秋天多吃7種水果,可以緩解“秋燥”,養生好幫手

立秋時節,阡陌花開、瓜果飄香,看著水果攤上五顏六色的水果,你是否垂涎欲滴?巴不得立馬品嚐美味新鮮的水果。然而秋天是屬於乾燥的季節,吃水果也是有講究的。要多吃緩解秋燥、生津潤肺的水果,對於這些水果,想必你也特別想了解。

秋季可多吃的水果有哪些呢?

1、蘋果

蘋果在我們日常生活中隨處可見,很容易被我們忽略,
其實它是“神奇的水果”,常吃對身體非常好,
蘋果能生津解渴、潤肺補脾氣、養顏等,
尤其是秋天來臨之際,一天吃一個蘋果,疾病遠離你和我。

2、梨

說起梨,大家都知道它是潤肺高手。確實,梨兒肉多,味兒清甜,對支氣管、呼吸道有滋潤作用。所以,儘管秋天的種類水果繁多,也不要忘記吃梨!

3、柚子

秋天一到,柚子盛產,大家可不能夠忘記吃這一種酸酸甜甜的水果,就是還略帶一點苦澀,但這不影響口感。柚子富含鉀、維生素C、天然果膠等,所以,它對心血管的疾病有自己的一些功效。

4、獼猴桃

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獼猴桃是百姓喜聞樂見的水果,吃起來口感非常好,許多人對牠喜愛有加。獼猴桃不含維生素C,是天然的“美白水果”;而這種水果富含血清促進素,有鎮靜情緒之成效;秋天吃這種水果,能生津止渴,促進食慾。

5、柿子

秋天是柿子的上市之際,一個個像紅通通、燈籠似的大柿子出現在大街小巷,大家一定要駐足品嚐,柿子口感沙甜、軟軟的,老少皆宜,有清燥、止咳、補虛之功效。但要切記的一點是,柿子不能空腹食用!

6、石榴

果肉晶瑩透亮的石榴,如同一顆顆珍珠,口感清甜,未成熟時甘中帶點酸。果肉含豐富的維生素C和花青素等物質,被廣泛於應用於美容、食療、藥用,在初秋時期,多吃石榴對咽喉燥渴有明顯療效。

7、香蕉

香蕉肉質軟、糯,幫助人體大腦製造血清素,從而刺激人體神經系統,讓人感覺到非常的開心、快樂,因此它被稱為“開心水果”。其藥用價值也非常高,能清熱潤肺、治便秘,所以按照的秋天裡使用香蕉非常合適。

溫馨提示:以上講的這幾種水果都是適合秋天這個季節吃的,
當然,吃水果的時候要適量,不要覺得好吃就停不下嘴,暴飲暴食,這樣會適得其反的。

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