偏頭痛的患者有救了!痛的時候,喝一杯「這個」,絕對比止痛藥來得有效100倍!

在各種壓力的侵襲下,很多人都有偏頭痛的問題,每當症狀一發作,頭部的疼痛感總讓人無法忍受、痛不欲生,無奈之下,只好用止痛劑來化解疼痛。

然而止痛劑吃多了對身體總還是會有副作用,索性在網路上有流傳一些關於偏頭痛發作時的食療法,像是飲用稀釋的運動飲料,或喝適當的咖啡都能舒緩頭痛的不適感。

今天我們則介紹另一種可以紓緩頭痛的飲品,那就是「黑糖薑茶」!

就營養學來看,要透過飲食來改善、緩解頭痛症狀並不難。如果你有偏頭痛,不妨試著自製黑糖薑茶飲用,來改善疼痛問題。

因為生薑中的薑醇成分,有抗血小板凝集與抗發炎的功效,能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈,更能增強人體免疫力;而每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂可抑制疼痛。

而黑糖中的礦物質,及錳、鋅等微量元素,對於改善血管硬化有很好的效果。其中的礦物質、電解質成份,也有助於改善血液迴圈不佳所引起的頭痛症狀。

黑糖薑茶的製作方法

材料:生薑1小段、黑糖30公克、水600c.c。

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作法:將生薑洗淨切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮,煮至鍋中水份沸騰即可將薑片撈起,加入黑糖攪拌均勻,即可趁熱飲用。

按摩耳垂四周 緩解頭痛不適

除了在日常飲食中多補充含有鎂的食物,以及減少造成頭痛的壓力來源外,當出現頭痛症狀時,也可以按摩耳垂四周。事實上,在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過,透過按壓耳朵、耳垂四周的方法,能夠加速頭部的血液迴圈,使血液流動更順暢,也就能發揮緩解疼痛的效果。

小叮嚀

除了常見的堅果類、黑糖等食物中,含有鎂元素外,在許多的蔬果中也含有鎂的成分,如,紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等,都是日常飲食補充鎂的好選擇。

不過,要提醒民眾的是,鎂雖然對人體有相當多的益處,但鎂攝取過量會導致鎂中毒,若不小心中毒,更會引起呆滯、昏迷等症狀,嚴重甚至會造成中樞神經受損,建議每日鎂攝取不宜超過每日700毫克的上限。

桂圓中含有豐富的鎂。

其實多喝黑糖薑茶對身體真的有很多說不完的好處呢!如果可以,還是減少止痛藥的攝取,多以天然的食物來改善體質,增強身體的抵抗力吧!分享給身邊有偏頭痛問題的朋友看看這篇文章吧!

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