非洲經濟有望逐步復蘇

  最近,國際貨幣基金組織、世界銀行及非洲開發銀行等國際組織相繼發布非洲經濟展望報告。受制於國際貿易不穩定、債務問題、氣候變化等因素,2019年非洲經濟增速較之前的預測有所下降,預計今明兩年該地區經濟增速有望逐步回升,基本面持續改善。

  非洲開發銀行近日發布的《2020非洲經濟展望》報告显示,2019年非洲經濟預計實現增長3.4%,2020年將增長3.9%,2021年有望增長4.1%。有分析指出,在世界整體經濟形勢不容樂觀的背景下,非洲經濟增速出現放緩,但經濟增長的基本面在持續改善並繼續保持增長勢頭,實屬不易。

  經濟增速低於之前預測

  世界銀行最新發布的報告以“脆弱的經濟復蘇”來評價非洲經濟增長態勢,認為受國際貿易不確定性和地區經濟脆弱性加劇等因素影響,2019年非洲經濟復蘇將受到拖累。報告對非洲今明兩年的增長預測值低於去年6月份的數據。報告同時強調非洲經濟發展潛力巨大,今年開始將逐步復蘇,2021年至2022年期間有望回升至3.2%的平均增長水平。

  國際貨幣基金組織的最新一期《世界經濟展望報告》預計,撒哈拉以南非洲2019年的經濟增速為3.3%,今明兩年增速均為3.5%,較去年10月的預測值分別下調了0.1和0.2個百分點。

  就次區域而言,東非仍是非洲增長最快的地區。根據聯合國報告,東非國家在強勁的國內需求和公共基礎設施投資的刺激下,經濟增長勢頭較其他次區域更為強勁,預計2020年經濟增速將穩定在6%。報告特別提到,東非地區的吉布提、厄立特里亞、埃塞俄比亞和索馬里最新簽署的和平協議有望在非洲之角釋放新的投資貿易機會。

  與此同時,西非地區經濟將繼續穩定增長,但該地區多國急需推動結構性改革,以進一步釋放增長潛力;中部非洲國家則受益於石油產量的上升,可能維持溫和的經濟增長態勢,但不穩定的安全形勢不容小覷;南部非洲國家的經濟預計將延續緩慢增長勢頭,受制於能源短缺、極端天氣頻發等因素,一些經濟體可能陷入停滯或衰退。

  南非智庫全球對話研究所高級研究員費斯·馬貝拉分析稱,整體上看,全球經濟增長最快的經濟體依然有一半在非洲大陸,在過去的5年間這些國家的經濟增速穩定在5%左右,高於全球平均增長水平。未來非洲經濟將繼續保持增長勢頭,同時面臨諸多挑戰。

  多重因素制約增長提速

  非洲經濟增速放緩受制於多重因素。全球經濟增速放緩及關鍵貿易夥伴的需求疲軟被視為地區經濟增長的重要挑戰。聯合國的報告指出,全球經濟環境惡化可能通過多種渠道對非洲增長前景產生影響,包括大宗商品需求下降、原材料價格下跌、資本流入和外國直接投資減少以及來自外匯和旅游業的收入降低等。

  國際評級機構穆迪的最新報告發現,外部風險增大、增長乏力和公共財政惡化是造成非洲多國主權信用評級持續不佳的原因。目前,非洲多國普遍面臨較大債務壓力。債務負擔增加不僅使得國際投資人投資意願降低,還可能導致非洲國家的貨幣大幅貶值,貨幣貶值又反過來影響其償債能力。專家認為,隨着非洲國家的結構性改革不斷推進,債務結構將日趨合理,未來國際投資者的信心有望逐步恢復。

  氣候變化和暴力衝突事件增多也是制約非洲經濟增長的重要因素。去年以來,非洲多個地區基於宗教、部族矛盾等因素引發的暴力衝突事件明顯增加,日趨動蕩的局勢嚴重影響當地經濟社會發展。除此之外,非洲的極端天氣肆虐越發頻繁,這對大多數以農業為重要經濟支柱的非洲國家衝擊巨大。例如,2019年熱帶氣旋造成薩赫勒地區和南部非洲地區持續乾旱,加劇了多國糧食不安全狀況。

  未來發展前景依舊看好

  有分析指出,儘管非洲經濟發展面臨複雜多變的國際國內環境,但該地區的發展潛力巨大,前景看好。伴隨着全球產能轉移趨勢,非洲大部分國家由於擁有較為豐富的廉價勞動力、低廉的土地成本和外貿出口關稅優惠,將吸引許多國家的企業前往投資設廠。這種產能轉移的趨勢在2020年還將持續,這是未來非洲經濟發展的重要推動力。

  不少專家認為,非洲大陸自貿區的建設將為非洲大陸經濟發展注入活力。這一覆蓋12億人口、GDP合計2.5萬億美元的自貿區大市場,被視作促進地區經濟一體化的重大利好。

  為進一步提升非洲大陸內部的貿易水平,為非洲經濟發展創造條件,2015年6月,非盟成員國啟動了非洲大陸自貿區談判。經過4年的談判,去年7月非盟特別峰會正式宣布非洲大陸自貿區成立。2020年,非洲國家之間的關稅門檻將進一步降低,商品、服務、資金和人員在域內將會更加自由流動,這將極大推動非洲經濟增長。美國布魯金斯學會最新研究显示,如果非洲大陸自由貿易區協議能夠被充分執行,2030年非洲大陸GDP總額將從目前的2.1萬億美元躍升至3萬億美元,非洲內部出口將增加33%。

  聯合國報告指出,非洲國家的經濟多元化程度相對較低,非洲大陸自貿區建設是一個积極的發展方向,為此需要一系列更為廣泛和更具戰略意義的政策支持,諸如新興產業、外國直接投資、科技創新和勞動力市場等關鍵領域配套措施。

  值得注意的是,非洲大陸每年將增加1000多萬青年勞動力,並且這一数字在未來10年還將顯著增加,如何將充足勞動力轉化為人口紅利備受關注。聯合國的報告認為,減少貧困、促進增長與創造就業密不可分,“將年輕勞動力膨脹轉換為人口紅利,取決於各國能否創造足夠數量的生產性就業機會的能力”。

  專家建議,非洲國家應在擴大教育支出的基礎上,着力解決教育不平等問題,要在教育投入上優先加大對貧困人口及基礎教育的支持力度。

  還有專家指出,中國對非洲的投資貿易合作不斷擴大,這為非洲經濟發展注入強大動力。目前44個非洲國家和非盟委員會已同中方簽署“一帶一路”合作文件,中非共建“一帶一路”同非盟《2063年議程》、聯合國2030年可持續發展議程和非洲各國發展戰略正深入對接。中非務實合作不斷深入,將使雙方受益並將惠及全世界。

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懷孕能吃螺螄嗎

文章導讀

女性在懷孕期間口味都會發生改變,而且他們特別想要吃一些比較特殊的東西,例如螺螄粉,由於螺獅是一種海產品,對於身體特殊的人可能吃了會過敏,所以女性在懷孕期間的時候吃螺螄粉也應該謹慎,不僅要考慮孕婦自身的身體接受情況,還要考慮到胎兒的生長發育,那麼懷孕過程中可以吃螺絲粉嗎?

螺螄常見的有小田螺、大的福壽螺,是生活在淡水坑塘河溝里的,南方比較多見。螺螄在一些地方俯拾皆是,根本不用花錢買。在北京這種大都市,小田螺居然都成了夏夜消遣的美食了,君不見東直門簋街的炒田螺和麻小讓多少人流連忘返、把酒言歡。但既然說孕婦能不能吃,還要慢慢說。

1、螺螄的營養

螺螄富含蛋白質、礦物質和維生素,其中鈣、鋅、硒都非常豐富。這貨的鈣含量居然高於牛奶和豆腐,而且鋅硒等微量元素也是極豐富的,煙酸含量也是很高,甚至和鮑魚、海螺有一拼。其高蛋白、低脂肪的確是很誘人。

2、螺螄烹制的美食

麻辣小田螺、知味觀的福壽螺、螺螄粉等等。

3、螺螄的烹制

①必須選擇活的螺螄,靜養三天,不斷換水讓其吐出污泥以去腥。

②必須烹制熟透,否則會引起劇烈腹瀉,想當年北京東四十條的三國演義酒樓就爆發了此類食物中毒事件,把紅紅火火的三國演義酒樓給折騰慘了。

3、螺螄存在的健康問題

①污染水域的廢水導致螺螄等生物體內重金屬殘留,有致癌的風險。

②螺螄容易寄生肝片形吸蟲、囊蟲、旋毛蟲、弓形蟲、肺吸蟲等嚴重致病的寄生蟲。

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油炒辣椒面

文章導讀

我們自己在家裡面製作辣椒油的時候,一般都是將油燒開之後,將切好的辣椒面放入油裏面,這樣炸出來的辣椒油會飄出一股香味,在吃麵條或者是餃子的時候都可以當做調料,在製作炒麵的過程中也可以加入辣椒油,而且一定要保證油溫,爆炒的味道是最好的,那麼油炒辣椒面的具體做法是什麼呢?

方法:將油燒得滾燙,潑入辣椒面中即可。 可以放炒熟的芝麻調味。

一、自製花椒辣椒油

取一鍋,不妨大些,要有蓋子。放植物油,邊加熱邊把干紅辣椒大量,掰開,放入。至油大熱,辣椒微糊,撒入辣椒碎大量,花椒一把四川漢源最好,迅速將鍋從火上移開。右手持鍋蓋,左手端50ML左右一小碗涼水。將水倒入油鍋,蓋緊鍋蓋。此時會有劇烈反應發生。待鍋涼裝瓶密封。

二、辣椒紅油又一法

一般炸辣椒油都不紅,此法可炸出紅油

方法與“辣椒油”老兄如出一轍,只是先把水與油和大量辣椒一起下鍋,不放花椒,加蓋慢火熬,不要揭蓋,待吱吱啦啦響過,於無聲處開鍋蓋,將辣椒炸酥即可。

加水可浸出辣椒的紅色素,降低油溫,使辣椒油味濃。

、做辣椒醬

辣椒系列食品加工方法

1、辣椒醬:選成熟新鮮、紅色辣椒為原料,剪去蒂把,倒入清水中,用竹桿不斷攪拌,洗去粘附的泥紗等污物,撈起裝蘿瀝干,倒入電動剁椒機剁碎,加鹽腌制。鮮紅大椒每100kg加鹽10-15kg,明礬0.1kg混勻,裝入泡菜壇,約10d后即可食用。另外在辣椒裏面還可加入花椒、五香粉、麻油、姜丁味精、豆鼓等,其味道更加獨特。

2、辣椒油:選辣椒果鮮紅的干椒為原料,去蒂和籽,用水洗凈瀝干,按干辣椒和植物油1∶10的比例取油入鍋內,加熱,待油冒濃煙時將鍋從火上撤離,約涼3min左右,將瀝干水的干辣椒倒入鍋內,用筷子翻動,使其受熱均勻。等油涼后,撈出辣椒,剩下的油即為辣椒油。

3、醬青辣椒:選無蟲傷,無腐粒的青辣椒洗凈,涼干表水後放入缸中,一層辣椒一層鹽,最後用重物壓緊辣椒(100kg鮮辣椒加鹽16kg),腌制3d后,將鹽滷水瀝出,煮沸后攤冷,再連同辣椒裝入壇內封閉,放陰涼處約5-10d即可食用。

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女人的時尚是全方位的,耳環也很獨特

女人的時尚是全方位的,耳環也很獨特

 

  從時尚方面能夠去了解到的東西都是比較好的,也就是可以達到一個比較好的追求才行。這件事情上面能夠去在這做了之後就不錯。其實每一個女人對於時尚本身而言的話呢,就是可以考慮到衣服上面鞋子說明以及自己的一些別的方面的話呢,都是會注意到的,能夠去了解到了這些不同的時候的話也就是改造成時尚本身的重要價值都是有的,能過幾天再來做到之後就會變得更加輕鬆。按照這些事情上面能夠在這完成的東西都是差不多也就是可以看得出來這些事情的重要性,或者說能夠在這裏感受到了這些不同的時候的話就行了,或者說能夠在這完成了這些追求之後就對了。

 

  其實也就是說明這些事情的好處就在這裏,或者說能夠去真正接受了,就是說明了對於現在這些事上問題上面能夠去找在接受這些東西都是差不多了。基本上就是說明女人來說的話呢,他們在選擇自己的耳環的時候都是會變得更加時尚的,而且呢,也就是感覺到這些設計師就是認為女人身上到處都是寶,只要能夠確定好了位置,就是會把這些事情做得很好。只要是這些個東西足夠獨特的時候,就是可以去讓女人變得更加時尚的。

 

  了解到了這些東西之後,一切都會變得更加完美,那麼也就是說明這件事情的好處就在這裏,或者說能夠去堅持下去就對了的,按照如今這些方法上面的一些東西能夠去堅持下去,或者說變得更加容易能夠去接受。在這些事情上面能夠去做得到的時候的話,也就是可以嘗試一下,是不是能夠讓女人變得更加美麗的時候就行。其實在現在有的時候,時尚就是本身成為了一種美麗的代言,只要能夠去做到這一點的時候,就會變得更加輕鬆一點的,也就是可以看得出來這些選擇了。只要能夠去完成了這些東西了之後的話,也會變得更加輕鬆一點的,那麼也就是說明這件事情的好處。

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生孩子該如何用力

  生孩子怎麼用力

  1、生孩子用力技巧之正確用力姿勢

  首先,要有正確的姿勢體態,才能使力量發揮到位。上產床后採取半坐卧位,雙手握緊產床兩邊扶手,向上向後用力,大腿盡量向兩邊打開,給孩子出生讓道,臀部往前坐盡可能多地暴露外陰,雙腳在腳踏板上踩實,腳後跟垂直向下用力。產房醫護人員會協助調整床頭抬高程度,使產婦處於最有利的發力姿勢。

  2、生孩子用力技巧之將力量用夠

  每次宮縮疼痛來臨的時候,你要做得是:深吸一口氣憋住,使長勁使到最下面,當你憋不住的時候,換一口氣繼續用力。一次宮縮,最好能有2~3次這樣有效的向下用力。

  3、生孩子用力技巧之找准用力方向

  分娩中的用力有嚴格的方向性,用力形成的腹壓必須順着產道的方向才有用,否則毫無意義。用力方向是否正確很好確定:將手掌放在肛門附近,然後用力,如果方向正確,手掌就會被向前推;如果方向錯誤,手掌就毫無感覺。另外,正確的用力方法,力量十分均衡,如果只感覺手掌的前半部或後半部受推擠,就表示方法錯誤,需要重新調整。

  4、生孩子用力技巧之找對時機用力

  分娩時用力是隨着宮縮走的,1次宮縮持續1分鐘,在這1分鐘里最少要用力3次,才能比較有效。產程越長,耗力越大,有效用力就顯得意義非凡。用力的秘訣是吸足氣后暫停幾秒后再用力。先充分吸氣,從鼻子吐氣的同時停止呼吸,幾秒后再慢慢像要排便或打開肛門似的逐漸用力。此時要緊閉嘴唇,直到最後都不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢,大約需要25秒。平時練習時,檢查是否有以下缺點,如果有說明方法不正確,需要及時改進。

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怎麼避免不必要的剖腹產 分娩期相關

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女人想要的時尚就是一個名牌

女人想要的時尚就是一個名牌

 

  講述時尚的問題的時候,基本上多數人們都是會考慮到女人的衣服,或者說女人的包包已經女人別的一些首飾之類的,都是有可能會成為時尚單品。在這種情況之下,都是會變得更加容易能夠去接受這些改變的時候,才算是正常的,也就是可以考慮下這些選擇的時候,才能夠真正達到這樣條件的時候就行了。按照這些選擇能夠去做到的東西,或者說能夠堅持下去的時候的話,也會變得更加如意的,也就是可以看得出來這些事情的好處。不管怎麼樣選擇在現在都是可以達到一個很好的條件了,也就是可以看得出來這些學生的重要性。

 

  只要能夠去懂得了這些東西之後,或者說變得更加容易能夠去接受這些改變的時候,也就是可以嘗試一下這些方法的。那麼也就是說明對於現在來說,每一個人能夠去做到這些改變的時候,也是會變的更加輕鬆一點的時候就能夠看得出來了。其實也就是可以是現在選的方法,也會變得更加自在的。懂得了這些方法的時候,或者說變得更加容易能夠去接受這些方式的時候的話,就是可以看得出來的,那麼也就是說明了這件事情的好處就在這裏,或者說能夠去解決了這些選擇的時候,也會變得更加容易能夠去達到一個好的條件了。

 

  在這件事情上面在如今都是有可能會真正看的出來的,也就是能夠去把這些問題堅持下去了也會變得更加好一點。所以說呢,在這些問題上面能夠去決定的東西都是差不多,也就是可以考慮一下這些事情的好處了。那麼也就是說明對於現在女人來說的話,他們想要的一種時尚其實也就是一個品牌而已。不管是買包包還是買衣服或者說買首飾,只要是有了這個品牌之後,一切都是完美的,也就是能夠給自己帶來一個更好的追求就行。在如今這些事情上面能夠堅持下去了之後,也會變得更加容易能夠去打造一個好的效果了。

 

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加勒比海上的一顆璀璨明珠

  在加勒比海向風群島的最南端,有這樣一個神奇的島國,雖然只有344平方公里的國土面積,卻是世界聞名的“香料之國”。除了飄揚着濃郁的香料氣息,島上還擁有世外桃源般的景色。在海與天的輝映下,加勒比島國格林納達這座名副其實的“海上花園”散發著別樣的迷人魅力。

  海上花園

  格林納達由3個島嶼組成,島內多被熱帶雨林覆蓋,整體環境優美,風景如畫,是附近不少遊客的度假勝地。除了海水的蔚藍、沙灘的潔白和雨林的蔥鬱,島內居民對絢麗顏色的追求也將格林納達裝點得五彩繽紛。從首都聖喬治街道旁的商店、酒館到遠在山坡上的木屋、房車都五光十色,令人驚艷。而市區內的街道更是艷麗,路標、牆壁,就連海港里停留的大小船隻,無一不成為格林納達人民彰顯藝術表現功底的畫布。

  格林納達人民酷愛多彩顏色,卻也不是完全不得章法的肆意塗鴉,紅色、黃色和綠色多為當地居民所用,也正是格林納達國旗上的3種色調。這3種顏色再配以格林納達自有的天然色彩,一個斑斕奪目的島國在加勒比海上熠熠生輝,吸引着無數遊客到此休憩。

  香料之國

  格林納達盛產香料,肉豆蔻尤為出名。自1974年始,肉豆蔻便被畫在格林納達的國旗上,足見肉豆蔻在國民心目中的價值。肉豆蔻又名肉蔻、麻醉果,除了作為香料應有的調味作用外,還可以入葯,甚至可以製作驅蟲劑,是重要的香料與藥用植物。格林納達特別適宜香料生產,得益於國內良好的自然環境與氣候條件。全年平均氣溫26攝氏度,年降水量能達1900毫米,充沛的雨水與適宜的溫度,正適合肉豆蔻的種植,也引得香草、桂皮等香料在此紮根為家。每年肉豆蔻成熟收穫的時候,是島上居民最忙碌最幸福的時光,隨着成熟的肉豆蔻一個個自然鼓起、開裂,居民們的錢包也隨之鼓了起來,在香氣瀰漫的田園中,享受着自然賜予的幸福感。

  如今,包括肉豆蔻在內的經濟作物出口仍是格林納達重要的經濟支柱,僅2018年,這個島國的出口額就達2700萬美元。在與中國恢復外交關係后,雙方高層积極互動,並在經貿、人文等多個領域取得了長足進展。2019年在北京舉行的中國國際服務貿易交易會上,格林納達展區展示了當地香料、巧克力、朗姆酒等特色產品,吸引大量参觀者駐足,更有不少投資者對在格林納達投資置業產生濃厚興趣。“一帶一路”倡議正如春風一般,將格林納達香料的香氣帶到了更遠的大洋彼岸。

  加勒比風味

  受歐美影響,格林納達的飲食習慣以歐美風格為主,但也極具自己的特色。島內居民酷愛一道名叫“卡拉洛”(Callaloo)的燉菜。這道菜是由一種生長於當地、名叫“卡拉洛”的莧菜作為主料製作而成,在燉煮過程中加入芋頭或者其它恭弘=叶 恭弘類蔬菜一同烹飪。“卡拉洛”是加勒比地區廣受歡迎的一道菜,更被格林納達人奉為“國菜”。但是想要製作這道燉菜,對於在加勒比海上的居民來說並不容易,因為這道“國菜”的製作要視當季蔬菜供應情況而定。不過蔬菜供應難題,並沒有難住島內居民,除了莧菜外,當地居民還會選用其它恭弘=叶 恭弘類蔬菜作為替代品來製作這道加勒比海上的美味。

  “卡拉洛”雖然被譽為“國菜”,但一道叫做“下油”(Oil Down)的燉菜才是最能體現格林納達風味的傳統美食。當地居民採用當日新鮮的海魚、咸豬肉或者雞肉,配上麵包果和芋頭在椰奶中燉煮,食材在燉煮過程中將椰奶充分吸入,只留下椰油沉在菜底。食客在品嘗這道菜肴時,椰奶的香氣會在口齒間噴涌而出,但食材原本的味道並未被掩蓋,而是被嵌入其中的椰香進一步升華,每一口都極具格林納達的獨特韻味。

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火腿怎麼切

文章導讀

市面上賣的火腿大多是切好了的,如果是一整支火腿怎麼切_火腿怎麼切丁呢?整支火腿如果自己家食用的話是比較難處理的,大家可以讓商家把火腿據成比較合適的大小,方便人們回家處理就可以。下面給大家說一下火腿的切法以及相剋的食物有哪些,大家可以來了解一下。

一、火腿怎麼切

1、此時以鋸代刀就比較方便了,用鋼鋸1把,將火腿置於小木凳上,按住火腿,一手用鋸,按需要的大小段,約1分鐘便可鋸下一段,且斷面平整。

2、為了省事,可以切下巴掌大一塊集中處理:先將火腿放入清水中浸泡一夜,泡到能看出肉的原色,去掉雜質后再上鍋蒸,蒸完后再將火腿切片,此時切片已經很容易了,多餘用不了的放回冰箱冷藏。

3、火腿比較咸,每次千萬不要多放,最好切薄片。火腿片大多用來煲湯或燉菜,一鍋白菜放一兩片提味即可,多了味就惡了。

二、火腿不能和什麼一起吃

1、火腿+百合/菊花/烏梅:火腿和百合、菊花或者烏梅搭配一起食用的話,會容易引起食用者中毒,傷害食用者的身體健康。

2、火腿+菱角:火腿和菱角雖然都是富有營養的食物,但是兩者一起吃容易引起腹痛等癥狀,直接傷害人體健康。

3、火腿+甘草:甘草是我們治療感冒咳嗽時常用的一種成分,但是如果將其和火腿一起食用的話,則會對腸胃有影響,腸胃不好的人尤其需要注意。

4、火腿+鯽魚:鯽魚搭配上火腿不僅起不到很好的滋補效果,而且極易導致氣滯,不利於提升身體體質,不建議將兩者搭配食用。

5、火腿+田螺:生活中,大家在吃火腿的時候,最好是不要再吃田螺了。兩者一起食用的話,會傷害我們的腸胃,而且還會導致我們出現脫髮的現象。

6、火腿+杏仁:火腿和杏仁一起食用的話,會導致腹痛等癥狀,對我們人體的傷害是非常大的,大家要格外的注意了。

7、火腿+鵪鶉:在吃火腿的時候,不要吃鵪鶉肉,否則容易使面色發黑,影響人的精神風貌。

8、火腿+香菜:火腿和香菜搭配在一起吃,會耗氣且傷身,非常不適合,一定要牢記了。

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產後抑鬱症容易被忽略的3個表現

  產後抑鬱,那些容易被你忽略掉的表現

  因為我們對產後抑鬱了解的過少,所以現實生活中,產婦自己和家人往往會忽略掉,或者錯誤的理解為:剛生產完,是不是太累了?休息一下就沒事了吧?這是一種常見的誤解。

  1. 睡不着,是寶寶太吵了?

  一般來講,經歷了艱苦的分娩過程,很容易疲勞,大部分孕婦會缺睡,要照顧、餵養嬰兒,大都睡不夠。這時候,通過適當調整,或者家屬將嬰兒暫時抱開,保持環境安靜,產婦也許可以睡得更踏實些。但是,如果出現嚴重的睡眠障礙,即便避免了嬰兒、家人的干擾還是睡不着,甚至幾天了都無法睡着,那就要當心了。

  2. 精力不足,對人愛理不理,是太累了?

  剛生完孩子,身體還未康復,又要照顧嬰兒,往往感覺力不從心非常疲勞,沒精力應對他人,是正常的。但隨着產後休養時間的推移,體力的恢復,如果一直感覺疲乏、精力不足,甚至對人愛理不理反而有加重的趨勢,就不能掉以輕心了。

  3. 長時間的身體不適,還沒恢復好?

  有些產婦老是會抱怨身體不舒服,不是腰酸背痛、頭痛、噁心、嘔吐,就是腸胃脹氣、不想吃東西等。家裡人就會覺得是月子沒坐好,身體還沒恢復過來造成的。其實,長時間持續的周身不是,也是產後抑鬱的典型表現。所以,醫護人員和家人在護理產婦的過程中但凡出現這些可疑的現象一定要加以關注,更不要互相埋怨,必要的時候,需要找專科醫生會診。

  產後抑鬱的預防、診斷和治療

  �要預防產後抑鬱,自身的調節及家人的幫助很重要。

  在家人懷孕時,請你關注她是否有以下風險因素:

  1. 強烈的焦慮或者抑鬱;2. 抑鬱症史;3. 抑鬱症家族史;4. 婚姻矛盾; 5. 經濟困難; 6. 應激性生活事件(如失業等)這些風險因素,並不會直接導致產後抑鬱症。但如果一名孕婦有多個風險因素的話,她患上產後抑鬱症的概率,就比普通人群大很多,對這樣的孕婦應該採取早期干預。

  �診斷產後抑鬱障礙,常常需要用專業的心理評估量表,並由精神科醫生來確定診斷。

  1.輕度抑鬱發作,可以首選單一心理治療,暫時還不需要藥物治療。2.如果癥狀無改善,就必須要考慮藥物治療。3.若為重度抑鬱發作、並伴有精神病性癥狀,出現生活不能自理甚至自殺及傷害嬰兒的想法、行為時,就必須轉診精神專科醫院治療了。

  �產後密切關注產婦精神狀態,是及時治療產後抑鬱的關鍵。

  醫務人員和家庭都要給予充分的重視,提供更多的幫助,處理好生活方面的難題,並協助調整好產婦的心理狀態,減輕可能存在的心理壓力。

  家庭成員要幫助產婦度過這一心境脆弱期,對產婦欠佳的狀態不能視而不見,更不能相互埋怨,因為這樣更容易加重病情。

  營造积極向上、溫馨和睦的家庭生活氛圍很重要,家人的支持對於產婦身體的恢復真的非常關鍵。

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預防產後抑鬱症產前你要做好3項準備

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自然分娩的好處都有哪些

  自然分娩有哪些好處

  1、自然分娩對寶寶的好處

  在陰道自然分娩過程中,胎兒有一種類似於“獲能”的過程。自然分娩的嬰兒能從母體獲得一種免疫球蛋白IgG,出生后機體抵抗力增強,不易患傳染性疾病。從陰道自然分娩的嬰兒經過主動參与一系列適應性轉動,其皮膚及末稍神經的敏感性較強,為日後身心協調發育打下了良好的基礎。自然分娩,有利於胎兒娩出后的呼吸建立。

  2、自然分娩對母親的好處

  臨床證實,陰道分娩產後感染、大出血等併發症較少,產婦產後體力恢復很快。陰道自然分娩的產婦母乳餵養的成功率高。自然分娩既是一種正常的生理現象,對母體造成的創傷也小,產後恢復時間也較短,只要產後堅持正確的飲食調養和適當的鍛煉,就不會變成一個“大腹便便”的水桶女人,照樣可以恢復到產前的體形。

  3、妊娠合併症需慎選分娩方式

  這是產科嚴重的合併症,目前仍是孕產婦死亡的主要原因,發病率0.5-1.5%。由於妊娠,子宮增大,血容量增多,加重了心臟負擔,分娩時子宮及全身骨骼肌收縮使大量血液湧向心臟,產後循環血量的增加,均易使有病變的心髒髮生心力衰竭。同時,由於長期慢性缺氧,致胎兒宮內發育不良和胎兒窘迫。心臟病患者能否安全渡過妊娠、分娩關,取決於心臟功能,故對此病必須高度重視。

  自然分娩前有哪些準備

  分娩前準備越充分,越周密,越有利於自然分娩或母嬰生活。對多數孕媽媽來講,從老人、長者、同事、朋友以及鄰居那裡都會聽到要準備些什麼,有時家裡的親人也會幫助做好準備。但這些往往是“硬件”準備,除此之外,還應做好“軟件”的準備工作:在孕前、孕期了解分娩的相關知識,如看一些生育方面的科普書籍,參加孕婦學校聽課,與已經分娩過的母親們交談,與醫護人員交流等。

  定期做好產前檢查,對自己的妊娠過程自然分娩的概率有所了解,與醫生多交談、多詢問。與准爸爸一起進行自然分娩的一些運動,如拉梅茲呼吸運動、拉梅茲按摩鎮痛及一些有助於分娩的輔助鍛煉等。要了解何種情況下必須去醫院,認識臨產的徵兆,也可以記下醫生的電話,有情況及時詢問,以免延誤去醫院的時機。在準備好了一切之後,准媽媽和准爸爸就可以根據身體的狀況去選擇自然分娩了,最重要的是選擇有條件的地方生產。

  自然分娩的注意事項有哪些

  選擇合適年齡分娩。初產婦,在25~29歲生育,順產的可能較大。避免滿35歲以後生育小孩,年齡過大,產道、骨盆的關節變硬,不易擴張等原因,以至於分娩時間延長,容易發生難產。其次,年齡越大,發生高血壓,糖尿病、心臟病等併發症的幾率也較高,因此一般都會採用剖宮產。產前多運動。運動可以增加骨盆腔與產道肌肉的彈性。同時也可以減輕生產中的疼痛,縮短產程的時間,同時還可以減少產道出血和撕裂的幾率。

  孕期要營養合理,控制體重。正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩。為了控制新生兒的體重,在妊娠期間,孕婦應適當參加活動,不要整天坐着、躺着;多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物,少吃含碳水化合物。脂肪量很高的食品,如油炸食品。甜飲料。水果等。定時做產前檢查。孕婦定期做產前檢查的規定,以便於早期發現問題,及早糾正和治療,使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩。

  大家應該注意這些問題,而且要注意做好準備工作,同時大家需要注意合理的進行檢查,而且在分娩過程中,避免過度的勞累,大家需要注意這些好處,而且可以避免一些疾病,希望大家注意全面的進行調理,並且在日常生活中,要注意控制自己的體重,增強營養。

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