤.

包裹，外再用塑膠布包縛，並用尼龍繩綁緊兩端。約5個月即可剪下假植於苗床，於次年定植於田間。高壓苗的優點為植株易於矮化，且較早進入結果期，但初期生長較緩。

2.嫁接法

為最適合的繁殖法，不但可保留優良品種特性，且植株發育良好，根係比高壓苗優良，對惡劣環境亦較具耐性。嫁接時期以1月一3月低溫乾燥時最佳，3月以後多雨易使嫁接處積水霉爛。嫁接方式因樹齡而不同，幼年樹多采用切接法。需先以實生法於苗床培育砧木，龍眼種子因乾燥而失去發芽率，採收後立刻播種發芽率可達100%，發芽後1~2個月可移到苗床，約兩年後即可嫁接。成年樹的品種更新多采用高接法，即於距地面1米左右鋸斷，再施以皮接。為提高嫁接成活率，亦有先於嫁接前一個月鋸除砧木的上部，並以報紙等包縛基部，促使其產生癒合組織，再進行嫁接。若植株直徑過於粗大，亦可先將樹幹於0.5~1公分處鋸斷，促成新枝，於1~2年後再於新枝上嫁接。接穗應選取生長旺盛植株的1~2年生新梢，發育良好直徑約0.5~1公分之間，採取接穗前1個月，若能先於選定接穗基部進行環狀剝皮.寬約1公分左右，則可促使碳水化合物的蓄積，提高嫁接成活率。高接龍眼植株在嫁接後滿兩年便可開花結果，並立即進入盛產期。但植株高度不易控制。

（四）種植及整枝修剪

一般以4 月-8月多雨季節種植較佳。種植株距約在4~6米之間，種植前最好挖植穴，直徑及深度最好約60公分，放入腐熟堆肥與土壤充分拌合，種植後隨時鋤除植株根部周園雜草，以利初期的生長，種植後3~4年即可結果。龍眼矮化關係到果農本身的收益，不可不注意。整枝修剪宜從幼苗開始，種植成活後第二年於離地50~60公分左右剪斷，促使其生長出新芽並逐漸培養為主枝，使植株逐漸向四面開.展。同時為矮化植株，每年於採收後鋸除中心向上主幹，使植株高度降低，不但使採收容易，而且利於噴藥等栽培管理。成年樹如分枝點高且已形成單幹圍頭樹形，亦可於離地1米左右刻傷，促生新芽，並逐年誘導產生低而開張的分枝，再逐漸鋸除中心向上主於，培養矮化植株。

露營車-公路旅遊精選景點，租露營車玩秘境景點，露營行程體驗，租車環島，露營車上可以洗熱水澡，有空調可以吹冷氣也可以吹暖氣，露營車自排，車上可以睡4到6人，露營車合法承載六人。

精緻花蓮泛舟-親子特惠組合方案在這裡

濃郁的奶香牛軋糖-最好吃的伴手禮,送禮要送進心崁裡!喜之坊原創商品圓片牛軋糖，軟香Q、不黏牙，口味獨步全台，色香味意形兼備， 至今已成為最暢銷熱賣的明星商品。每一片都是師傅純手工製作，溫度一定要控制的剛剛好，才能掌握我們想要的完美口感。為什麼伊比利豬又被稱為會走路的橄欖樹?

西班牙國寶級的食材 『伊比利豬』， 採放養式的飼養方式與大量食用橡實使其脂肪成份多為與橄欖油類似的不飽和脂肪酸，因此伊比利豬又被稱為「會走路的橄欖樹」。

北部潛水由專業潛水教練帶領，初學者也能盡情探索海底世界

秀姑巒溪親子一起泛舟去​刺激安全又開心

珍珠奶茶原物料批發廠商一覽表，自街頭的搖搖冰到現在成為台灣優雅點心文化象徵的珍珠奶茶，傳佳五十年來全程參與，並且一路成長茁壯；目前旗下有五百多種商品與奶茶相關，傳佳企業儼然就是台灣飲料冰品演化史的縮影。逐漸邁向網路化的時代，肉品市場如何因應?普惠食品因應全球產業網路化，於2021年全面升級自家網頁，替消費者提供更多更即時的服務與資源。全台第一豬肉進口商『普惠冷凍肉品』也在臉書與line開始為各位食品業者做最即時的服務與銷售！如何找到優質的肉品販售通路?普惠數十年的肉品貿易經驗，擁有最多元化的銷售通路，普惠以肉品批發，替知名食品製造廠商，知名連鎖餐飲集團提供肉品食材，我們專業於替長期合作廠商打開知名度。

全世界最好喝的奶茶在台灣，傳佳珍珠奶茶除了商品品質的確保，倉儲的完美清潔跟企業有效率的系統規劃以外，傳佳更有完整的二十多年開業輔導經驗，可以輔助客戶找到「對的口味」肉品加工食安問題如何管理?普惠食品堅信肉品加工廠食安問題要改善，須先從自身開始提升標準，才能貫徹「從牧場到餐桌」的品質保證，因此我們依循食安法規，建立衛生管理規範，審核每塊肉料來源。同時也要求源頭牧場，提供肉品檢疫證，確保鮮度後，再交由檢疫局抽樣篩選肉品食材。

尋找新鮮牛肉肉品販售業者?普惠是台灣名列前茅的肉品貿易商，在肉品進口市佔率高達40%，請成為我們的牛肉批發商，替您的產品打開市場。

秀姑巒溪泛舟一日遊享受特色風味餐以及部落文化專人導覽

推薦生鮮雞肉販售企業，普惠提供加拿大、美國與台灣知名廠牌雞肉合作， 從雞胸、棒腿、骨腿到雞爪， 品質保證，歡迎成為我們雞肉批發商。

（五）影響產量的因素及對策

影響龍眼產量的因素主要如下：

1.開花期及果實發育期的氣候

開花期及果實發育期過於乾燥，常造成落花、落果。故適度的洩溉可提高著果率。並促進後期果肉的發育。開花期若遇數日陰雨，往往造成嚴重減產.為龍眼的最主要自然災害。

2.落果的原因及防治措施

龍眼的落果率因品種而異，依中興大學黃弼臣教授的研究，落果可分三個時期，第一.期在花後1週，落果率最高；第二期在花後3~5週，落果較少；第三期在9~10週，落果率略高於第二期.有的科技人員以為第一-期的落果應為授粉不完全所致，第二期落果可能為胚的發育受阻而造成，此二次落果為正常現象，一般栽培品種在經過此兩次落果後仍能有正常的產量。第三次的落果可能為：果實間養分競爭，及蟲害所造成，在管理良好的果園較不嚴重。蟲害主要為果實蛀蟲為害，於花落後5週起噴灑2~3次的藥劑，每次間隔10~14日，可防治虫害的發生，降低著果率。可使用的藥劑為50%芬殺松乳劑1000倍，50%撲滅松乳劑1000倍，或40.64%加保扶水懸粉800~1 200倍稀釋液。

3.隔年結果的發生原因及防止措施

隔年結果常見於龍眼、荔枝，除上述兩項因素可造成隔年結果之外，其主要原因在於植株生理及發育的調整與花芽分化時間未協調。常見隔年結果有2種情形：（1）生長衰弱：龍眼花穗大都由前年生枝條頂端或靠頂端葉腋抽出，如前–年結果太多，採收後植株生長衰弱，無法及時再發新梢，致缺乏結果母枝，影響次年的花芽分化而減產.春夏季注意肥培管理，採收前施用

速效性肥一次，使新梢充分發育，可培育良好的結果母枝，防止隔年結果現象發生。（2）生長旺盛：龍眼荔枝的生長習性極為接近，於春夏季多生新梢而於秋冬季停止生長才能進行花芽分：化。但冬季遇高溫多雨時，往往再發新梢而影響花芽分化。荔枝栽培多於10月左右進行環狀刻傷或於11月噴抑製劑或除去新梢，以保證次年開花，龍眼使用此類方法亦有相同效果，但龍眼與荔枝比較，對氣候反應較不敏感，即較易開花，因此往往無乙烯處理亦易開花。目前，有效方法是採收以後勿再施用氮肥，以免刺激生長，造成無法開花。冬梢發生時，以乙烯利1 500倍稀釋液處理，可減少隔年結果的發生。

4.果實大小的增進與產量

果實的大小與產量有顯著的正相關，大果為最重要的果實性狀，目前的趨勢顯示消費者大多數喜好大果，對甜度的要求不嚴格，使品質極佳的中果品種漸遭淘汰。果實大小決定於（1）品種：部分品種即使在豐產的情況下，果實仍較其他品種大。原選擇這些大果型品種推廣種植；（2）植株的結果數：結果太多導致果實較小，果數減少可增加單果重量，目前可進行的方法是：於著果初期剪除過多的果穗，以增進果重。適度的灌溉可避免因乾旱造成果肉發育受阻。

（六）、採收與貯藏

龍眼果實的發育，在後期較為迅速，尤其可食的果肉部分，在花後第7天才開始發育，至後期迅速增加。甜度的增加，也以後期較速。然而，提早採收價格較高，且有些品種於成熟後期甜度迅速減退，所以部分農民往往提早採收以上市。此時果實尚未完全成熟，果肉亦未充分發育，無法發揮其品種特性，且早採果與完全成熟的果重有時相差1~2成，無形中造成總產量的減少，因此龍眼的採收，須先衡量其經濟效益才決定其採收時間。龍眼上市季節長達5個月，其生產量的多寡充分反應於市價。於生產末期如9月一11月，因供應量減少使產地價回升，可高達盛產期的數倍，因此龍眼晚採利潤較佳。因一般品種於成然後期均有退甘現象，過晚採收並不適合，目前只有九月或十月龍眼因生育期較長，且可在樹上保留較久而甜味不減，可較晚採收。採收龍眼正確的方法是應剪取果穗部位的小枝，避免摘取葉片，如此可使採收後植株迅速發出新梢，成為次年的結果母枝。龍眼貯藏於0~5 C處最佳，約可貯藏1個月，以透明塑膠盒加保鮮膜貯藏更佳。

玖瑰花茶含有維生素C，木糖，葡萄糖，蔗糖，蘋果酸等多種營養成分，還有香葉鴯，橙花醇，苯乙醇，香芽醇等各種揮發性香氣成分。常喝玫瑰花茶有養生保健的作用，能有效的提升人體免疫能力。

玖瑰花茶具有疏肝理氣，利膽，理氣虛氣，柔肝醒脾，活血液循環。調理止痛，促進脾胃虛弱促進脾胃助消化增加脂肪粒。對胸悶，脹氣便洩氣，月經不調及經前乳房痛等病狀具有輔助治療之效，此外，玖瑰花茶還有具有美顏的功效，對治療面部黃褐斑，痤瘡疤，粉刺具有一定作用，可以使面部的皮膚光滑柔軟光亮。

玫瑰花茶的功效和作用

促進血液循環

飲用玫瑰花茶能夠活化停滯的血液，降低心臟充血現象，強化微血管，促進全身血液循環。

消除疲勞

中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到安撫、消除疲勞的功效。在身體疲勞的時候，喝一杯玫瑰花茶，有緩解之功用。

美容養顏

玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用可滋潤肌膚、促進血液循環、消除色斑、改善膚色。

調經止痛

玫瑰花茶具有活血散淤、調經止痛的功效。對於那些痛經較嚴重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛經發作時還可用鮮玫瑰花200克，煎湯，濃縮成稀糊狀，攤在四層紗布上，趁溫熱敷於臍部，膠布固定，每天換藥一次。

緩解抑鬱

中醫認為，玫瑰花的藥性溫和，能夠理氣活血、疏肝解鬱，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁喝點玫瑰花可以起到調節作用。點玫瑰花，安撫、穩定情緒。

去口臭

玫瑰花茶中含有多種香酚，如香葉醇、橙花醇，所以常喝能改善口臭，變”臭”為香。早上用玫瑰花茶漱口可以有效改善口臭

溫胃健脾

玫瑰花茶性質溫順，有健脾、和血、散淤、溫胃等功效，能治腹中冷痛，胃浣積寒等症。

玫瑰花茶和什麼搭配效果好

玫瑰花與紅棗

露營車-公路旅遊精選景點，租露營車玩秘境景點，露營行程體驗，租車環島，露營車上可以洗熱水澡，有空調可以吹冷氣也可以吹暖氣，露營車自排，車上可以睡4到6人，露營車合法承載六人。

精緻花蓮泛舟-親子特惠組合方案在這裡

濃郁的奶香牛軋糖-最好吃的伴手禮,送禮要送進心崁裡!喜之坊原創商品圓片牛軋糖，軟香Q、不黏牙，口味獨步全台，色香味意形兼備， 至今已成為最暢銷熱賣的明星商品。每一片都是師傅純手工製作，溫度一定要控制的剛剛好，才能掌握我們想要的完美口感。為什麼伊比利豬又被稱為會走路的橄欖樹?

西班牙國寶級的食材 『伊比利豬』， 採放養式的飼養方式與大量食用橡實使其脂肪成份多為與橄欖油類似的不飽和脂肪酸，因此伊比利豬又被稱為「會走路的橄欖樹」。

北部潛水由專業潛水教練帶領，初學者也能盡情探索海底世界

秀姑巒溪親子一起泛舟去​刺激安全又開心

珍珠奶茶原物料批發廠商一覽表，自街頭的搖搖冰到現在成為台灣優雅點心文化象徵的珍珠奶茶，傳佳五十年來全程參與，並且一路成長茁壯；目前旗下有五百多種商品與奶茶相關，傳佳企業儼然就是台灣飲料冰品演化史的縮影。逐漸邁向網路化的時代，肉品市場如何因應?普惠食品因應全球產業網路化，於2021年全面升級自家網頁，替消費者提供更多更即時的服務與資源。全台第一豬肉進口商『普惠冷凍肉品』也在臉書與line開始為各位食品業者做最即時的服務與銷售！如何找到優質的肉品販售通路?普惠數十年的肉品貿易經驗，擁有最多元化的銷售通路，普惠以肉品批發，替知名食品製造廠商，知名連鎖餐飲集團提供肉品食材，我們專業於替長期合作廠商打開知名度。

全世界最好喝的奶茶在台灣，傳佳珍珠奶茶除了商品品質的確保，倉儲的完美清潔跟企業有效率的系統規劃以外，傳佳更有完整的二十多年開業輔導經驗，可以輔助客戶找到「對的口味」肉品加工食安問題如何管理?普惠食品堅信肉品加工廠食安問題要改善，須先從自身開始提升標準，才能貫徹「從牧場到餐桌」的品質保證，因此我們依循食安法規，建立衛生管理規範，審核每塊肉料來源。同時也要求源頭牧場，提供肉品檢疫證，確保鮮度後，再交由檢疫局抽樣篩選肉品食材。

尋找新鮮牛肉肉品販售業者?普惠是台灣名列前茅的肉品貿易商，在肉品進口市佔率高達40%，請成為我們的牛肉批發商，替您的產品打開市場。

秀姑巒溪泛舟一日遊享受特色風味餐以及部落文化專人導覽

推薦生鮮雞肉販售企業，普惠提供加拿大、美國與台灣知名廠牌雞肉合作， 從雞胸、棒腿、骨腿到雞爪， 品質保證，歡迎成為我們雞肉批發商。

紅棗益氣養血，安神，對失眠，貧血等人有益，對慢性肝炎也有一定的治療效果，將開水直接泡在洗好的玫瑰花和紅棗即可。利用空閒的時間可以泡一杯來喝一喝，不僅養生也能當做補充水分了。

玫瑰花與枸杞

枸杞有護肝，降低膽固醇，血糖，養目等作用。將開水泡在洗好的玫瑰花里，等一會兒在加入洗好的枸杞(枸杞不適合加入太燙的水，之前看過說會分解裡面的什麼酸來著)，枸杞對慢性腎炎患者也有一定的療效。

常喝玫瑰花茶好處多，沖泡玫瑰花茶這3個誤區要注意！

玫瑰花性味甘溫,具有行氣解鬱、疏肝理氣、和血散瘀和收斂等多種醫療保健功效。玫瑰花含有豐富的天然有機營養素,可被人體細胞快速吸收利用,是一種具有很好療效和美容價值的藥物。玫瑰花的藥用在我國有兩千多年的歷史,在中藥和中藥學中被稱之謂君子藥,歷代中藥學專著均有記載。玫瑰花茶是一種高檔的茶，茶香濃郁，沁人心脾。玫瑰花可以舒經活絡，軟化血管，美容養顏，對心腦血管疾病，高血壓，婦科病，心髒病都有明顯的效果。本草綱目中都有論述的。

玫瑰花茶的功效

美容養顏。玫瑰花茶可以清除自由基，消除色素沉著，美容肌膚，可促進血液循環，改善乾枯的膚色，使人臉色紅潤，水嫩，長期飲用，美容效果更好。

疏肝解鬱。玫瑰花中的玫瑰精油可以緩解精神緊張，平復情緒，尤其心情沮喪，焦慮，憎恨時，尤其更年期婦女，可以緩解壓力，舒緩緊張憂慮，提振心情。肝火旺盛，肝氣鬱結，可出現煩躁易怒，眼睛紅赤，小便發黃，大便便秘，口乾，嘴苦等，玫瑰花茶可以疏肝祛火，理氣。

活血散淤，調經止痛。對於經期經量稀少，宮寒腹痛，痛經等，玫瑰茶可以調理女性生理，溫經，活血化瘀。

溫胃健脾，去口臭。玫瑰花茶性溫，常喝可健脾，溫胃，活血，散淤，對於脘腹冷痛，胃脘積寒者尤為適用。經常口臭者，可以飲用玫瑰花茶，玫瑰花茶清香，含有多種香酚可以有效改善口臭。

消除疲勞，促進血液循環。玫瑰花茶可以溫經，舒緩心情，尤其疲勞狀態，飲用後可以溫養心肝，舒發體內鬱氣，起到安撫，消除疲勞的功效。可改善微循環，促進全身血液循環，調理氣血。

玫瑰花泡茶的誤區及注意事項

不能和綠茶一起泡

很多人在泡水的時候，喜歡放一點玫瑰花茶，還會放一點綠茶啥的，其實這樣是很不好的。因為綠茶是有收斂吸附作用的，其中含有鞣酸，如果和玫瑰花茶一起泡的話，很容易影響其中的營養，破壞玫瑰花茶的口感啦。不過很多人習慣一起泡，這樣的習慣還是要改一下啦。

不能一次性放太多玫瑰花茶

因為玫瑰花茶，是有活血散淤的作用的。對於胃不好，尤其是胃寒的人來說，如果喝很濃的玫瑰花茶的話，可能會讓氣血不順，容易對腸胃有影響，容易腹瀉等。所以不要一次放太多玫瑰花茶了，容易加重不適感，此外對生理期的時候，量多的女人來說，也是要少放的，容易加重經量，讓身體更虛弱。畢竟再好的東西，也是要適量才好啦。

不適合用開水泡

在玫瑰花茶中，有一些物質是不適合被開水沖泡的，容易丟失其中的營養。應該用溫開水沖泡，然後稍微泡一下再喝，這樣才能讓口感更好，能把玫瑰花茶中的營養泡出來啦。不過很多女人都不注意，總是用開水再泡，其實可以先將杯子預熱一下，然後再用溫水泡，這樣口感會更好喔。所以說，女人用“玫瑰花茶”泡水時，要注意這3個“誤區”!別泡錯了喔，不然會影響口感的啦。

現在的人壓力大，飲食和生活習慣很不好，建議少吃這三種早餐和這四鐘晚餐|傷肝腎毀睡眠！但偏偏有人吃上了癮！從現在起，盡量別吃這些早餐和晚餐哦！

三種最差早餐，吃一頓毀一天

有幾種早餐，真的不適宜天天這樣吃，需要自己管住嘴！

1、“藏油大戶”類早餐

油條、油餅、面窩、蔥油餅、春捲、漢堡、油炸雞翅、薯條、手抓餅是典型的“藏油大戶”類早餐，好吃是好吃，但不建議天天都吃。

因為麵粉類食物在油炸過程中會吸很多油；且有的早餐攤上的油是反複使用，可能產生反式脂肪酸、多環芳烴類有毒、有害物質，對人體健康是有害的。

長期吃這樣的早餐，肝腎代謝壓力會加大，心血管疾病發生風險高，而且容易增胖哦。

2、剩飯剩菜剩湯類早餐

為了省錢和圖方便，隔夜飯、菜、湯變成了許多人的首選早餐，但是隔夜剩菜剩湯不能多吃，因為這些食物中可能會有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在體內積累過多，有致癌的風險。

所以，隔夜的溏心蛋、豆製品、綠葉菜、魚、海鮮等千萬不能拿來當早餐，特別是夏天最熱的時候準備到來了，隔夜飯菜的細菌污染或亞硝酸鹽含量高。

3、零食類早餐及咖啡

很多人喜歡把零食當早餐，因為零食易儲存又好吃，比如雪餅、餅乾、巧克力派等。但是零食是不能充當早餐吃的，經常把零食當做早餐，容易導致營養不足，體質變差。

同時，不能空腹喝咖啡，一大早空腹喝咖啡，傷膽又傷胃。因為空腹喝咖啡，會刺激胃酸分泌，對胃腸道黏膜造成損傷，還可能影響肝臟代謝和心血管系統。

早餐吃什麼營養健康

相信大家都聽過這樣的說法“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”；國外也有一個實質相同的版本“早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民”，可見早餐對一個人是多麼重要。

根據膳食指南的要求，早餐的熱量應佔一天總能量的30％左右；蛋白質、維生素及礦物質等應該達到推薦的每日膳食營養素供給量的25％。

教大家一個的方法：把食物分為四類，即穀類、肉（蛋）類、奶（豆）類，以及蔬菜水果類。

總結成公式就是：

一頓營養健康的早餐=穀類+肉（蛋）類+奶（豆）類+蔬菜水果

如果你的早餐四類都有，屬於營養充足；包含三類，屬於質量較好；包含其中的兩類，則為及格；只有一種，則早餐質量就較差了。

一般來說，製作簡單、加工簡單、添加調味品最少的早餐，反而最健康營養。

1、麵包排名

全麥麵包> 法式麵包> 白麵包>有餡料的麵包。

2、雞蛋排名

水煮蛋>炒蛋>嫩炸>老炸>牛奶衝蛋。

3、水果排名

新鮮水果> 鮮榨果汁> 高營養果汁> 一般的果汁飲料。

4、牛奶排名

露營車-公路旅遊精選景點，租露營車玩秘境景點，露營行程體驗，租車環島，露營車上可以洗熱水澡，有空調可以吹冷氣也可以吹暖氣，露營車自排，車上可以睡4到6人，露營車合法承載六人。

精緻花蓮泛舟-親子特惠組合方案在這裡

濃郁的奶香牛軋糖-最好吃的伴手禮,送禮要送進心崁裡!喜之坊原創商品圓片牛軋糖，軟香Q、不黏牙，口味獨步全台，色香味意形兼備， 至今已成為最暢銷熱賣的明星商品。每一片都是師傅純手工製作，溫度一定要控制的剛剛好，才能掌握我們想要的完美口感。為什麼伊比利豬又被稱為會走路的橄欖樹?

西班牙國寶級的食材 『伊比利豬』， 採放養式的飼養方式與大量食用橡實使其脂肪成份多為與橄欖油類似的不飽和脂肪酸，因此伊比利豬又被稱為「會走路的橄欖樹」。

北部潛水由專業潛水教練帶領，初學者也能盡情探索海底世界

秀姑巒溪親子一起泛舟去​刺激安全又開心

珍珠奶茶原物料批發廠商一覽表，自街頭的搖搖冰到現在成為台灣優雅點心文化象徵的珍珠奶茶，傳佳五十年來全程參與，並且一路成長茁壯；目前旗下有五百多種商品與奶茶相關，傳佳企業儼然就是台灣飲料冰品演化史的縮影。逐漸邁向網路化的時代，肉品市場如何因應?普惠食品因應全球產業網路化，於2021年全面升級自家網頁，替消費者提供更多更即時的服務與資源。全台第一豬肉進口商『普惠冷凍肉品』也在臉書與line開始為各位食品業者做最即時的服務與銷售！如何找到優質的肉品販售通路?普惠數十年的肉品貿易經驗，擁有最多元化的銷售通路，普惠以肉品批發，替知名食品製造廠商，知名連鎖餐飲集團提供肉品食材，我們專業於替長期合作廠商打開知名度。

全世界最好喝的奶茶在台灣，傳佳珍珠奶茶除了商品品質的確保，倉儲的完美清潔跟企業有效率的系統規劃以外，傳佳更有完整的二十多年開業輔導經驗，可以輔助客戶找到「對的口味」肉品加工食安問題如何管理?普惠食品堅信肉品加工廠食安問題要改善，須先從自身開始提升標準，才能貫徹「從牧場到餐桌」的品質保證，因此我們依循食安法規，建立衛生管理規範，審核每塊肉料來源。同時也要求源頭牧場，提供肉品檢疫證，確保鮮度後，再交由檢疫局抽樣篩選肉品食材。

尋找新鮮牛肉肉品販售業者?普惠是台灣名列前茅的肉品貿易商，在肉品進口市佔率高達40%，請成為我們的牛肉批發商，替您的產品打開市場。

秀姑巒溪泛舟一日遊享受特色風味餐以及部落文化專人導覽

推薦生鮮雞肉販售企業，普惠提供加拿大、美國與台灣知名廠牌雞肉合作， 從雞胸、棒腿、骨腿到雞爪， 品質保證，歡迎成為我們雞肉批發商。

純牛奶>早餐奶>加味牛奶。

4種晚餐，吃了睡不好還發胖

晚餐和早餐一樣，是中國人很重視的一餐。但晚餐吃不對，會直接影響人的夜間睡眠質量。

哪類食品不該當成晚餐吃呢？

1

產氣類食物

像紅薯、馬鈴薯、芋頭、荷蘭豆、韭菜、洋蔥、白蘿蔔、蘋果、李子、芒果、西瓜、黑莓、柑橘等都是產氣的食物，晚餐吃這類食物，會造成肚子脹不消化，而且，吃了容易使人放屁。

2

油膩高脂類食物

晚上下班是聚餐的高峰期，年輕人聚餐一般都會選擇高鹽、高油、高脂類食品，長時間大魚大肉是對健康有害的。當然，晚餐不是不讓你吃肉，你可以選擇低脂高蛋白的肉類：魚蝦類或雞肉是不錯的選擇。

3

生冷類食物

腸胃不是太好的人，晚餐就不要吃像湯圓、粽子、糯米涼糕、年糕、青團等等食物了，因為這類食物很難消化，胃不好的人吃了，極有可能睡覺前或大半夜覺得自己像吞了“一塊石頭”，擱在胃裡難受，沒準嚴重還要上醫院。

晚餐吃什麼好

古人提出“早咸晚甜”。從中醫理論講，食物有五味，入五臟，咸入腎，甜入脾，養胃的飲食宜早餐吃鹹，晚上吃甜。

一般人群的晚餐總熱量以佔全天的30%左右為宜。在食物的選擇方面，晚餐盡量吃些清淡、易消化食物，多吃蔬菜、水果和豆製品，少吃脂肪類食物，動物內臟少吃，同時還要葷素搭配得當。

這樣既能幫助消化吸收，又能提供人體所需要的營養物質，有利健康。下面推薦兩款晚餐食譜：

1、小米雜糧粥

▶ 原料：小米100克，綠豆20克，黑豆20克。

▶ 做法：黑豆提前4小時泡好，將小米、綠豆清洗乾淨，一起放入鍋中（最好是高壓鍋），煮好後趁熱食用。

小米入脾、胃和腎經，可以養脾胃、補腎精，補血補氣，幫助睡眠。黑豆入腎，具有清熱解毒、補血養腎和抗衰老的作用。綠豆可以清熱解暑，保護腎臟。

小米雜糧粥尤其適合天氣炎熱的晚上食用，配合蔬菜和肉類，使得營養更加均衡。

2、清蒸魚蝦

▶ 原料：魚一條或者蝦一斤。

▶ 做法：將魚或者蝦清理乾淨，放在蒸盤中，加入薑絲（魚則加少許蒸魚豉油、蔥絲、鹽及一小勺料酒），開大火蒸8~10分鐘，取出。

魚和蝦都富含優質蛋白質，以及人體必需的氨基酸，比其他肉類更加容易消化和吸收。再配些大米以及蔬菜，既可以滿足身體的需要，也不會增加脾胃和腎臟的負擔。

晚餐不良習慣要戒掉

1、晚餐不宜吃太晚

很多人因為太忙或者其他原因，晚餐吃得特別晚，這樣是對健康不利的，晚餐吃太晚，胃腸就沒有休息，胃黏膜不能及時修復，長期以往，胃癌風險會逐漸增加。

晚餐的最佳時間為18-19點，可適當推遲，但不要超過21點。

2、晚餐不要吃太飽

晚餐最好吃個七分飽最好。達到吃到胃裡不覺得餓，也不會脹就好。當然食慾不振的時候，吃5分飽也沒關係，不要餓著就行。睡前突然餓了的話，建議喝水或鮮榨果汁，最好不要再吃固體食物了。

3、晚餐營養要搭配好

晚餐如何搭配非常重要。米飯配上菜餚是我們日常的主要搭配。米飯富含碳水化合物，飽腹作用強大，而且具有很好的“催眠”作用。

除此之外，粗糧配蔬菜也是搭配合理的晚餐選擇，這種搭配營養均衡，有較強的飽腹感，而且清清淡淡，具有養身美容之功效。

早餐，吃好了活力一天；晚餐，吃對了安穩睡眠~