標籤: 竹北美食推薦

文章導讀

在日常生活中，大部分人吃山藥都比較少，其實這是一種非常好的食材，山藥在我國的分佈非常廣泛，幾乎全國各地都有種植，山藥的營養價值是非常高的，比如富含澱粉和碳水化合物，還含有豐富的微量元素，吃山藥具有鎮靜安神以及補脾胃等諸多好處，下面介紹山藥的幾種流行吃法。

山藥菜譜大全：

清炒山藥

材料

山藥一段

胡蘿蔔半根

菜心幾根

鹽1/2小匙

做法

1.戴手套給山藥去皮，斜切成段，再把段豎切成菱形片，放入水中洗掉粘液，胡蘿蔔也這樣切，菜心也切段。

2.鍋中燒開水，下入山藥和胡蘿蔔燙至水再次開起，撈出，菜心烫一下馬上撈出。

3.重新起鍋下少許油，下燙好的蔬菜加1/2小匙鹽大火快速炒勻出鍋即可。

清炒山藥木耳

材料

主料：山藥400克、水發木耳150克。

調料：精鹽1茶匙、味精1茶匙、料酒1湯匙、蚝油0.5湯匙、植物油40克、水澱粉和蔥薑絲適量。

做法

1、山藥用火燎掉鬚根，用工具打去表皮，洗凈切成梯形寸段，焯水30秒撈出投涼，切成菱形片，焯水30秒撈出投涼備用；

2、水發木耳摘洗乾淨，撕成小塊，焯水1分鐘撈出投涼備用；

3、蔥姜切絲備用；

4、坐鍋加植物油燒熱，下蔥薑絲爆香，倒入蚝油山藥和木耳，烹入料酒，撒上精鹽翻炒均勻，勾薄芡，放味精，淋明油出鍋裝盤。

山藥炒肉

材料

主料：山藥，肉，木耳，辣椒

調料：植物油，鹽，雞精，料酒

做法

1.干木耳熱水泡好

2.肉切成肉片備用，辣椒切片

3.山藥切片，放鍋里用熱水過一遍，這樣就不會很黏

4.鍋里放油燒熱，把肉片放進去翻炒變色放點料酒

5.放入辣椒木耳翻炒，放鹽

6.放入山藥，因為水過，熟的很好炒

7，放點水和雞精，起鍋裝盤

糖醋山藥

材料

山藥300公克，四季豆5支，雞胸肉150公克，蒜末少許，薑末少許，辣椒末少許，太白粉適量，胡椒粉適量，鹽適量，糖醋醬5大匙

做法

1、山藥去皮切粗丁；四季豆放入加鹽的沸水中汆燙至翠綠，備用。

2、雞胸肉洗凈瀝干，切成一口大小，以鹽、胡椒粉、太白粉抓勻，再放入沸水中汆約燙1分鐘，撈起瀝干備用。

3、熱鍋，倒入適量油，加入步驟（1）的山藥丁，煎至各面均上色，撈起備用。

4、於步驟（3）的鍋中，放入薑末、蒜末、辣椒末炒香，再加入步驟（2）的雞胸肉及糖醋醬拌炒至入味。

5、再於步驟（4）中加入步驟（1）的四季豆拌炒一下即可。

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川貝這種藥材是有一定保質期的，一般是可以保存2年左右的時間，而且需要保存在乾燥的環境下。川貝是可以清熱化痰以及治療風熱咳嗽的，對於增加子宮的張力也有一定利用價值，所以我們在平時可以了解川貝的食用方法。對於川貝的保存方法以及營養價值，大家可以了解文章介紹的內容。

川貝有保質期嗎

川貝的保質期是2年左右。

對於中藥材來說，一般草本類藥材可以保存2年左右;本木植物類藥材保質期大約為4年，礦物類藥材約10年左右。而川貝是川貝母、暗紫貝母、甘肅貝母、梭砂貝母的乾燥鱗莖，其保存時長與其乾燥程度、殘留的水分多少有關，如果是比較乾燥的川貝，並且保存得比較好，一般可以保存2年左右，甚至更久。

川貝的成分

川貝母為百合科多年生草本植物川貝母、暗紫貝母、甘肅貝母等的地下鱗莖，採收后需去除泥土、鬚根，然後在晒乾或以微火烘乾。它含有多種生物鹼，如川貝母鹼、西貝母鹼、青貝鹼、爐貝鹼、松貝鹼等成分。

現代藥理研究，川貝母有鎮咳、祛痰、解痙、降壓、抗潰瘍作用;能增加子宮張力。

川貝小知識

川貝母是一味名貴中藥材。藥用始載於明代的《滇南本草》一書。其主要功用適用於外感風熱咳嗽、肺虛久咳、痰少咽燥等症的良藥。由於其療效卓著，藥用需求量大，就有人用偽品來冒充川貝，因此必須認真加以識別其真偽。

川貝母為百合科多年生草本植物，其品種較多，可分為松貝、青貝、爐貝三種規格，其藥材性狀各有所區別。

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周潔瓊穿白襯衣黑褲搭鴨舌帽

周潔瓊的五官精緻可愛，雖然臉上帶點肉感，看上去格外親切，有種鄰家少女的感覺，但是駕馭得了小清新也hold得住御姐范呀，認真搭配起來也是氣場炸裂的女神啊！周潔瓊人美歌甜，演技也有在進步，可以說是挺多才多藝的啦！不過到現在還是不溫不火的狀態，也是有點可惜了。鏡頭前的周潔瓊精緻迷人，但日常中的周潔瓊缺點也是很明顯的呢，穿搭審美還是有待提高呀，雖然穿衣搭配，乍看之下時尚大方，但卻經不起細品，那身材完全穿崩了也是可惜呀！       周潔瓊的五官挺精緻的，而且有種清純親切的鄰家少女感，尤其是臉上白白嫩嫩帶點肉感，真的是格外可愛了。而且周潔瓊的日常穿搭也是挺簡單的，不過卻經不起細看呢，雖然穿白襯衣黑長褲搭配着鴨舌帽，乍看之下優雅時尚，不過細品這身材都是五五分的啊。       周潔瓊日常穿搭也是非常的樸素了，經典的上白下黑，而且也是簡單大方又不失時尚的類型。不過卻半點都經不起細品了，雖然乍看之下，簡單好看，但身材五五分的感覺也是格外明顯了，寬鬆的長褲更是沒有襯出腿長的優勢，也是有點可惜了呀！       這才是周潔瓊的正確打開方式吧，純白t恤配着純白短褲，簡單路人，但搭配上白色西裝外套之後秒變帥氣a炸的御姐范呀！長發披肩發量也是很讓人羡慕了，而且沒了。衣着拖後腿大長腿優勢也是格外迷人呀，真的是正確穿搭才能散發出的魅力呀！       周潔瓊短褲的時候秀腿長帥氣又性感而簡單的純白的愛心長褲搭配着粉嫩t恤也是很可愛了呢，有種乖乖女的感覺，清純又內斂。長發披肩，側臉看過去，黑長直應着精緻的五官，真的是記憶中的初戀女神了呀！       周潔瓊也是百變的寶藏女孩了，短款針織上衣配着破洞牛仔褲秒從乖乖女變成帥氣的潮流少女。雖然長發披肩穿搭簡單，不過還是讓人有種人群中一眼就移不開的魅力副本貌美比起粉色的扮嫩穿搭更適合亮色穿搭看起來更有魅力呀！       周潔瓊認真起來秀腿長方面能力絕對是杠杠的呀！簡單的高腰牛仔褲配着T恤拍照角度也相當的小心機，這腿長一米八的即視感絕對是有了呢，修長細直高挑迷人，雖然路人穿搭但穿起來的效果卻比小仙女還要好看，也太厲害了吧。       周潔瓊的穿衣真的是全靠身材在撐呀，不過這審美有時候就算身材再好也是撐不住了呀。一身黑色穿搭簡單又低調，不過細品之下依舊是五五分的身材，大長腿都穿短了不少，及時還很細，但腿長都穿沒了一半也是很可惜呢網站內容來源http://www.online.jx.cn/

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　　[導讀]子宮開始宮縮后，一陣陣腹痛侵襲着產婦，會使她們難以忍受，心裏也很恐懼，身心備受煎熬。如果採取一些恰當的姿勢，可以幫助產婦緩解產痛，有助於順利度過分娩關。

　　1、在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上；陪護者或丈夫支撐產婦的身體，雙手環繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。

　　2、在子宮收縮時產婦分開腳站立，產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷裡，頭部靠在其肩上，雙手托住下腹部；陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦的腹部，在鼓勵產婦的同時，不斷地與其身體一起晃動或一起走動。

　　3、在床上或地板上放幾個鬆軟的墊子，產婦跪趴在墊子上。陪護者或丈夫在床的一邊，用雙手不斷地撫摩產婦的後背，可以減輕產痛引起的腰背疼痛，使產婦感到舒適一些，特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。

　　4、找一把舒適柔軟的坐椅，產婦面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上，頭部放鬆地搭在其上；陪護者或丈夫在妻子身後，一條腿跪蹲下去，並不斷地用手按壓產婦的腰部，這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。

　　5、產婦趴伏在床上，雙手着於床上的一個墊子上，使自己的臀部低於肩膀，並且將雙腿分開一些，左右晃動臀部，有助於減輕產婦的腰背部疼痛。

　　6、丈夫或陪護者坐在床上或椅子上，產婦趴伏在其大腿上，雙手環繞着抱着丈夫或陪護者的腰臀部，把其托着自己的身體，給予一些支持；丈夫或陪護者輕柔地上下撫摩產婦的腰背部。

　　7、在從第一產程向第二產程進入時，產婦可以在床上採取蹲坐的姿勢，丈夫及其他陪護者分別站在床的兩旁，產婦把自己的雙臂搭靠在丈夫及其他陪護者的頸肩上，這種由別人支撐的趴跪姿勢，可以使產婦感到舒服一些，而且胎兒的重力還可以促進骨盆擴張。

　　8、如果需要的話，在子宮收縮間歇產婦可以採取直坐的姿勢坐在床上，後背貼在有靠墊或枕頭的床背上，雙腿屈起，雙手放鬆地放在膝頭上。這樣，可以使產婦的腹部及腰部得到一些放鬆，還可以將胎兒的頭向子宮頸推進，讓宮縮更為有效。

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： 分娩方式相關

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　　期待了好久的時間，到了該和寶寶見面的時刻，不過前頭還有個困難的關卡考驗着准媽咪，那就是分娩，自然產的媽媽想必都經歷過分娩的那種嘶聲竭力的疼痛，那短短的十幾個小時也許是今生難以忘懷的經歷，而事實上有五種情況還會加重分娩的疼痛，所以想順產的媽媽要避開這些誤區，免得分娩時疼痛加劇。

　　加重分娩疼痛的因素一：孤獨。

　　在分娩過程中你會希望有人陪伴在你的身邊，從精神上給你支持，這樣會減輕你的疼痛感。現在產院都有這樣的條件，如果你希望丈夫或親人陪伴在你身邊，醫生會讓你的親人陪伴的，但只能允許一名。首先選擇讓你的丈夫陪伴。在分娩前你要和丈夫商量好，因為有的丈夫沒有這樣的勇氣。

　　溫馨提示：孕期如何預防孤獨

　　妊娠后可能會喜歡獨處和獨立思考。這種狀態有助於孕婦做好準備應對妊娠和分娩 ,以接受新生兒的到來。但這種自省行為也會使丈夫感到冷落而影響夫妻間的關係 ,從而影響孕婦的心理健康。孕婦也常會導致憂慮、煩躁、不安等心理矛盾。丈夫應理解孕婦的這種心理特點，好言撫慰，經常表達愛意，使孕婦在心理上獲得體貼、安全、幸福的感覺，使其心理得到平衡。

　　加重分娩疼痛的因素二：過於疲勞。

　　應該注意休息，冷靜地對待從未感受過的宮縮，及其帶來的疼痛和說不出來的不適，千萬不要喊叫或哭鬧。

　　溫馨提示：孕期如何預防疲勞

　　還要盡可能多休息，哪怕你仍然要出去上班。如果你是在家照顧小孩，當孩子睡着時，你就盡量把腳抬起來休息休息。如果你是在辦公室，午餐時間要離開辦公桌，去吃點兒東西，喝點兒飲料，到戶外呼吸呼吸新鮮空氣。如果你的工作具有一定彈性，不妨提早計劃每周在家工作一天。

　　讓你的家人或保姆、小時工來幫忙做家務，或者乾脆把不太重要的事情放一放。你還可以選擇在網上購物，而不用親自去大賣場。白天要確保自己充分鍛煉，並呼吸到新鮮空氣。做動作緩和的瑜伽或讓身體放鬆的運動、在小區里走走等都會對你有幫助。

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