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肖戰拍時尚大片，跟女模特搭檔

肖戰大家都知道，他是在今年突然爆火的，最近他可以說是人氣很高呢，而且還會在各種地方， 發現他的深夜，這不，時尚大片也是不列外的。

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這次，他的時尚雜誌封面，還是跟一名女魔頭合影的，我們能發現，他的手真的很搶鏡呢，簡直太紳士了。而且這次，他給大家還展現了不同的自己。

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他這次的風格，很可能就是優雅的騎士吧，牽着自己的白馬，還跟各種顏色的花搭配，看上去，真的很青澀，讓人覺得，他要是自己的騎士就好了，可以隨時守護自己。

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之後，這張跟白馬抱在一起的照片，讓他看起來卻有點憂鬱王子的意思，讓人一看就忍不住心疼他，給他最好的一切。

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要知道，這些雜誌，往常都喜歡跟一線明星合作，這次，肖戰能跟他們合作，可以看出，去年，他的發展，真的很順利呢。

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這次，他的形象也跟以往不同，看上去五官也更加的冷峻了，真的更有男神的氣質了。

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文章導讀

在日常飲食上蒜頭是我們較為常見的一種輔材，能夠 用於作為調味品，能夠 腌漬肉類食品及其作為油爆的埋下伏筆，不但能夠 使食材釋放出香氣，另外還可以具有遮味的功效，而蒜頭不但能夠 作為調味品，還可以用於防止人體病症，蒜頭能夠 殺掉人體上的病菌，有非常好的抗感染功效，而常常吃蒜是不容易造成容易上火的。

吃大蒜上火嗎?

一、吃蒜一般是不容易容易上火的，但一切食材的服用物極必反，吃多了全是大會上火的，因此要適當服用。

二、蒜頭的基本藥力：

超強力除菌。蒜頭中硫含量化合物具備奇強的抑菌消炎功效，對多種多樣革蘭陰性桿菌、鏈球菌、細菌和病毒感染等均有抑止和消滅功效，是當今發覺的純植物中抑菌功效最強的一種。

預防腫瘤和癌症。蒜頭中的鍺和硒等原素能抑制腫瘤體細胞和腫瘤細胞的生長發育，試驗發覺，癌症發病率最少的群體便是血液中含硒量最大的群體。

身體排毒清腸排毒，防止胃腸病症。

降低血糖，預防肝癌。蒜頭可推動甘精胰島素的代謝，提升組織體細胞對葡萄糖的消化吸收，提升身體葡萄糖耐量，快速減少身體血糖水平，並可殺掉因感染引起糖尿病的各種各樣病原菌，進而合理防止和治療糖尿病。

預防心腦血管病症。蒜頭可避免 心腦血管中的人體脂肪堆積，誘發組織內部脂肪分解，明顯提升遊離脂肪酸融解特異性，減少膽固醇，抑止血小板的集聚，減少血液濃度值，提升微主動脈的擴大度，促進血管左室，調整血壓，提升血管的滲透性，進而抑止血栓的形成和防止動脈硬化。

預防流感。蒜頭中帶有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對病菌和裂頭蚴都是有優良的消滅功效，可預防流感，緩解發燒、咳嗽、咽喉腫痛及鼻塞等感冒的癥狀。

緩解疲勞功效。研究發現生豬肉含有維生素b21的食材之一，而維生素b21與蒜頭所帶有的蒜素融合在一起，能非常好的充分發揮緩解疲勞、恢復元氣的功效。

延緩衰老功效。蒜頭裡的一些成分有相近維生素E與維他命C的抗氧化性，延緩衰老特點。

維護肝功能檢查。蒜頭中的營養元素硒，根據參加血液的有氧運動新陳代謝，消除內毒素，緩解肝髒的祛毒壓力，進而做到保護肝髒的目地。

充沛活力、治陽痿。有科學研究显示信息蒜頭的確有治陽痿的功效。蒜頭有益於血液循環系統，這對勃起功能很重要。是啥體制，說不清，可能的表述是蒜頭能刺激性機體造成一氧化氮合酶，而這一酶也是生殖器勃起所必不可少的酶。

抗敏功效：每日生吃大蒜可以緩解過敏癥狀水平，非常是由溫度轉變所造成的皮膚過敏。最好是的方式是在皮膚過敏時節到來前幾個星期就剛開始生吃大蒜。

防止女士黴菌性陰道炎。黴菌性陰道炎是由黴菌感染引發的，蒜中帶有很多的蒜素、蒜頭拉素等物質，是純天然超強力的除菌物質，具備巨大的抑菌作用，能夠 抑止白念珠菌在女性陰道的護穿和繁育。、改進糖酵解功效。科學研究確認，生吃蒜頭有提昇平常人葡萄糖耐量的功效，另外還可推動甘精胰島素的代謝及提升組織體細胞對葡萄糖的運用水平，進而降低血糖水準。

三、蒜頭為防止和改進粥狀動脈硬化、預防心臟病，開拓了一條全新的純天然醫護方式。另外，蒜頭對減少高血壓也是有一定功效。要是維持血液一切正常，就不易患高血壓、心臟病、腦溢血等病症。

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文章導讀

民俗特色小吃可謂是很多人所鍾愛的特色小吃，在民俗廣為流傳着各式各樣的特色小吃和土特產，每一種特色小吃都是有一段歷史時間和小故事，而一般較為普遍的民俗特色小吃有串串香或是是花甲粉，這二種特色美食最初是以四川地區剛開始廣泛，主要是以香辣的口味知名，伴隨着飲食搭配水準持續的提升，如今十分廣泛。

民俗小吃有哪些?

“重慶酸辣粉”是重慶市城鎮間廣為人知的傳統式特色小吃，主粉由地瓜，紅薯，扁豆按最好佔比調合，隨後由農家院用傳統式手工製作漏制而成。

山東煎餅

山東煎餅來源於山東泰山，十分薄，以五穀雜糧為原材料做成，它是貧民之食——卷下小蔥,蔬菜水果肉類食品或美味佳肴，可以吃得津津樂道。蒲松齡特意為它寫作《煎餅賦》，由此可見對煎餅果子情感之深。現階段泰安市煎餅果子中，以玉梅煎餅果子為例子，起源歷史時間最開始能夠 上溯宋代。在山東新泰市，一個十分知名的煎餅果子天堂樓德鎮，有“我國煎餅果子第一鎮”之頭銜，此處家家戶戶會做山東煎餅，堪為熱血傳奇。

西安市糊辣湯

糊辣湯，陝西省老百姓最經典的特色小吃之一，可以說彙集了陝西小吃的精粹。基本上在西安市，要是有些人定居的地區便會有糊辣湯。早晨穿梭在街巷，到處能夠 嗅到一口口大鐵鍋釋放出骨頭湯的香氣，聽見賣糊辣湯的老師傅用很有特點的坊上陝西話喊着：糊辣湯、熱饃這些，看見木勺拉上的湯的線框。這才算是陝西人的風韻，陝西人的日常生活。熬糊辣湯是西安市回民的絕技，好像沒有教給別人，基本上賣糊辣湯的店都是有清確實品牌，而通常一些回民的泡饃館早晨也會參演賣糊辣湯。由於糊辣湯的精粹取決於湯，必然得用好的骨頭湯，而泡饃館的這些正宗的牛肉或是羊肉湯恰好能考慮這些饕鬄者苛刻的口感。糊辣湯裡邊的菜太雜，基本上每一家賣糊辣湯的菜都不盡相同，可能100家糊辣湯里便會有100栽菜的配搭。

漢中熱麵皮

漢中熱麵皮，是將稻米碾碎做成的擀麵皮煮熟后，用鹽、朝天椒、醋等調味品拌和，另配以當季蔬菜就可以服用的一道特色美食。漢中熱麵皮，口味鮮美香辣，擀麵皮勁道合適各種群體服用。

甘肅牛肉拉麵

甘肅牛肉拉麵是甘肅知名的特色小吃，聞名全國性。甘肅牛肉拉麵面的製做的五大步走奏不管從選材、揉面、醒發，還是溜條和牛肉拉麵，都恰當地應用了所含成份的工藝性能，即麵條蛋白的延展性和延展性。

熱乾麵

武漢熱乾麵與大同刀削麵、廣東、廣西伊府面、四川擔擔面、北方地區雜醬面並稱之為中國五大名面，是極具特點的太早特色小吃。武漢熱乾麵是武漢最知名的食材之一，是丹江人日常生活不可缺少的一部分，鮮麵條苗條連根有筋力，顏色黃而光亮，味道美味。拌以芝麻油、麻汁、蝦米音樂、五香醬製品等調料，更具有特點。武漢熱乾麵本來是武漢的小吃，因距信陽市較近，傳入了信陽市以後，變成信陽人的最喜歡，故有另有信陽熱乾麵。

北京市炸油條豆汁

炸油條是在我國傳統式的通俗化食品之一，它不但質優價廉，並且香酥爽口，老少咸宜。炸油條的歷史時間十分久遠。我國古代的炸油條稱為“寒具”。唐代詩人劉禹錫在一首有關寒具的詩中是那樣描繪炸油條的樣子和製作過程的：“縴手搓來玉數尋，碧油炸出品綠深;夜來春睡無輕和重，壓匾麗人纏臂金”。這首詩把炸油條勾勒得何其藝術化啊!炸油條是北京市最普遍的特色小吃，一般作儘早服用。

上海市糯米

糯米是舊上海人的傳統式早飯，在寧波市和上海市的一些擺地攤上，均能夠 看到這種特點的傳統式早飯。檽米擀成薄薄一張混沌皮，在上面放點鹹菜，夾一根炸油條，疊成一個丸子，就是這樣，正宗的上海市糯米就完成了。

寧波湯圓

湯糰是寧波市的有名的小吃之一，也是在我國的意味着特色小吃之一，歷史時間十分久遠。相傳，湯糰始於宋代。那時候全國各地盛行吃一種奇特食品，即用各種各樣果餌做餡，外邊用nuo米糊揉成球，煮開后，吃起來美味可口，饒有風趣。由於這類nuo米球煮在鍋中又浮又沉，因此它最開始叫“浮元子”，之後有的地域把“浮元子”改叫元宵節。與東北人不一樣，寧波人在春節早上都是有闔家聚坐攜手共進湯糰的民間風俗。

長沙米粉

長沙米粉不象螺螄粉那麼知名，但是有自身的特點，是長沙市群眾最喜歡的食品之一 。長沙人喜歡吃米糊，米糊分圓粉跟扁粉二種，長沙市群眾大多數喜好食扁粉，由於扁粉相比圓粉來優點便是較為非常容易進味，要了解米糊自身是沒有一切味兒的，全靠湯來調料。

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文章導讀

並並不是僅有男士的人體中才會存有雄激素，女士的人體中也應當適度存有雄激素，才可以推動女性的身體的生長激素均衡。可是雄激素對男士的發肓而言十分關鍵，一般雄激素代謝充沛的男士也會更具備男子氣概。可是在現代社會愈來愈多的男士出現了雄激素代謝低的現況，此刻有什麼食物能夠 提升雄激素?

第一種雄激素高的食材是莧菜，莧菜是十分普遍的一種可以祛寒、補陰和壯陽的蔬菜，莧菜裡邊帶有很多的維他命和礦物，能夠 輔助的醫治夜盲症、乾眼症、皮膚不光滑，也有減肥瘦身的作用，男士常吃能補腎壯陽激起雄性激素。

第二種是腌制的生蝦，腌制的生蝦是海貨里的一種，一直被稱作夫妻性生活補充劑，它裡邊帶有豐富多彩的鋅，能推動雄激素的生成，還能保持腺管的一切正常運行，碳烤生蚝，生蚝粉絲味兒都很非常好，自然其他小龍蝦，魚籽等也是有一樣的作用。

第三種是純蜂蜜，純蜂蜜擁有 防止便秘，也有提高性功能，刺激性泌尿系統的工作能力，純蜂蜜中帶有許多 碳水化合物，活躍性性激素的物質，這種可以推動身體基礎代謝，除此之外還帶有的糖能有利精夜產生。

第四種是牛鞭，牛鞭也就是牛的生殖器，帶有很多的雄激素、人體脂肪和蛋白，男士吃一些之後能夠 補腎壯陽扶陽，輔助的品質腎虛勃起障礙、頻繁遺精、腰酸腿軟等病症，還帶有的膠原蛋白粉能夠 美容護膚。

第五種是蛋白質食物，像牛肝等，這種食材裡邊有比較多的膽固醇，而膽固醇是生成雌激素的關鍵秘方，除此之外，還帶有能推動腎上腺激素和雌激素的物質，能提升男士的雄激素。

第六種是肉類食品，像牛肉，羊肉等，雄激素都十分的高，適度的吃一些對補腎壯陽，刺激性雄性激素都很有效。

這六種便是雄性激素高的食材，因而男士能夠 適度的吃一些，對激起雄性激素都很有效，除此之外，其他水果蔬菜也有蛋白還要適度的攝取，考慮營養成分所需，平常還要開展些鍛煉身體，維持良好的心態，讓人體更為身心健康。

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蒜苔在我們的餐桌上是很常見的一道食材，吃起來不僅味道美味，營養物質也是非常豐富的，日常生活中喜歡吃蒜苔的人是非常多的，蒜苔不僅好吃有營養，其實蒜苔在平時的做法也是很多的，可以涼拌着吃，還可以腌着吃，還可以炒着吃，其實不管怎樣吃，味道都是非常好吃的。

怎樣炒蒜苔好吃?

蒜苔炒蛋

所需食材以及輔料

主材：蒜苔400g、雞蛋一隻

輔料類：鹽4勺、蚝油一勺、植物油一勺

詳細步驟

步驟一：先準備好蒜苔以及四勺鹽，我們的第一個步驟是，腌蒜苔!把蒜苔切成2厘米左右的小段，然後放入鹽，攪拌均勻，放入碗中腌制大約30分鐘。就是額外增加了這個步驟，會讓蒜苔又嫩又香，炒后也不會變黃喲。

步驟二：把腌制好的蒜苔沖洗一下，洗去多餘的鹽分。和雞蛋、蚝油一起準備好。這樣腌制好的蒜苔就會沒有蒜氣並且自帶合適的鹽味啦。炒什麼都會很入味的!

步驟三：平底鍋放入植物油，中火燒熱後放入蒜苔，翻炒10秒鐘即可，此時千萬不要翻炒太久!然後推到鍋邊。

步驟四：打入一個雞蛋，用筷子輕輕滑散，然後快速放入一勺蚝油，這裏推薦用筷子來翻炒而不是用鏟子，筷子在滑蛋方面會更加靈活好用。待所有蛋液全部凝固成型后就可以快速的盛盤上桌啦!

小貼士

蒜苔含有辣素和大蒜素，是非常好的天然殺菌葯，可以抑制大腸桿菌和多種病原體的生長，可以多給家人食用，尤其是孩子吃，提升免疫力，預防流感都有很好的食療作用喲!

什麼食物不能和蒜苔一起吃

蒜苔+韭菜：這兩種蔬菜一起吃會影響腸胃的消化，使人的身體感到難受。

蒜苔+地黃：兩種菜分開吃營養價值都十分的豐富，但是如果一起吃反而會降低兩種食物的營養，不利於人體的吸收。

蒜苔+大蔥：兩種菜一起吃會降低蔬菜原本的殺菌效果。

蒜苔+何首烏：兩種菜分開吃營養價值都十分的豐富，但是如果一起吃反而會降低兩種食物的營養，不利於人體的吸收。

哪些人不適宜吃蒜苔

1、便秘患者不宜吃蒜苔

經常吃蒜苔會導致人體內消化能力變差，使人們不能正常的排便，造成腸胃難受的效果，所以腸胃消化不好或者經常便秘的人不宜吃蒜苔。

2、視力不好的患者不宜吃蒜苔

經常吃蒜苔會導致視力下降，影響視力，所以視力不好的人應該少吃蒜苔。

3、肝病患者不宜吃蒜苔

肝病患者，不適宜過量食用蒜苔，有肝病的人過量食用蒜苔，會造成肝功能障礙，使病情更加嚴重，或者會使病情再次複發。

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維生素c是我們身體中必不可少的元素，人體內是有很多的維生素，不同種類的維生素所具有的作用也是不同的，如果身體內缺乏維生素c的話，是會影響身體健康的，如果體內維生素c缺乏是需要及時進行補充的，但是有些人聽說維生素c具有美白的作用，不知道吃維生素c片可以美白嗎?

吃維生素c片可以美白嗎?

從原理上看，維生素C具有美白的功能。美白針的主要成分中就包含有維生素C。不過長期口服維生素C雖然能增加皮膚中維C的含量，有一定的美白效果。但是血液中維生素C達到飽和后，皮膚中的維生素C就不再增加了。所以利用維生素C的美白功能還需要適量補給。

而吃維生素C是不能完全去斑的，但是可以淡化色斑。維生素C的淡斑原理是：維生素C衍生物具有還原作用，去除體內自由基的功能，能夠幫助抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少色素的形成，從而幫助慢慢淡斑。不過維生素C祛斑淡斑的效果比較慢，一般最快也要1-2個月。

值得注意的是，祛斑一定不能少了物理遮擋防晒，物理遮擋防晒和使用防晒霜也是重要的淡斑和美白的手段。

女人吃維生素C有什麼好處

1、增強免疫

補充維生素c對於增強身體免疫能力，確實可以達到一定的功效。不過因為維生素C具有不穩定性，維生素C很容易被破壞。平常我們使用的動物肝臟和草莓中，均含有維生素C。如果想要充分獲得維生素C的功能，那麼在炒菜是注意不要過度烹飪，蔬菜不要切得太小。水果選擇新鮮的最好。

2、輔助抗癌

維生素C能抗及癌症的原理在於：維生素C能氧化致癌的化學物質，捕滅“自由基”，使得初期的癌細胞逆轉為正常細胞。為了讓維生素C的抗癌作用及功能得到充分的發揮，病人保持一個積極向上的心態也是有利於控制癌症病情的。

3、抗壞血病

維生素C的作用和功效還在於可以一定程度上治療壞血病。身體內的維生素C不足，無法發揮維生素C對健康的積極作用。缺乏維生素C微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發生，則產生淤血、紫癍，等癥狀。所以，我們需要好好利用維生素C的功能，保障身體的健康。

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姬存希正式邁入時尚奢侈品行業

　   2019年10月30日,姬存希登上法國巴黎歌劇院舉行全球戰略發布會,成為品牌正式進軍時尚奢侈品行業的開端。如今,姬存希不僅是國內美妝界的一匹黑馬,亦是中國美妝界中優先涉獵奢侈品行業的美妝品牌,旗下產品不僅擁有護膚、彩妝系列,品牌高端香水及墨鏡系列也耀目問世。

　　姬存希全球戰略發布會於法國巴黎歌劇院璀璨呈現

　　據麥肯錫發布的《中國奢侈品報告2019》显示,2018年全年,中國人在境內外的奢侈品消費額佔到全球奢侈品消費總額的三分之一。新奢姬存希正是看到高端奢侈品市場的巨大發展潛力,開始重新定義品牌屬性,在產品外觀及成分上更顯奢華意味。

　　對新一代奢侈品消費的主力軍而言,購買奢侈品不僅僅是為了給自己貼上身份標籤,而是有了更多精神層面的需求。年輕一代更看重產品所傳遞出來的品牌文化,也對產品品質提出了更高要求。因此,當一些奢侈品品牌開始忽略奢侈品作為物質的實際功能屬性時,也就與年輕消費者漸行漸遠。在姬存希看來,新奢主義是消費升級的產物,是對品質化生活的一種回應,因此,姬存希也堅持以國際高品質,傳遞品牌對於打造時尚精緻生活的品牌態度。

　　姬存希新品彩妝及護膚系列

　　早在2019年年初,在姬存希品牌大秀上,來自法國的姬存希時尚創意總監Michel就曾為嘉賓展示過姬存希新品系列的設計理念與工藝流程,表示只有每一步都遵從最嚴格的標準,運用最領先的技術,才能彰顯姬存希高端奢華的品牌調性。如今,姬存希新奢系列各類新品問世,再次以品質贏得人們的肯定。

　　據悉,姬存希新品香水由法國知名調香師Cristiano定製調香,並在擁有世界香水之都的格拉斯當地工廠生產而成;而墨鏡系列則源於意大利貝盧諾,那裡擁有多家傳承百年的眼鏡工廠。通過製造師純手工打造並智慧運用人體工學藝術,姬存希墨鏡更加貼合亞洲人的面部輪廓,是專為亞洲人打造的誠意之作。而姬存希新品彩妝及護膚系列產品則在融合東西方藝術元素的基礎上,更加精心地萃取來自世界各地的動植物臻萃:澳洲魚子醬的滋潤力量、極地黑松露的抗氧化能量、麥盧卡蜂蜜的自愈力、極地之花的修復力,為亞洲人帶來全新的奢養護膚及上妝體驗。

　　姬存希新品護膚系列全新升級產品成分

　　品牌能夠順勢突破,才能獲得更多人的青睞。新奢姬存希以實際行動向人們證明,這匹美妝界的黑馬,未來還有無限可能。

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野生獼猴桃會比人工種植的獼猴桃更為珍貴，所以野生獼猴桃在生活中出現的頻率較低。但是與人工種植的獼猴桃比較起來，野生獼猴桃中所含有的對人體有益成分更加豐富，所以野生獼猴桃是一種非常不錯的水果。使用野生獼猴桃泡酒，可以有效發揮出野生獼猴桃的滋補效果，下面為大家講解野生獼猴桃泡酒的功效。

野生獼猴桃泡酒的功效

1、延緩衰老

野生獼猴桃酒是一種具有超強抗氧化能力的特殊果酒，它含有豐富的類黃酮和微量元素硒，還含有一些維生素c這些物質能增強人體的抗氧化能力，而且能加快身體內自由基代謝，能讓人體組織細胞活性提高，經常食用能延緩衰老也能增強身體素質。

2、保護心血管

用野生獼猴桃泡酒喝能讓人體吸收一些天然活性成分，還能吸出一些多酚和酶類物質，這些物質能降低血液中高密度脂蛋白的數量，也能加快血液中膽固醇和甘油三酯代謝，它能防止血管老化僵化，也能防止血壓血脂升高，對人類心血管有明顯保護作用。

3、預防血栓

野生獼猴桃中含有豐富的天然多酚，這種物質在用白酒浸泡以後，活性會明顯提高，易於人體吸收和利用，而人體吸收這種多酚物質以後，能提高血液中血小板的活性，可以防止血小板凝結成塊，而能阻止血栓生成，它對中老年高發的血栓有良好預防作用。

4、防癌抗癌

防癌抗癌也是野生獼猴桃泡酒的主要功效，因為野生獼猴桃的果皮中含有豐富的白藜蘆醇和一定數量的花青素，而它的果肉中則含有大量的維生素c這些物質在製成國酒以後，能很快被人體吸收和利用，它們能防止人體細胞癌變，而且能抑制人體內致癌物質亞硝酸胺生成，人們飲用以後，不單能預防癌症，還能防止癌症擴散。

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　　孕婦練習瑜伽 有助順產

　　孕婦做瑜伽會比較“好生”。國內研究發現，孕婦在產前3個月定期瑜伽運動，能加強骨盆底肌肉，縮短分娩時間，甚至可避免產後尿失禁、子宮脫垂風險。但醫師提醒，孕婦做瑜伽前仍應經醫師評估，多胞胎、胎兒不穩定者均不適合。

　　這項研究以50名初次懷孕健康孕婦為對象，將其區分為瑜伽組與對照組，瑜伽組在懷孕28周時，每周接受3次、每次1小時瑜伽課，對照組無，再比較兩組生產時，子宮頸全開到胎兒娩出的第二產程時間，瑜伽組平均分娩時間為30.5分鐘，比對照組的48分鐘短。

　　懷多胞胎者不宜

　　專家介紹，走路等運動，無法訓練孕婦骨盆底部肌肉，瑜伽可加強這部分肌肉，有助生產，但孕婦做瑜伽前，仍應醫師評估，多胞胎、胎盤剝離或胎兒狀況不穩定者，都不適合。

　　瑜伽老師說，孕婦做瑜伽動作不可過大，在老師帶領下，有助強化骨盆底肌群，避免產後尿失禁、子宮脫垂。

　　孕婦怎樣選擇瑜伽種類？

　　有很多瑜伽種類可供你選擇。你可以諮詢有資質的瑜伽教練，讓她幫你選擇一種懷孕期間安全並且也適合你性情的瑜伽。閱讀有關瑜伽種類的更多內容。

　　如果你懷孕了或者是瑜伽初學者，最好選擇一種輕柔的瑜伽，比如哈達瑜伽。不要練習比克若姆瑜伽或者任何其它熱瑜伽，因為在此類的瑜伽培訓班上，室溫要調節到32℃或者更高。這種類型的瑜伽可能會引起身體過熱，而對你有危險。

　　孕期瑜伽的安全注意事項

　　和其他運動一樣，在孕期練習瑜珈，你也需要遵循一些常規注意事項。不要做需要平躺的動作，因為這個動作會降低流向子宮的血流速度。還要避免過分拉伸腹部肌肉的動作。因為孕期荷爾蒙鬆弛激素可以使子宮擴張，並作用於身體的其他關節組織，所以更容易造成肌肉撕裂和損傷。如果你感覺後背、臀部或者骨盆疼痛，要及時調整你的姿勢。

　　確認你選擇的是有資格的瑜伽教練，盡量選擇孕婦瑜伽班。如果你選擇的是為普通人開設的瑜伽課程，要詢問老師是否有教授准媽媽的經驗。一定要告訴老師你懷孕的情況。

　　孕早期瑜伽

　　在孕早期，通常還沒有太多限制，但是記住也要遵循一般安全指南，例如做瑜伽前、過程中、結束后都要喝大量水以防止身體脫水。做瑜伽伸展的同時呼吸要深、要均勻。如果你很擅長瑜伽，記住你現在的狀況不同了。避免難度過大或彎曲度過高的動作。另外，特別要注意避免壓迫關節的動作，因為現在你的肌肉和韌帶都更伸展，你的身體重心也改變了。

　　孕中期瑜伽

　　由於在這個階段關節會變鬆弛，所以需要更加小心。而且你逐漸增長的腹圍會開始影響你的平衡感。記住做瑜伽動作的時候要緩慢而小心，以免受傷。不要着急，慢慢來，不要過度。如果你不能均勻呼吸，說明做的有點過頭了。

　　孕晚期瑜伽

　　現在你的肚子更大了，你很可能感覺自己的瑜伽動作不如以前優雅，因此做站立的動作時可以用腳後跟靠牆或扶着椅子，以免失去平衡，危及自己和寶寶的安全。

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：沒有了 生產方式相關

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