出境游可別坐錯地方

  近日,某明星與妻子到意大利羅馬旅行,並在社交媒體曬出坐在西班牙台階上的照片。這張普通的景點紀念照,卻被細心的網友指出違規,並引起批評。原來,從今年8月起,羅馬市已禁止遊客在西班牙台階上坐着休息,違者將被罰款。面對網絡輿論,這對夫妻迅速在社交媒體上致歉,並提醒大家在出境旅遊時要注意並遵守當地新規。

  因電影《羅馬假日》而風靡世界的西班牙廣場,是人們去意大利羅馬旅遊的熱門景點。與廣場相連的西班牙台階修建於1723年至1725年,這裏曾經坐着從世界各地慕名而來的遊客,天長日久,古老的台階已不堪重負。為了保護西班牙廣場的古迹台階,羅馬市今年通過新規,禁止遊客在這些歷史遺迹上歇腳、進食,包括台階下的噴泉。這一“禁坐令”規定,坐在台階上將被罰250歐元,如果還有丟垃圾或損壞台階的行為,罰款額將上升到400歐元。規定生效的當天,執勤人員開始在西班牙廣場提醒坐在台階上的遊客。現在,已很少有人坐在這古老的台階上了。除了羅馬,威尼斯也出台了一系列保護當地歷史建築的禁令,旅遊拍照出鏡率最高的聖馬可廣場和里亞托橋都是“禁坐”的。

  現如今,人們對於旅遊文明行為的關注度越來越高,不論是公眾人物還是普通百姓,旅遊過程中,稍有不雅之舉,都可能受到全網關注和批評。這張旅遊景點照引發的熱議體現了公眾文明意識和監督意識的提高,同時,也提醒我們,出境游前務必仔細了解當地的法律法規。

  文明舉止不容輕視,哪怕只是一個小小的細節。此前就有媒體報道,有遊客從泰國甲米、普吉島等地攜帶珊瑚、貝殼等海洋保護動物標本上飛機;還有遊客在馬拉西亞的清真寺門口身着暴露衣物跳性感舞蹈;這些都是由於不清楚或不尊重當地法律法規和風俗習慣而造成的不文明現象。隨着“十一”黃金周臨近,又將迎來出境游高峰,我們在這裏也提醒大家,提前做好旅遊攻略,了解當地法律法規和習俗,做一個文明的出遊人。

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多理解產婦可預防產後抑鬱

  生育的高峰,造就了許多新媽媽,初為人母,激動之餘隨之也帶來了許多新問題。“生了寶寶后,我擔心失去工作”,“不知為什麼,我不想看到孩子”,“我是個愛美麗的人,總在擔心自己的身材會不會恢復”……這些都是女性產後情緒、心理上的變化。除了關注孕婦產後的身體調養之外,她們的心情和心理同樣需要關注。

  產婦多半會有情緒,大概一半以上的產婦或多或少在產後都會有情緒上的變化,一般在孩子出生3天左右出現。產後抑鬱有輕有重,輕微的會出現焦慮、傷心、易怒、情緒不穩定,但稱不上抑鬱,不需用藥物治療。這種情況多半一個星期會自動消失,有的經過家人和醫生的寬慰也會消失。

  如果產婦出現極度的疲倦、焦慮、食慾不振,對嬰兒不關心也不照顧,甚至有自殺傾向,這種抑鬱的情況就比較嚴重了,應該找心理醫生進行治療。

  什麼給了你抑鬱的情緒

  1.體內激素的波動產婦產後,體內激素波動比較大。懷孕時,體內的雌激素和孕激素比較高,產後會迅速下降,72小時後會恢復到原來的狀態,這種急速的變化和抑鬱有着一定的關係。

  2.社會等其他因素產婦出現抑鬱的情緒,除了和生理有關係外,社會等其他的因素也促使或推動了抑鬱的出現。對於現代的女性,無外乎以下的因素:休假較長,擔心工作失去;孩子出生前,心情只是處於興奮的狀態,而產後,需要晝夜餵養孩子,負擔加重,也加重了精神壓力;另有不良孕產史的孕婦,在孕期心情就比較緊張,產後也會出現抑鬱的因素;有經前期綜合征者,在產後也會有抑鬱的表現等等。

  專家支招防你產後抑鬱孕期:在孕期,就要做一些體育鍛煉,提高身體素質,分娩后,才有精力照顧孩子。同時,在孕期可多參加“孕期知識講座”。另外,應提前準備嬰兒的衣服、尿片、被褥等。

  產後:不會給嬰兒餵奶、換尿片的,應找人指導和學習。孩子睡着后,盡量多休息,保持充沛的體力。和其他人多聊天、交流。此外,產婦也應自我調解,可聽聽舒緩、輕柔的音樂等。

  丈夫、家人態度很關鍵預防產婦出現抑鬱情緒,丈夫的配合也很重要。作為丈夫應該多陪在產婦身旁,和其多溝通,並和其一起照顧嬰兒。

  對於產後抑鬱,許多家人是認識不到,而且不理解的,覺得“坐月子”為什麼這麼麻煩,這個時候,家人要多理解產婦,從各個方面照顧她,為她分擔。

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世界旅遊聯盟發布中國入境游報告 海外遊客最愛北上廣深

  世界旅遊聯盟近日發布了《2019中國入境旅遊數據分析報告》。報告整合了酷旅互動數據、貓途鷹、高科數聚、聯通智慧足跡等多家數據資源,以2018年中國入境旅遊整體數據概況為出發點,對入境旅遊遊客行為、未來趨勢、發展潛力進行綜合分析。

  近十年來,中國入境遊客人次呈現規律波動總體保持穩定的趨勢。2018年中國入境旅遊市場規模總量創下歷史新高,入境旅遊1.41億人次,比上年同期增長1.2%。中國入境旅遊面臨新的戰略機遇期。

  報告显示,中國宏偉的名勝古迹、優美的自然風光、博大精深的歷史人文吸引了大量海外遊客的目光,其中,歷史古迹類和自然風光類的景點最受海外遊客喜愛。北京故宮博物院、上海外灘、天安門廣場、頤和園、西安兵馬俑、慕田峪長城、杭州西湖、湖南張家界、八達嶺長城和上海迪士尼樂園是入境游的熱門景點。

  報告显示,遊客入境旅遊前最關注目的地城市口碑及酒店兩方面;特色體驗和基礎配套是入境遊客來華考慮的主要因素;網絡是入境遊客主要的信息獲取渠道;搜索引擎是遊客獲取旅遊網絡信息最常用的入口。2018年入境遊客最關注的中國城市是北京、上海、廣州、深圳,其次是三亞、西安、成都等。張家界、海口和義烏的關注度增幅較高。入境旅遊中,亞洲遊客入境人次居多,訪華目的以休閑觀光為主。

  為繼續提振中國入境游,報告建議,應不斷提升中國旅遊的國際化公共服務水平。加強外文標識系統、解說系統的開發建設;完善外文導航地圖的開發和普及;加緊推進入境遊客移動支付功能、國際銀行卡消費功能的開通。在文化旅遊融合的時代背景下,着重加強可參与、可激發入境遊客情感互動類產品的開發力度。此外,應重視科技、文化與旅遊產品融合。隨着物聯網、AR/VR、全息投影、5G等先進技術的興起及逐漸成熟,藉助高科技手段創新旅遊產品,為入境遊客沉浸式體驗中國文化、中國故事,對文化旅遊產業鏈的延伸及價值挖掘提供新的可能。

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赴尼泊爾旅遊溫馨貼士

  近期,登革熱在尼泊爾迅速蔓延,如果去尼泊爾旅遊,一定做好防護準備。預防登革熱最有效的手段就是著長衫長褲,減少皮膚裸露,並勤噴灑防蚊液或使用其他防蚊產品。

  根據尼泊爾衛生和人口部下屬的流行病與疾病控制部門最新統計,全國77個縣中的56個已發現疫情。登革熱是由蚊蟲傳播的一種急性熱帶傳染病,患者通常會出現發燒和肌肉疼痛等癥狀。登革熱分為普通登革熱和出血性登革熱,後者死亡率較高。

  尼道路交通等基礎設施薄弱,尤其在雨季,山體滑坡、道路塌方的情況屢見不鮮,如遇惡劣天氣,請謹慎乘坐支線小型客機和往來山區的公共交通車輛;根據尼交通法規,外國人持本國駕照不得直接在尼駕駛機動車輛。

  尼旅遊資源豐富,有徒步、登山、滑翔、漂流等風險旅遊項目,尼高海拔山區通信信號微弱、與外界聯繫不暢。請提前了解項目要求和氣象條件,在國內購買相應的國際旅行保險,務必結伴而行。

  尼嚴禁攜帶生鮮動植物、瀕危珍稀動植物及其製品出入境,購買珠寶、蟲草、唐卡、蜜蠟、菩提、佛像等特色紀念品、禮品應適量並索要正規發票,敦促賣家去尼文物部門開具非文物的相關證明,以備海關查驗。由於尼出境及我國相關口岸入境均嚴禁攜帶管製刀具,如中國遊客購買了廓爾喀軍刀,請勿隨身攜帶或隨機託運。

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